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Kampf der Kilomonster :-D
Ein neuer und anderer Versuch seine Kilos entweder runter oder hallten zu können.
Auf eine Gesunde ausgeglichene Weise ohne sich und sein Körper in Stress zu bringen.
Einen schönen Spruch habe ich gelesen
Kcal sind kleine Tierchen die nachts die Klamotten enger nähen :-D
Auf eine Gesunde ausgeglichene Weise ohne sich und sein Körper in Stress zu bringen.
Einen schönen Spruch habe ich gelesen
Kcal sind kleine Tierchen die nachts die Klamotten enger nähen :-D
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Heute Morgen ...nicht jetzt "lach"
werde ich es mal wagen mich wieder auf die Waage zu stellen.
Damit ich weiß was ich auf den Rippchen habe.
Für mich dachte ich sollte der Essensplan viel Gemüse enthalten.
Da ich nicht die Fleischfressende Pflanze bin werde ich wohl wenig Fleisch dabei haben.
Wenn Brot dachte ich lieber dunkles hält eh länger satt.
Wie würde euer Plan aussehen?
werde ich es mal wagen mich wieder auf die Waage zu stellen.
Damit ich weiß was ich auf den Rippchen habe.
Für mich dachte ich sollte der Essensplan viel Gemüse enthalten.
Da ich nicht die Fleischfressende Pflanze bin werde ich wohl wenig Fleisch dabei haben.
Wenn Brot dachte ich lieber dunkles hält eh länger satt.
Wie würde euer Plan aussehen?
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Hi Mel
Da bin ich auch wieder =)
Nach den letzten Tagen bin ich wieder auf dem richtigen Weg und die Waage zeigt 64,4 kg.
Mein Plan:
-Viel Protein (Hühnchen, Ei, magere Milchprodukte, abundzu Shake)
-viel Gemüse
-Haferkleie täglich bis 2 EL (viel Ballaststoffe, wenig KH&Fett)
-viel Sport!
Und wenig Sünden (Süsses, Brot und andere Carbs).
Das wichtigste ist dass ich loskommen möchte von Fressattacken. Also wenn ich mal schwach werde nicht gleich aus Panik&Frust alles verschlingen was ich finde ;-)
Mein Ziel: Bis Ende August deutlich unter 60 und behalten! Sollte machbar sein da bei mir ab und zunehmen ja ziemlich schnell geht...
Da bin ich auch wieder =)
Nach den letzten Tagen bin ich wieder auf dem richtigen Weg und die Waage zeigt 64,4 kg.
Mein Plan:
-Viel Protein (Hühnchen, Ei, magere Milchprodukte, abundzu Shake)
-viel Gemüse
-Haferkleie täglich bis 2 EL (viel Ballaststoffe, wenig KH&Fett)
-viel Sport!
Und wenig Sünden (Süsses, Brot und andere Carbs).
Das wichtigste ist dass ich loskommen möchte von Fressattacken. Also wenn ich mal schwach werde nicht gleich aus Panik&Frust alles verschlingen was ich finde ;-)
Mein Ziel: Bis Ende August deutlich unter 60 und behalten! Sollte machbar sein da bei mir ab und zunehmen ja ziemlich schnell geht...
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Finde ich super dass ihr jetzt hier eine neue Gruppe gestartet habt.
Dann schließe ich mich jetzt einfach mal bei euch an=)
Ich versuche mich auch im Moment so ähnlich wie ihr zu ernähren viel Gemüse, Obst un Eiweiß und möglichst wenig Kohlenhydrate nur kann ich mich bei vielen süßen Sachen einfach nicht beherrschen. Habt ihr irgendein Rezept was euch schon mal geholfen hat wenn ihr Lust auf was Süßes oder so hattet?
Ich hab mich auch letzte Woche im Fitnessstudio angemeldet bis jetzt lief das ganz gut, hoffe ich halte auch weiter durch.
Macht ihr auch regelmäßig Sport?
Lg
Dann schließe ich mich jetzt einfach mal bei euch an=)
Ich versuche mich auch im Moment so ähnlich wie ihr zu ernähren viel Gemüse, Obst un Eiweiß und möglichst wenig Kohlenhydrate nur kann ich mich bei vielen süßen Sachen einfach nicht beherrschen. Habt ihr irgendein Rezept was euch schon mal geholfen hat wenn ihr Lust auf was Süßes oder so hattet?
Ich hab mich auch letzte Woche im Fitnessstudio angemeldet bis jetzt lief das ganz gut, hoffe ich halte auch weiter durch.
Macht ihr auch regelmäßig Sport?
Lg
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Ich versueche ca. 4mal in der Woche ins Fitness zu gehen, jeweils min. 1h.
Fürs Süsse mach ich mir momentan oft Magerquark mit flüssigem Süssungsmittel und frischer Vanille... oder diese Eis am Stiel zum selbermachen (gibts bei Ikea) mit Buttermilch auffüllen.
Aber manchmal muss es halt richtige Schocko sein, dann am Besten was kleines kaufen. Eine ganze Packung auf Vorrat ist bei mir das Ende =D
Fürs Süsse mach ich mir momentan oft Magerquark mit flüssigem Süssungsmittel und frischer Vanille... oder diese Eis am Stiel zum selbermachen (gibts bei Ikea) mit Buttermilch auffüllen.
Aber manchmal muss es halt richtige Schocko sein, dann am Besten was kleines kaufen. Eine ganze Packung auf Vorrat ist bei mir das Ende =D
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Ich kaue dann ganz gerne Kaugummis was auch bei mir hilft ist Ingwertee.
So habe mich ja heute gewogen es sind 56 Kilos. Mein Wunschgewicht währe immer noch 50 Kilo :-)
Bei Sport werde ich erstmal bei der angenehmeren Seite bleiben und dachte mir erstmal Walken und etwas Yoga.
So habe mich ja heute gewogen es sind 56 Kilos. Mein Wunschgewicht währe immer noch 50 Kilo :-)
Bei Sport werde ich erstmal bei der angenehmeren Seite bleiben und dachte mir erstmal Walken und etwas Yoga.
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Super das mit dem Eis und dem Joghurt finde ich echt gut werde ich gleich mal ausprobieren. Ja Kaugummi kaue ich auch ziemlich oft aber das hilft bei mir leider nicht so viel:(
6 Kilo wirst du sicher schaffen Mel31 man muss glaube ich nur ein wenig Geduld haben damit das auch langfristig so bleibt. Mein Ziel sind erstmal 65 Kilo das wären dann vier Kilo weniger. Ich würde mir auch gerne ein genaueres Ziel setzen aber ich hab damit nicht so viel Erfahrung und weiß nicht wie viel wie schnell gesund ist!?
6 Kilo wirst du sicher schaffen Mel31 man muss glaube ich nur ein wenig Geduld haben damit das auch langfristig so bleibt. Mein Ziel sind erstmal 65 Kilo das wären dann vier Kilo weniger. Ich würde mir auch gerne ein genaueres Ziel setzen aber ich hab damit nicht so viel Erfahrung und weiß nicht wie viel wie schnell gesund ist!?
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Man sagt Pauschal 1 Kilo die Woche ist ok.
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Man sagt Pauschal 1 Kilo die Woche ist ok.
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Nach Diät sah mein Tag heute aber nicht aus :-(
Habe heute Morgen ein Brötchen mit einer Scheibe Cervalat Wurst gegessen.
Gegen Mittag ein kleines Stück Streusel Kuchen.
Und abends gab es etwas Bratkartoffeln mit einer Bockwurst.
Und gerade schlürfe ich mein drittes Alkohlfreies Bier (17 Kcal)
Habe heute Morgen ein Brötchen mit einer Scheibe Cervalat Wurst gegessen.
Gegen Mittag ein kleines Stück Streusel Kuchen.
Und abends gab es etwas Bratkartoffeln mit einer Bockwurst.
Und gerade schlürfe ich mein drittes Alkohlfreies Bier (17 Kcal)
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Ich hatte die letzten Tage keine Fressattacke und auch ziemlich gesund gegessen. Aber war einmal mit Freunden Chinesisch essen und danach noch Wein trinken.
Gewichtsmässig hat sich darum nichts getan, aber immerhin nicht nach oben =)
Gewichtsmässig hat sich darum nichts getan, aber immerhin nicht nach oben =)
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Hy, ich wiege momentan 56 und möchte auch die 50 Kilo erreichen.
Möchte es diesmal mit der Schlank im Schlaf Methode probieren.
Morgens: KH, Mittags: KH und Eiweiß, Abends Eiweiß;
Sport: Etwas Ausdauertraining und das Tracy Anderson Workout.
Hat jemand mit der Schlank im Schlaf Methode Erfahrung?????
Lg
Möchte es diesmal mit der Schlank im Schlaf Methode probieren.
Morgens: KH, Mittags: KH und Eiweiß, Abends Eiweiß;
Sport: Etwas Ausdauertraining und das Tracy Anderson Workout.
Hat jemand mit der Schlank im Schlaf Methode Erfahrung?????
Lg
Re: Kampf der Kilomonster :-D
So dann gehts jetzt auch richtig los mit genauem Ziel also bis Ende August 3 KIlo runter, dass könnte zu schaffen sein.
So lange das Gewicht nicht nach oben geht ist doch noch alles drin;)
Schlank im Schlaf hab ich leider keine Erfahrungen mit, ich probiers jetzt mal mit LOGI.
Ansonsten war ich jetzt jeden 2 Tag im Fit ma sehen ob ich das auch weiter noch sso aushalte, aber am Gewicht hat sich auch bei mir noch nichts verändert.
Bis bald LG
So lange das Gewicht nicht nach oben geht ist doch noch alles drin;)
Schlank im Schlaf hab ich leider keine Erfahrungen mit, ich probiers jetzt mal mit LOGI.
Ansonsten war ich jetzt jeden 2 Tag im Fit ma sehen ob ich das auch weiter noch sso aushalte, aber am Gewicht hat sich auch bei mir noch nichts verändert.
Bis bald LG
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Huhu ihr alle :-)
schlank im Schlaf habe ich selber noch nicht gemacht aber ich glaube das es so richtig ist das man abends auf Kohlenhydrate verzichtet.
Ich möchte auf dauer komplett meine Ernährung auf Gesund umstellen! Ich erwische mich nämlich oft das ich mich gar nicht so gut ernähre "schäm"
Auch will ich mich selber nicht mehr unter Druck setzten :-)
Aber es währe schon schön wenn ich end des Jahres 50 hätte :-D
schlank im Schlaf habe ich selber noch nicht gemacht aber ich glaube das es so richtig ist das man abends auf Kohlenhydrate verzichtet.
Ich möchte auf dauer komplett meine Ernährung auf Gesund umstellen! Ich erwische mich nämlich oft das ich mich gar nicht so gut ernähre "schäm"
Auch will ich mich selber nicht mehr unter Druck setzten :-)
Aber es währe schon schön wenn ich end des Jahres 50 hätte :-D
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Logi find ich gut. Bei fast allen Diäten und Methoden gehts schlussendlich ums gleiche: viel Eiweiss und Gemüse und wenig Kohlenhydrate/Fette. Nur sind manche strikter oder haben einen speziellen Ablauf...
Bei mir wars heute gut, gesund gegessen und Sport gemacht. =)
Bei mir wars heute gut, gesund gegessen und Sport gemacht. =)
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Bei mir ists heute leider passiert, hatte (nach einer Woche ohne) wieder eine Fressattacke =(
Als ich mir schon überlegte noch ne Pizza zu bestellen hab ich mich aber aufgerafft und bin ins Fitness für eine Stunde. Immerhin...
Wie läufts bei euch?
Als ich mir schon überlegte noch ne Pizza zu bestellen hab ich mich aber aufgerafft und bin ins Fitness für eine Stunde. Immerhin...
Wie läufts bei euch?
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Hui super :-)
ich wahr viel draußen wahr ja so schönes Wetter :-)
Bei mir ist es in Moment ...ich habe einfach kein hunger...
aber ob was runter ist weiß ich nicht! Muss mich wohl mal Morgen wiegen.
ich wahr viel draußen wahr ja so schönes Wetter :-)
Bei mir ist es in Moment ...ich habe einfach kein hunger...
aber ob was runter ist weiß ich nicht! Muss mich wohl mal Morgen wiegen.
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Hy, ich habe mir heute das Schlank im Schlaf - Buch gekauft und werde damit den kommenden Donnerstag beginnen. Hat vorher keinen Sinn fahre ab morgen 4 Tage in den Urlaub *freu*
da werde ich es mir nochmal so richtig gut gehen lassen :-)
Bin gespannt wie ich mit dieser Ernährungsumstellung zurecht komme. Hört sich zumindest einfach an.
Werde dann über meine Erfolge oder nicht Erfolge berichten.
Bis bald!
da werde ich es mir nochmal so richtig gut gehen lassen :-)
Bin gespannt wie ich mit dieser Ernährungsumstellung zurecht komme. Hört sich zumindest einfach an.
Werde dann über meine Erfolge oder nicht Erfolge berichten.
Bis bald!
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Dann wünsche ich dir erstmal viel spaß im Urlaub=)
Ui mein Tag war heute Essensmäßig ziemlich grauslig war bei Freunden und da gabs dann zum Frühstück erstmal ein Crossoint mit Marmelade dann Mittags Bratwurst und abends waren wir dann noch ein dickes Eis essen *schäm*
naja muss auch mal solche Tage geben damit man wieder neu durchstarten kann.
Ui mein Tag war heute Essensmäßig ziemlich grauslig war bei Freunden und da gabs dann zum Frühstück erstmal ein Crossoint mit Marmelade dann Mittags Bratwurst und abends waren wir dann noch ein dickes Eis essen *schäm*
naja muss auch mal solche Tage geben damit man wieder neu durchstarten kann.
Re: Kampf der Kilomonster :-D
hallöchen=),
nach zahlreichen Versuchen möchte ich im Forum wieder einen neuen Versuch starten, endlich auf mein Wunschgewicht 50kg bei 1,57m zu kommen!
Zurzeit bin ich jedoch im Ausland und habe als Au Pair nicht die Erlaubnis, alleine joggen zu gehen=( ausser in der unmittelbaren Umgebung des Hauses, was mir das Sporttreiben ungemein erschwert. Einen Vorteil gibt es jedoch, das Mittagessen mit der Gastfamilie ist relativ leicht, keine Pasta etc.=)
Ich hoffe ich bin bei euch willkommen=), ich wünsch euch schon mal viel Disziplin und Erfolg!
lg
nach zahlreichen Versuchen möchte ich im Forum wieder einen neuen Versuch starten, endlich auf mein Wunschgewicht 50kg bei 1,57m zu kommen!
Zurzeit bin ich jedoch im Ausland und habe als Au Pair nicht die Erlaubnis, alleine joggen zu gehen=( ausser in der unmittelbaren Umgebung des Hauses, was mir das Sporttreiben ungemein erschwert. Einen Vorteil gibt es jedoch, das Mittagessen mit der Gastfamilie ist relativ leicht, keine Pasta etc.=)
Ich hoffe ich bin bei euch willkommen=), ich wünsch euch schon mal viel Disziplin und Erfolg!
lg
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Sporty wünsch dir schöne Ferien!
Und hallo Tigerchen. Hier sind alle willkommen die Unterstützung suchen und geben ;-)
Bei mir wars heute essenstechnisch gut, hatte nicht gross Appetit. Leider auch kein Sport...
Und hallo Tigerchen. Hier sind alle willkommen die Unterstützung suchen und geben ;-)
Bei mir wars heute essenstechnisch gut, hatte nicht gross Appetit. Leider auch kein Sport...
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Huhu ihr alle,
und hallo Tigerchen (schöner Name)
Sporty schöne Ferien viel Spaß :-)
So einmal gestehen .. da lag doch glatt ein stück alter Gouda im Kühlschrank rum .. naja jetzt nicht mehr jam jam jam.
Aber Morgen gibt es viel leckeres Gemüse ganz ehrlich.
Es wahr ja auch Sonntag :-D
und hallo Tigerchen (schöner Name)
Sporty schöne Ferien viel Spaß :-)
So einmal gestehen .. da lag doch glatt ein stück alter Gouda im Kühlschrank rum .. naja jetzt nicht mehr jam jam jam.
Aber Morgen gibt es viel leckeres Gemüse ganz ehrlich.
Es wahr ja auch Sonntag :-D
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Juhu endlich hat sich wieder was getan auf der Waage: 63,4. Hoffe bis zum WE seh ich eine 62!
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Super :-D
es kommt ja :-)
ich muss gestehen das ich noch nicht auf der Waage gestanden habe,
Aber Morgen stelle ich mich drauf versprochen.
es kommt ja :-)
ich muss gestehen das ich noch nicht auf der Waage gestanden habe,
Aber Morgen stelle ich mich drauf versprochen.
Re: Kampf der Kilomonster :-D
Hallo ihr lieben und hallo tigerchen.
Bei mir wars nach deem stressigen Wochenende heute auch richtig gut bei mir, konnte mich aber außer einer 15 minütigen joggingrunde mim Hund, nicht zu mehr sport aufraffen.
65to53 du schaffst die 62 !!!
Ich hab mich dazu entschieden nur noch einmal die woche zu wiegen sonst führt das bei mir nur zu frust.
weiterhin viel Erfolg
glG
Bei mir wars nach deem stressigen Wochenende heute auch richtig gut bei mir, konnte mich aber außer einer 15 minütigen joggingrunde mim Hund, nicht zu mehr sport aufraffen.
65to53 du schaffst die 62 !!!
Ich hab mich dazu entschieden nur noch einmal die woche zu wiegen sonst führt das bei mir nur zu frust.
weiterhin viel Erfolg
glG
