Shape Forum
Diättipps
Moderiert durch moderatorin
Es passiert nichts! :(
Ich bin jetzt seit einer Woche dabei abzunehmen. Das heißt ich esse wieder sehr gesund. Habe wieder mit Sport angefangen. Nur es tut sich nichts! Mir ist klar, dass man nicht von heute auf morgen 5 Kilo abnehmen kann, aber es ist ja noch nicht mal ein halbes Kilo oder so ''gegangen''.
Kann das sein das der Körper Zeit braucht um sich an die neue Lebensweise zu gewöhnen?
Hach, ich bin soooo ungeduldig!
Liebe Grüße
Kann das sein das der Körper Zeit braucht um sich an die neue Lebensweise zu gewöhnen?
Hach, ich bin soooo ungeduldig!
Liebe Grüße
Re: Es passiert nichts! :(
Hi iwantthisbody,
das gefühl kenne ich nur zu gut, ich bin auch immer SEHR ungeduldig :D es kann gut sein, dass sich noch nichts tut, weil du durch den sport schon muskeln aufbaust. Außerdem braucht der Körper manchmal ein bisschen, um sich an die neue lebensweise zu gewöhnen.
Ich messe deshalb immer das Körperfett, denn dann kannst du erkennen, ob du muskeln zulegst und sich deshalb nichts ändert.
Manchmal kann es auch an der Ernährungsweise liegen, denn jeder körper ist ja unterschiedlich, weshalb man manchmal auf eine diät nicht richtig anspringt.
Liebe Grüße :-)
das gefühl kenne ich nur zu gut, ich bin auch immer SEHR ungeduldig :D es kann gut sein, dass sich noch nichts tut, weil du durch den sport schon muskeln aufbaust. Außerdem braucht der Körper manchmal ein bisschen, um sich an die neue lebensweise zu gewöhnen.
Ich messe deshalb immer das Körperfett, denn dann kannst du erkennen, ob du muskeln zulegst und sich deshalb nichts ändert.
Manchmal kann es auch an der Ernährungsweise liegen, denn jeder körper ist ja unterschiedlich, weshalb man manchmal auf eine diät nicht richtig anspringt.
Liebe Grüße :-)
Re: Es passiert nichts! :(
Hallo Iwantthisbody
Auch ich kenne das. Man hält sich an sämtliche Regeln, macht Sport, sündigt nicht - und trotzdem bleibt der Zeiger der Waage unverändert. Das kann auch mit den Hormonen zusammenhängen!
Anyway. Ich nehme nur ab, wenn ich etwas "radikaler" rangehe. Ab Montag werde ich auch meine überflüssigen Kilos in Angriff nehmen, die sich seit November bis jetzt um meine Hüften und Bauch festgesetzt haben. Zwei Wochen - dann gehe ich Skifahren (20.1.2012). Bis dahin werde ich versuchen, abzunehmen. Ich dachte, dass ich es zu Beginn mit zwei Eiweisstagen (Dukan-Diät) einlege.
Lass mich wissen, wie es bei dir weitergeht. Es wäre schön, wenn wir uns die nächsten zwei Wochen gegenseitig unterstützen würden. So etwas kann ungemein motivierend sein und hilft einem durchzuhalten.
Ich wünsche dir einen schönen Abend und drück dir die Daumen. Ab Montag bin ich dabei.
Liebe Grüsse
:-)
Auch ich kenne das. Man hält sich an sämtliche Regeln, macht Sport, sündigt nicht - und trotzdem bleibt der Zeiger der Waage unverändert. Das kann auch mit den Hormonen zusammenhängen!
Anyway. Ich nehme nur ab, wenn ich etwas "radikaler" rangehe. Ab Montag werde ich auch meine überflüssigen Kilos in Angriff nehmen, die sich seit November bis jetzt um meine Hüften und Bauch festgesetzt haben. Zwei Wochen - dann gehe ich Skifahren (20.1.2012). Bis dahin werde ich versuchen, abzunehmen. Ich dachte, dass ich es zu Beginn mit zwei Eiweisstagen (Dukan-Diät) einlege.
Lass mich wissen, wie es bei dir weitergeht. Es wäre schön, wenn wir uns die nächsten zwei Wochen gegenseitig unterstützen würden. So etwas kann ungemein motivierend sein und hilft einem durchzuhalten.
Ich wünsche dir einen schönen Abend und drück dir die Daumen. Ab Montag bin ich dabei.
Liebe Grüsse
:-)
Re: Es passiert nichts! :(
Hi JaneBronte,
wenn du nach Motivation suchst, komm doch entweder in mein Abnehmthema bei Fitness ,,2012 - Durchstarten'' oder hier bei Diät in den von Rumpumpel gegründeten Thread ,,Wer nimmt mit mir ab?'', da motivieren wir alle uns gegenseitig wirklich super! :-)
Liebe Grüße
wenn du nach Motivation suchst, komm doch entweder in mein Abnehmthema bei Fitness ,,2012 - Durchstarten'' oder hier bei Diät in den von Rumpumpel gegründeten Thread ,,Wer nimmt mit mir ab?'', da motivieren wir alle uns gegenseitig wirklich super! :-)
Liebe Grüße
Re: Es passiert nichts! :(
Hallo Yani2402,
danke für den Tipp. Werde mich gleich bei deinem Thread melden. Motivation kann ich gebrauchen!!!
Liebe Grüsse
danke für den Tipp. Werde mich gleich bei deinem Thread melden. Motivation kann ich gebrauchen!!!
Liebe Grüsse
Re: Es passiert nichts! :(
Das ist Quatsch mit Soße, dass man nach einer Woche Muskeln aufbaut. Wäre das so, würden die Leute 2-3 Wochen lang Sport machen, haben soviele Muckis aufgebaut (die ja Fett verbrennen), dann wären sie rank und schlank!
Als Frau kann maximal 2-3kg Muskeln pro Jahr (!) aufbauen. Stattdessen sollte man nicht ständig auf die Waage springen, sondern mal Umfänge messen! Das finde ich wichtiger, als eine Zahl auf der Waage.
Gewichtsschwankungen pro Woche von 2-3 kg (!) sind durchaus normal. Hintergrund sind Darmeinlagerungen, Wassereinlagerungen.
Gesunde Ernährung allein reicht auch nicht aus, man muss auch ausreichend trinken. 2-3l sollten schon pro Tag drin sein. Ungesüßte Tees, Wsaser.
Dazu kommt, das man schwerer abnimmt, je näher man an seinem Idealgewicht ist. Hat man beispielsweise 20-30kg Übergewicht, ist es nur allzu logisch, das man hier schnell mal 3-4 kg verliert, ist ja auch mehr Masse da.
Hat man aber wenig Übergewicht (5-10kg), dann wird man dafür doppelt und dreifach solange brauchen, um 1-2kg loszuwerden.
Als Frau kann maximal 2-3kg Muskeln pro Jahr (!) aufbauen. Stattdessen sollte man nicht ständig auf die Waage springen, sondern mal Umfänge messen! Das finde ich wichtiger, als eine Zahl auf der Waage.
Gewichtsschwankungen pro Woche von 2-3 kg (!) sind durchaus normal. Hintergrund sind Darmeinlagerungen, Wassereinlagerungen.
Gesunde Ernährung allein reicht auch nicht aus, man muss auch ausreichend trinken. 2-3l sollten schon pro Tag drin sein. Ungesüßte Tees, Wsaser.
Dazu kommt, das man schwerer abnimmt, je näher man an seinem Idealgewicht ist. Hat man beispielsweise 20-30kg Übergewicht, ist es nur allzu logisch, das man hier schnell mal 3-4 kg verliert, ist ja auch mehr Masse da.
Hat man aber wenig Übergewicht (5-10kg), dann wird man dafür doppelt und dreifach solange brauchen, um 1-2kg loszuwerden.
Re: Es passiert nichts! :(
Ich kenn das. ich bin in genau der gleichen situation gerade. es fehlt wirklich nicht mehr viel aber ich werds einfach nicht los :D zum verrücktwerden ;D
aber ich probiere demnächst mal die 24-stunden-diät, die soll ja so gut und gleichzeitig gesund sein. ich bin gespannt, vielleicht gehts dann wieder mal weiter wenn der normale alltag mal unterbrochen wird :)
viel erfolg jedenfalls :)
aber ich probiere demnächst mal die 24-stunden-diät, die soll ja so gut und gleichzeitig gesund sein. ich bin gespannt, vielleicht gehts dann wieder mal weiter wenn der normale alltag mal unterbrochen wird :)
viel erfolg jedenfalls :)
