Shape Forum
Diättipps
Moderiert durch moderatorin
beste diät
Hallo Ihr Lieben,
ich möchte es dieses Jahr endlich schaffen mein Wunschgewicht zu erreichen und dafür 10-15 kg abnehmen.
Was ist eurer Meinung nach die beste Diät um schnell u trotzdem so gesund wie möglich abnehmen zu können??
liebe grüße
ich möchte es dieses Jahr endlich schaffen mein Wunschgewicht zu erreichen und dafür 10-15 kg abnehmen.
Was ist eurer Meinung nach die beste Diät um schnell u trotzdem so gesund wie möglich abnehmen zu können??
liebe grüße
Re: beste diät
Hallo merryhf,
sowas wie eine ,,perfekte diät'' gibt es leider nicht, für jeden funktioniert einfach bei Diäten was anderes.
Grundsätzlich würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, eher eine Ernährungsumstellung zu machen, anstatt einfach einer Diät, damit du das Gewicht, was du erreichst auch langfristig halten kannst :-)
Also ich habe sehr gute Erfahrungen mit dem Faktor-5-Konzept gemacht, aber auch viel gutes von Schlank im Schlaf oder WW gehört.
Wenn es dir aber zu teuer ist, die notwendigen Sachen zu kaufen, kann ich dir den Ernährungsplan von Blogilates.com (direkt auf der Startseite ist der link) empfehlen, da der kostenlos ist.
Im Prinzip ist es nicht schwer, iss viel Obst, Gemüse, Fisch, Hähnchen, Eier und gesunde Kohlenhydrate und du kannst abnehmen :-) Mit dem Plan von Blogilates.com bzw. ein paar kleinen Variationen meinerseits habe ich in knapp 4 Wochen 4 Kilo abgenommen und mein Körperfett um 2% reduziert, es funktioniert also wirklich, ist aber wie gesagt eher eine Ernährungsumstellung, als eine Diät.
Viel Glück!
sowas wie eine ,,perfekte diät'' gibt es leider nicht, für jeden funktioniert einfach bei Diäten was anderes.
Grundsätzlich würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, eher eine Ernährungsumstellung zu machen, anstatt einfach einer Diät, damit du das Gewicht, was du erreichst auch langfristig halten kannst :-)
Also ich habe sehr gute Erfahrungen mit dem Faktor-5-Konzept gemacht, aber auch viel gutes von Schlank im Schlaf oder WW gehört.
Wenn es dir aber zu teuer ist, die notwendigen Sachen zu kaufen, kann ich dir den Ernährungsplan von Blogilates.com (direkt auf der Startseite ist der link) empfehlen, da der kostenlos ist.
Im Prinzip ist es nicht schwer, iss viel Obst, Gemüse, Fisch, Hähnchen, Eier und gesunde Kohlenhydrate und du kannst abnehmen :-) Mit dem Plan von Blogilates.com bzw. ein paar kleinen Variationen meinerseits habe ich in knapp 4 Wochen 4 Kilo abgenommen und mein Körperfett um 2% reduziert, es funktioniert also wirklich, ist aber wie gesagt eher eine Ernährungsumstellung, als eine Diät.
Viel Glück!
Re: beste diät
Gesunde Kohlenhydrate? Dann zähl mir doch mal selbige auf, sowas gibt's nicht!
Solang man zwischen Grund- und Gesamtumsatz isst, sprich seine Kalorien einhält, kann man Gewicht verlieren. Egal, was man isst. Klar, sollte natürlich ausgewogen sein und keine Tafel Schoki am Tag dabei sein. Aber selbst wenn man mal Lust auf Süßes hat, sollte man sich das nicht verbieten.
Eines ist allerdings richtig: wenn man nach einer Diät weiter isst, wie vorher, dann nimmt man zu. Warum? Weil man während einer Diät unter seinem Grundumsatz isst (meistens). Isst man dann wiede mehr, nimmt man zu.
Ich habe letztes Jahr in 6 Wochen mit Optifasthome (Forumladiät = Shakes) abgenommen. 11 kg. Hatte aber Betreuung am Telefon durch das Team und eine Ernährungsberatung bekommen. Dadurch halte ich jetzt mein Gewicht (weil ich langsam die kcal gesteigert habe und nun weiß, was ich vorher in der Ernährung falsch gemacht habe).
Die Shakes sind nicht gerade billig, aber im Gegensatz zu dem Apotheken und Drogeriezeug schmecken sie. :-)
Solang man zwischen Grund- und Gesamtumsatz isst, sprich seine Kalorien einhält, kann man Gewicht verlieren. Egal, was man isst. Klar, sollte natürlich ausgewogen sein und keine Tafel Schoki am Tag dabei sein. Aber selbst wenn man mal Lust auf Süßes hat, sollte man sich das nicht verbieten.
Eines ist allerdings richtig: wenn man nach einer Diät weiter isst, wie vorher, dann nimmt man zu. Warum? Weil man während einer Diät unter seinem Grundumsatz isst (meistens). Isst man dann wiede mehr, nimmt man zu.
Ich habe letztes Jahr in 6 Wochen mit Optifasthome (Forumladiät = Shakes) abgenommen. 11 kg. Hatte aber Betreuung am Telefon durch das Team und eine Ernährungsberatung bekommen. Dadurch halte ich jetzt mein Gewicht (weil ich langsam die kcal gesteigert habe und nun weiß, was ich vorher in der Ernährung falsch gemacht habe).
Die Shakes sind nicht gerade billig, aber im Gegensatz zu dem Apotheken und Drogeriezeug schmecken sie. :-)
Re: beste diät
@missclaws: natürlich gibt es gesunde kohlenhydrate oder würdest du äpfel, bananen, eigentlich jegliche art von obst und gemüse als ungesund bezeichnen!? dafür, dass du vorgibst so viel über diät zu wissen, stellst du erstaunlich komische fragen. und diese gesunden kohlenhydrate gehören mit zu einer wie du sagst ausgewogenen ernährung.
im gegensatz dazu ist deine diät mit shakes wohl eher nicht so ausgewogen - und bist du nicht diejenige, die schon in mehr als einem forum beklagt hat, dass wir alle viel zu wenig essen!?
im gegensatz dazu ist deine diät mit shakes wohl eher nicht so ausgewogen - und bist du nicht diejenige, die schon in mehr als einem forum beklagt hat, dass wir alle viel zu wenig essen!?
