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Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
@ Glöckchen:
Okay, das hört sich ja ganz gut an, bis auf das mit dem Fisch. Ich ess nämlich keinen Fisch, bekomme beim Geruch schon automatisch n Würgereiz...=) macht's natürlich um einiges schwerer zum Abnehmen ohne Fisch, aber naja, das muss ich dann mit Gemüse ausgleichen.
viel Spaß noch Mädels. LG
Okay, das hört sich ja ganz gut an, bis auf das mit dem Fisch. Ich ess nämlich keinen Fisch, bekomme beim Geruch schon automatisch n Würgereiz...=) macht's natürlich um einiges schwerer zum Abnehmen ohne Fisch, aber naja, das muss ich dann mit Gemüse ausgleichen.
viel Spaß noch Mädels. LG
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Guten Abend ihr Lieben,
gestern war mein "naughty-day", deshalb erzähl ich euch mal nicht so genau, was ich alles genascht habe :)
aber zum frühstück gab es 2 vollkorn- toast-brötchen (diese zum in den toaster tun) mit 1/2 light-mozzarrella und tomate,mittags gab es pellkartoffeln mit 1/2 light-mozzarrella und tomate, es gab lebkuchenherzen und karamell-bonbons und ein paar cashew-kerne, abends gab es etwas obst. abends war ich nach dem babysitten noch tanzen, habe also einen "ausgleich" geschaffen und 3 stunden durchgetanzt! war um 5h heute früh im bett :)
habe nur wasser getrunken, also keine extra- getränke-kcal!
heute gab es nachmittags 500g fettarmen naturell-joghurt mit meinem spezial-müsli (dinkelflocken, rosinen, sonnenblumenkerne, mandeln)
abends gab es 750g broccolli und 250g hähnchenbrust.
war heute 15km laufen,meine pulsuhr zeigte zum schluss 907 kcal an! morgen will ich nochmal 10km laufen gehen und die neue shape-dvd ausprobieren! freu mich schon darauf!
@glöckchen: herzlichen glückwunsch zu deinem erfolg!!! du erreichst dein ziel, da bin ich fest von überzeugt!!! weiter so!!! bin stolz auf dich!
mein wiege-tag ist morgen! das gewicht ging mitte der woche etwas hoch ( zyklusbedingt) mal schauen, ob sich das wieder eingerenkt hat...
gute nacht :)
gestern war mein "naughty-day", deshalb erzähl ich euch mal nicht so genau, was ich alles genascht habe :)
aber zum frühstück gab es 2 vollkorn- toast-brötchen (diese zum in den toaster tun) mit 1/2 light-mozzarrella und tomate,mittags gab es pellkartoffeln mit 1/2 light-mozzarrella und tomate, es gab lebkuchenherzen und karamell-bonbons und ein paar cashew-kerne, abends gab es etwas obst. abends war ich nach dem babysitten noch tanzen, habe also einen "ausgleich" geschaffen und 3 stunden durchgetanzt! war um 5h heute früh im bett :)
habe nur wasser getrunken, also keine extra- getränke-kcal!
heute gab es nachmittags 500g fettarmen naturell-joghurt mit meinem spezial-müsli (dinkelflocken, rosinen, sonnenblumenkerne, mandeln)
abends gab es 750g broccolli und 250g hähnchenbrust.
war heute 15km laufen,meine pulsuhr zeigte zum schluss 907 kcal an! morgen will ich nochmal 10km laufen gehen und die neue shape-dvd ausprobieren! freu mich schon darauf!
@glöckchen: herzlichen glückwunsch zu deinem erfolg!!! du erreichst dein ziel, da bin ich fest von überzeugt!!! weiter so!!! bin stolz auf dich!
mein wiege-tag ist morgen! das gewicht ging mitte der woche etwas hoch ( zyklusbedingt) mal schauen, ob sich das wieder eingerenkt hat...
gute nacht :)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
guten morgen an alle!
ich lese schon länger immer mal wieder bei euch mit und dachte wenn ich schon so viel zeit damit verbringe, kann ich doch auch mitschreiben?!
ich bin 25 jahre alt und alleinerziehende mama von zwei jungs, 3+4. ich arbeite 30 stunden die woche im kindergarten und abends gebe ich zwei mal die woche abends body-forming kurse für meinen verein.
nebenbei mache ich gerade noch eine aerobic- und group fitness trainer ausbildung.
nun sollte man ja meinen dass jemand der so viel macht und ich bin ja auch fit, keine figurprobleme hat...leider kämpfe ich trotzdem mit den goldenen fünf kilo zum wohlfühlgewicht!
mein problem ist hauptsächlich das essen und die bewegung...also alles :-)
im kindergarten gibt es nämlich zweites frühstück. wir decken den tisch immer für alle und es gibt viel marmelade, leberwurst, teewurst, noch fettigen aufschnitt. das gesündeste ist käse. mich da zurückzuhalten fällt mir echt schwer! morgens mit meinen kindern frühstücke ich immer müsli mit obst. das geht schnell und ist gesund.
ich esse auch jeden tag auf der arbeit mit den mittagskindern zusammen mittagessen. und ganz ehrlich: wir bekommen den letzten kantinen-fraß vorgesetzt. ich verstehe immer nicht warum den eltern das egal ist, aber ich würde meine kinder nicht so essen lassen!
es gibt eigentlich nie gemüse und wenn dann immer in butter- oder sahne saucen und aus der dose. ansonsten immer nur fettiges fleisch, pannierten fisch, verkochte kartoffeln und nudeln und geschmacklosen reis. echt schlimm!
an drei tagen mindestens nehme ich mir jetzt immer den fertig salat von lidl mit. den peppe ich mir etwas auf mit gebratenen puten sticks und vielen tomaten. dann brauch ich nicht mal mehr dressing.
richtig problematisch wirds bei mir wenn ich nach hause komme.
im moment kann ich mich beim abendbrot kaum zurückhalten.
aber ich kaufe keine naschis mehr ein die ich mag. die kinder bekommen nachmittags immer ein bisschen gummi kram. das mag ich zum glück gar nicht. besteht also keine gefahr dass ich dabei gehe:-)
abends wenn ich eigentlich lernen muss, ist es besonders schlimm. die letzten abende bin ich auf fencheltee umgestiegen, aber das ist ein harter innerer kampf für mich. am nächsten morgen fühlt es sich aber richtig gut an!
also ich freu mich auf die kommende zeit. ich denke das schreiben hier wird mich motivieren am ball zu bleiben. das lesen hat mich ja schon motiviert :-)
ich wünsche allen einen schönen sonntag!
ich lese schon länger immer mal wieder bei euch mit und dachte wenn ich schon so viel zeit damit verbringe, kann ich doch auch mitschreiben?!
ich bin 25 jahre alt und alleinerziehende mama von zwei jungs, 3+4. ich arbeite 30 stunden die woche im kindergarten und abends gebe ich zwei mal die woche abends body-forming kurse für meinen verein.
nebenbei mache ich gerade noch eine aerobic- und group fitness trainer ausbildung.
nun sollte man ja meinen dass jemand der so viel macht und ich bin ja auch fit, keine figurprobleme hat...leider kämpfe ich trotzdem mit den goldenen fünf kilo zum wohlfühlgewicht!
mein problem ist hauptsächlich das essen und die bewegung...also alles :-)
im kindergarten gibt es nämlich zweites frühstück. wir decken den tisch immer für alle und es gibt viel marmelade, leberwurst, teewurst, noch fettigen aufschnitt. das gesündeste ist käse. mich da zurückzuhalten fällt mir echt schwer! morgens mit meinen kindern frühstücke ich immer müsli mit obst. das geht schnell und ist gesund.
ich esse auch jeden tag auf der arbeit mit den mittagskindern zusammen mittagessen. und ganz ehrlich: wir bekommen den letzten kantinen-fraß vorgesetzt. ich verstehe immer nicht warum den eltern das egal ist, aber ich würde meine kinder nicht so essen lassen!
es gibt eigentlich nie gemüse und wenn dann immer in butter- oder sahne saucen und aus der dose. ansonsten immer nur fettiges fleisch, pannierten fisch, verkochte kartoffeln und nudeln und geschmacklosen reis. echt schlimm!
an drei tagen mindestens nehme ich mir jetzt immer den fertig salat von lidl mit. den peppe ich mir etwas auf mit gebratenen puten sticks und vielen tomaten. dann brauch ich nicht mal mehr dressing.
richtig problematisch wirds bei mir wenn ich nach hause komme.
im moment kann ich mich beim abendbrot kaum zurückhalten.
aber ich kaufe keine naschis mehr ein die ich mag. die kinder bekommen nachmittags immer ein bisschen gummi kram. das mag ich zum glück gar nicht. besteht also keine gefahr dass ich dabei gehe:-)
abends wenn ich eigentlich lernen muss, ist es besonders schlimm. die letzten abende bin ich auf fencheltee umgestiegen, aber das ist ein harter innerer kampf für mich. am nächsten morgen fühlt es sich aber richtig gut an!
also ich freu mich auf die kommende zeit. ich denke das schreiben hier wird mich motivieren am ball zu bleiben. das lesen hat mich ja schon motiviert :-)
ich wünsche allen einen schönen sonntag!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo ihr lieben =)
wie zu erwarten war, konnte ich mich bei den chips gestern nicht zurückhalten, ganz im gegenteil :P aber ich sag mal ein sündentag in zwei wochen ist ok :) das gleiche ich schnell wieder aus.
heute morgen gab es zwei vollkorntoastscheiben mit einer scheibe maasdamer. mittag lasse ich heute ausfallen. wenn ich hunger kriege esse ich einen apfel. für heute abend war ich schon fleißig. habe eine gulasch suppe aus dem rezept buch von weight watchers gekocht. hat schon sehr gut beim probieren geschmeckt =)
@goanika: herzlich willkommen in unserer runde :) mir ging es auch so, dass ich durch das schreiben und lesen motiviert wurde. und irgendwie fühlt man sich verpflichtet von seinen erfolgen, aber auch von seinen sünden zu berichten. und wenn man ehrlich ist, kriegt man auch wieder die kurve. ich wünsche dir auf jeden fall viel erfolg. auch, wenn es bei dir scheinbar nicht so einfach ist. für mich war auch immer das abendbrot ein riesiges problem. tagsüber isst man so vorbildlich und abends schaufelt man sich alles rein, was man finden kann. vielleicht solltest du aufschreiben, was du isst (hat mir sehr geholfen) und auf jeden fall beim einkauf darauf achten, keine ungesunden dinge zu kaufen, sprich vorher eine kleinigkeit essen! es ist vor allem leider eine frage der disziplin. happygirl empfahl mir zettel an den kühlschrank zu kleben. dann erinnert man sich an die guten vorsätze. :) wünsche dir wie gesagt ganz viel erfolg.
@lizza: also nur weil du keinen fisch isst, heißt das ja nich, dass weight watchers nichts für dich ist. schau doch einfach mal bei wikipedia nach und mach dich schlau. da kann man dann auch seine punkte ausrechnen. :)
werde gleich zu meinen großeltern fahren, freu mich drauf, hab sie lange nicht gesehen. wünsch euch allen noch einen schönen sonntag. wie lief es bei euch anderen? lg
wie zu erwarten war, konnte ich mich bei den chips gestern nicht zurückhalten, ganz im gegenteil :P aber ich sag mal ein sündentag in zwei wochen ist ok :) das gleiche ich schnell wieder aus.
heute morgen gab es zwei vollkorntoastscheiben mit einer scheibe maasdamer. mittag lasse ich heute ausfallen. wenn ich hunger kriege esse ich einen apfel. für heute abend war ich schon fleißig. habe eine gulasch suppe aus dem rezept buch von weight watchers gekocht. hat schon sehr gut beim probieren geschmeckt =)
@goanika: herzlich willkommen in unserer runde :) mir ging es auch so, dass ich durch das schreiben und lesen motiviert wurde. und irgendwie fühlt man sich verpflichtet von seinen erfolgen, aber auch von seinen sünden zu berichten. und wenn man ehrlich ist, kriegt man auch wieder die kurve. ich wünsche dir auf jeden fall viel erfolg. auch, wenn es bei dir scheinbar nicht so einfach ist. für mich war auch immer das abendbrot ein riesiges problem. tagsüber isst man so vorbildlich und abends schaufelt man sich alles rein, was man finden kann. vielleicht solltest du aufschreiben, was du isst (hat mir sehr geholfen) und auf jeden fall beim einkauf darauf achten, keine ungesunden dinge zu kaufen, sprich vorher eine kleinigkeit essen! es ist vor allem leider eine frage der disziplin. happygirl empfahl mir zettel an den kühlschrank zu kleben. dann erinnert man sich an die guten vorsätze. :) wünsche dir wie gesagt ganz viel erfolg.
@lizza: also nur weil du keinen fisch isst, heißt das ja nich, dass weight watchers nichts für dich ist. schau doch einfach mal bei wikipedia nach und mach dich schlau. da kann man dann auch seine punkte ausrechnen. :)
werde gleich zu meinen großeltern fahren, freu mich drauf, hab sie lange nicht gesehen. wünsch euch allen noch einen schönen sonntag. wie lief es bei euch anderen? lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
wieder geht ein faules WE dem Ende zu. Ich hab gestern doch nichts mehr gemacht. O man, mein innerer Schweinehund scheint n ganz schön großer Eber geworden zu sein. Zwar hab ich mich beim Essen zurückgehalten, aber das war's auch schon.
Herzlichen Willkommen goanika, mir hift es auch normalerweise sehr, wenn ich hier schreibe und vor allem lese, wie sportlich die anderen so waren. Dann mach ich eher nochmal was, einfach weil ich auch von Erfolgen schreiben möchte. Zur Zeit läuft's bei mir aber irgendwie nicht und ich hab Angst alles schnell wieder drauf zu haben. Aber irgendwie zieht mich alles runter. Das Aufraffen ist das schlimmste dabei, dabei wollt ich doch jetzt endlich mal allen zeigen, dass ich auch wieder schlank sein kann. Kurz nach Weihnachten hab ich Jahrgangstreffen vom Abi, hab einige von denen seit 1 1/2 Jahren nicht mehr gesehen und wollt da eigentlich extra gut aussehen...
@ Glöckchen Meine Ma hat das Kochbuch von Weight Watchers und den Einkaufsführer vom letzten Jahr, die hab ich ihr damals auch bei ebay ersteigert. Bei Wikipedia hab ich auch schonmal geguckt. Ich weiß nur nicht wirklich, ob das die richtige Methode für mich ist, allerdings muss ich mir so langsam mal Gedanken machen wie ich mein Ziel denn überhaupt erreichen will, denn 10kg sind bis Sommer nicht so leicht verschwunden.
Ich werd jetzt doch nochmal ne Runde spazieren gehen, auch wenn ich alleine bin. Die Sonne scheint noch und sonst war ich heute, außer um zum Bäcker zu gehen, noch gar nicht draußen.
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche!
wieder geht ein faules WE dem Ende zu. Ich hab gestern doch nichts mehr gemacht. O man, mein innerer Schweinehund scheint n ganz schön großer Eber geworden zu sein. Zwar hab ich mich beim Essen zurückgehalten, aber das war's auch schon.
Herzlichen Willkommen goanika, mir hift es auch normalerweise sehr, wenn ich hier schreibe und vor allem lese, wie sportlich die anderen so waren. Dann mach ich eher nochmal was, einfach weil ich auch von Erfolgen schreiben möchte. Zur Zeit läuft's bei mir aber irgendwie nicht und ich hab Angst alles schnell wieder drauf zu haben. Aber irgendwie zieht mich alles runter. Das Aufraffen ist das schlimmste dabei, dabei wollt ich doch jetzt endlich mal allen zeigen, dass ich auch wieder schlank sein kann. Kurz nach Weihnachten hab ich Jahrgangstreffen vom Abi, hab einige von denen seit 1 1/2 Jahren nicht mehr gesehen und wollt da eigentlich extra gut aussehen...
@ Glöckchen Meine Ma hat das Kochbuch von Weight Watchers und den Einkaufsführer vom letzten Jahr, die hab ich ihr damals auch bei ebay ersteigert. Bei Wikipedia hab ich auch schonmal geguckt. Ich weiß nur nicht wirklich, ob das die richtige Methode für mich ist, allerdings muss ich mir so langsam mal Gedanken machen wie ich mein Ziel denn überhaupt erreichen will, denn 10kg sind bis Sommer nicht so leicht verschwunden.
Ich werd jetzt doch nochmal ne Runde spazieren gehen, auch wenn ich alleine bin. Die Sonne scheint noch und sonst war ich heute, außer um zum Bäcker zu gehen, noch gar nicht draußen.
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo mädels,
also bei mir war heute "wiege- und- mess-tag" meine waage zeigte nur -0,2kg an, aber mein maßband sagt -3cm am bauch! bin sehr froh darüber, weil mein bauch ja der "übeltäter" ist :) der gürtel wird mittlerweile im 4 loch zugemacht (angefangen hab ich im 1.)
ich habe nun auch schon die erste woche überstanden in der ich mir vorgenommen hatte, das mein sündentag freitags ist! ich habe die ganze letzte woche nicht genascht und am freitag gegessen, wozu ich lust hatte und das alles ohne schlechtes gewissen! hätte nicht gedacht, dass ich das schaffe, bin deshalb schon etwas stolz auf mich!
war heute wieder 10km laufen: 604kcal!außerdem hab ich 100 situps und 100mal seitheben pro seite gemacht.
eigentlich wollte ich noch die neue dvd turnen, aber meine mum räumt die ganze zeit im wohnzimmer rum, deshalb habe ich mir die für morgen vorgenommen. außerdem werd ich als kleinen ausgleich nachher noch 5km fahrrad fahren!
zu essen gab es heute: 500g magerjoghurt (natur) mit 1 kleine banane, 2 äpfeln und mein spezial-müsli, 2/3 davon zum frühstück, den rest gab es dann gerade eben mit 1 kleiner papaya. abends werde ich mir 1 gurke aufschneiden und 1 vollkornbrötchen mit putenbrust essen!
@goanika: herzlich willkommen! mal eine frage: musst du die kita- mahlzeiten mitessen? wenn nicht, dann würde ich auf das zweite frühstück verzichten und für mittags etwas anderes mitbringen!
du sagst, deinen kindern würdest du so etwas nicht zu essen geben, aber selber isst du es? ich weiss ja nicht, wie die situation ist, aber könntest du daran nicht etwas ändern und das auf dem nächsten elternabend ansprechen? davon profitieren doch alle, oder?
@glöckchen: ich freue mich sehr für dich, dass du offenbar die für dich richtige abnehm-methode gefunden hast! habe auch mal überlegt weight watchers zu machen, aber es war mir zu teuer! dass man die punkte im internet ausrechnen kann, wusste ich nicht! deshalb hab ich es nie gemacht!
zwei freundinnen von mir haben auch erfolg damit gehabt, aber die eine hat aufgehört und alles wieder zugenommen, aber so ist das wohl immer, egal ob mit oder ohne ernährungskonzept, wenn man aufhört auf seine ernährung zu achten!
zu deinen chips: nimms nicht so schwer! du hast in den letzten 2 wochen 3kg abgenommen! das ist mehr als super! meine ausweichmöglichkeit bei chips-appetit: fettreduzierte "chips cracker" oder wie das heißt, also ich meine nicht die normalen fettreduzierten chips, gibts bei penny, lidl und aldi in "tomate-paprika" und "sour cream" find die echt lecker und man isst nicht so viele, weil man mehr kauen muss! die haben nur 10g fett! was ich auch super gerne esse, sind die "feuerdrachen" von penny, die sind ganz schön scharf und davon ist abends die tüte auch leer, aber die haben auch nur ca. 15g fett. also diese sachen sind "lowfat30", deshalb gönne ich sie mir alle paar monate mal (bin nicht so der chips-esser) ohne ein schlechtes gewissen zu haben!
ich schreibe mein gewicht und die umfänge immer in ein heft, wenn ich mich wiege und messe, heute habe ich festgestellt, dass ich seit dem 16.10.2008 meinen bauchumfang um 15cm reduziert habe!!! habe das meinem freund erzält und er hat sich echt für mich gefreut und gesagt, dass er stolz auf mich ist! :) das hat mich so dermaßen motiviert, das reicht für die ganze nächste woche ;)
so, ich bereite jetzt mein mittagessen für morgen für`s büro vor : hähnchenbrust und soja-sprossen. dazu gibt es ein vollkornbrötchen! freu mich jetzt schon drauf! :) euch allen einen schönen abend und einen erfolgreiche start morgen in die neue woche!
also bei mir war heute "wiege- und- mess-tag" meine waage zeigte nur -0,2kg an, aber mein maßband sagt -3cm am bauch! bin sehr froh darüber, weil mein bauch ja der "übeltäter" ist :) der gürtel wird mittlerweile im 4 loch zugemacht (angefangen hab ich im 1.)
ich habe nun auch schon die erste woche überstanden in der ich mir vorgenommen hatte, das mein sündentag freitags ist! ich habe die ganze letzte woche nicht genascht und am freitag gegessen, wozu ich lust hatte und das alles ohne schlechtes gewissen! hätte nicht gedacht, dass ich das schaffe, bin deshalb schon etwas stolz auf mich!
war heute wieder 10km laufen: 604kcal!außerdem hab ich 100 situps und 100mal seitheben pro seite gemacht.
eigentlich wollte ich noch die neue dvd turnen, aber meine mum räumt die ganze zeit im wohnzimmer rum, deshalb habe ich mir die für morgen vorgenommen. außerdem werd ich als kleinen ausgleich nachher noch 5km fahrrad fahren!
zu essen gab es heute: 500g magerjoghurt (natur) mit 1 kleine banane, 2 äpfeln und mein spezial-müsli, 2/3 davon zum frühstück, den rest gab es dann gerade eben mit 1 kleiner papaya. abends werde ich mir 1 gurke aufschneiden und 1 vollkornbrötchen mit putenbrust essen!
@goanika: herzlich willkommen! mal eine frage: musst du die kita- mahlzeiten mitessen? wenn nicht, dann würde ich auf das zweite frühstück verzichten und für mittags etwas anderes mitbringen!
du sagst, deinen kindern würdest du so etwas nicht zu essen geben, aber selber isst du es? ich weiss ja nicht, wie die situation ist, aber könntest du daran nicht etwas ändern und das auf dem nächsten elternabend ansprechen? davon profitieren doch alle, oder?
@glöckchen: ich freue mich sehr für dich, dass du offenbar die für dich richtige abnehm-methode gefunden hast! habe auch mal überlegt weight watchers zu machen, aber es war mir zu teuer! dass man die punkte im internet ausrechnen kann, wusste ich nicht! deshalb hab ich es nie gemacht!
zwei freundinnen von mir haben auch erfolg damit gehabt, aber die eine hat aufgehört und alles wieder zugenommen, aber so ist das wohl immer, egal ob mit oder ohne ernährungskonzept, wenn man aufhört auf seine ernährung zu achten!
zu deinen chips: nimms nicht so schwer! du hast in den letzten 2 wochen 3kg abgenommen! das ist mehr als super! meine ausweichmöglichkeit bei chips-appetit: fettreduzierte "chips cracker" oder wie das heißt, also ich meine nicht die normalen fettreduzierten chips, gibts bei penny, lidl und aldi in "tomate-paprika" und "sour cream" find die echt lecker und man isst nicht so viele, weil man mehr kauen muss! die haben nur 10g fett! was ich auch super gerne esse, sind die "feuerdrachen" von penny, die sind ganz schön scharf und davon ist abends die tüte auch leer, aber die haben auch nur ca. 15g fett. also diese sachen sind "lowfat30", deshalb gönne ich sie mir alle paar monate mal (bin nicht so der chips-esser) ohne ein schlechtes gewissen zu haben!
ich schreibe mein gewicht und die umfänge immer in ein heft, wenn ich mich wiege und messe, heute habe ich festgestellt, dass ich seit dem 16.10.2008 meinen bauchumfang um 15cm reduziert habe!!! habe das meinem freund erzält und er hat sich echt für mich gefreut und gesagt, dass er stolz auf mich ist! :) das hat mich so dermaßen motiviert, das reicht für die ganze nächste woche ;)
so, ich bereite jetzt mein mittagessen für morgen für`s büro vor : hähnchenbrust und soja-sprossen. dazu gibt es ein vollkornbrötchen! freu mich jetzt schon drauf! :) euch allen einen schönen abend und einen erfolgreiche start morgen in die neue woche!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hi all,
außer gut essen, habe ich dieses WOchenende kaum etwas getan - ich hatte also nicht EINEN Sündentag, sondern 2! Egal, das passt schon. Morgen gehe ich auch wiewder zu meinem Quälekurs, der bringt eine ganze menge habe ich das gefühl.
@happygirl: mit 15 cm am Bauch, man das muss man dir doch von weitem schon ansehen - TOLL! Sicherlich fühlst du dich jetzt super!
Ich wünsche euch viel Spaß noch heute.
Bis bald!
außer gut essen, habe ich dieses WOchenende kaum etwas getan - ich hatte also nicht EINEN Sündentag, sondern 2! Egal, das passt schon. Morgen gehe ich auch wiewder zu meinem Quälekurs, der bringt eine ganze menge habe ich das gefühl.
@happygirl: mit 15 cm am Bauch, man das muss man dir doch von weitem schon ansehen - TOLL! Sicherlich fühlst du dich jetzt super!
Ich wünsche euch viel Spaß noch heute.
Bis bald!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
vielen dank für´s willkommen heißen!
was für ein sonntag...meine kleinen gehen sich den ganzen tag nur an die gurgel. ich hab heute bestimmt fünfmal den kühlschrank aufgemacht und in mein schoko-fach geguckt...zum glück ist nichts drin. ich hab noch nicht mal mehr nutella.
@happygirl: beim zweiten frühstück versuche ich immer meinen apfel zu essen oder nasche von den gurken. aber wir sitzen teilweise ne halbe stunde am tisch, weil die kleinen so viel rumtüteln und langsam essen und dann komme ich doch selten an dem brot vorbei.
leider schaffe ichs nicht mir noch was anderes zum essen zu machen außer den eh schon fertigen salat. wenn ich um 14.00 feierabend habe, hole ich gleich die kinder vom kiga ab und dann ab nach hause. kleine pause machen, die kinder zu ihren terminen bringen, haushalt machen...also wenn die kinder abends im bett sind, kann ich keinen finger mehr rühren. da ich ja auch eigentich lernen muss, oder üben.
die eltern sind merkwürdiger weise zufrieden mit dem essen. für die zählt nur dass es möglichst günstig ist. zuhause kochen die auch nicht anders.
@lizza: da hast du ja auch noch ein bisschen zeit bis zu deinem treffen! und ne super motivation! ist ja eigentlich schon richtiger erfolgsdruck...aber stell dir mal vor dass bestimmt einige von denen richtig aus dem leim gegangen sind :-) und du arbeitest richtig an dir, da kannst du dir so oder so was drauf einbilden!
@glöckchen: das mit dem aufschreiben habe ich auch schon mal gemacht...vll sollte ich wirklich wieder anfangen. jeden montag ist bei mir wiegetag und dann trage ich das in eine kleine tabelle ein.
wenn das kreuzchen jede woche ein bisschen weiter unten ist, freu ich mich immer tierisch! das mit den zettelchen kann ich leider nicht machen. außer meiner besten freundin und meiner kleinen schwester sagen dann immer alle dass ich das ja nicht nötig hätte und blablabla...
aber wohlfühlgewicht ist nun mal wohlfühlgewicht, richtig!?
ich läute jetzt meinen tee-abend ein...morgen ist wiegetag!
einen erfolgreichen start in die neue woche wünsch ich allen!
was für ein sonntag...meine kleinen gehen sich den ganzen tag nur an die gurgel. ich hab heute bestimmt fünfmal den kühlschrank aufgemacht und in mein schoko-fach geguckt...zum glück ist nichts drin. ich hab noch nicht mal mehr nutella.
@happygirl: beim zweiten frühstück versuche ich immer meinen apfel zu essen oder nasche von den gurken. aber wir sitzen teilweise ne halbe stunde am tisch, weil die kleinen so viel rumtüteln und langsam essen und dann komme ich doch selten an dem brot vorbei.
leider schaffe ichs nicht mir noch was anderes zum essen zu machen außer den eh schon fertigen salat. wenn ich um 14.00 feierabend habe, hole ich gleich die kinder vom kiga ab und dann ab nach hause. kleine pause machen, die kinder zu ihren terminen bringen, haushalt machen...also wenn die kinder abends im bett sind, kann ich keinen finger mehr rühren. da ich ja auch eigentich lernen muss, oder üben.
die eltern sind merkwürdiger weise zufrieden mit dem essen. für die zählt nur dass es möglichst günstig ist. zuhause kochen die auch nicht anders.
@lizza: da hast du ja auch noch ein bisschen zeit bis zu deinem treffen! und ne super motivation! ist ja eigentlich schon richtiger erfolgsdruck...aber stell dir mal vor dass bestimmt einige von denen richtig aus dem leim gegangen sind :-) und du arbeitest richtig an dir, da kannst du dir so oder so was drauf einbilden!
@glöckchen: das mit dem aufschreiben habe ich auch schon mal gemacht...vll sollte ich wirklich wieder anfangen. jeden montag ist bei mir wiegetag und dann trage ich das in eine kleine tabelle ein.
wenn das kreuzchen jede woche ein bisschen weiter unten ist, freu ich mich immer tierisch! das mit den zettelchen kann ich leider nicht machen. außer meiner besten freundin und meiner kleinen schwester sagen dann immer alle dass ich das ja nicht nötig hätte und blablabla...
aber wohlfühlgewicht ist nun mal wohlfühlgewicht, richtig!?
ich läute jetzt meinen tee-abend ein...morgen ist wiegetag!
einen erfolgreichen start in die neue woche wünsch ich allen!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo nochmal :)
hatte noch so dollen hunger nach dem abendbrot, da hab ich mir noch einen obstteller mit 2 äpfeln, 2 mandarinen und 1 kleine banane gemacht! jetzt bin ich pappsatt :)
@ goanika: wie wäre es mit "vorkochen"? ich bereite mir mein mittagessen für den nächsten tag meist abends vor, damit ich im büro auch was leckeres gesundes essen kann! wenn ich keine zeit dazu hab, gibts gemüse, vollkornbrot und fettarmen kräuterquark oder putenbrust! das sättigt sehr lange, schmeckt mir sehr gut und ich greife nicht zu irgendwelchen ungesunden sachen!
da mein "naughty-food-day" nun freitags ist, kommt es manchmal zu dringenden schoki-bedürfnissen. ich greife da gerne auf schokomüsli zurück! wenn es kein knuspermüsli ist, enthält es ziemlich wenig fett und man kann es mit obst und fettarmer milch zu einer gesunden mahlzeit machen!
ich habe mir jetzt auch zuckerreduzierte kirschmarmelade gekauft, mit vollkornbrot ist das auch mal drin!
zu den zetteln: wen interessiert es, was andere sagen? meine mutter sagt auch immer "jetzt reicht es aber!" "du wirst mir zu leicht..." "ein kleines bäuchlein ist doch nicht schlimm, das ist in unserer familie eben auch etwas erblich bedingt" bla bla bla! ich lächle und ignoriere sie dann :) ist schließlich mein körper in dem ICH mich wohlfühlen muss, wer sagt denn, dass ich mein wohlbefinden von der meinung anderer oder von irgendwelchen "erblichen veranlagungen" abhängig machen soll? Niemand!
wenn dir die zettel helfen, dann schreib sie! oder mach dir eine liste mit deinen vorsätzen und dazu, weshalb du abnehmen willst, etc. formuliere deine ziele und hänge sie z.b über deinen schreibtisch, dahin, wo du sie einmal täglich lesen kannst! oder trag sie in deiner handtasche mit dir rum, für den "schwachen moment"
wenn an deinem kühlschrank z.B. steht "du brauchst keine schokolade um gesund und glücklich zu leben" wird wohl niemand etwas sagen, oder? =) außerdem ist es super, wenn deine kinder einen gesunden Lebensstil mit vollwertiger, gesunder, ausgewogener Ernährung vorgelebt bekommen! da kann dir keiner widersprechen!
TU WAS DIR GUT TUT!
viel erfolg!
hatte noch so dollen hunger nach dem abendbrot, da hab ich mir noch einen obstteller mit 2 äpfeln, 2 mandarinen und 1 kleine banane gemacht! jetzt bin ich pappsatt :)
@ goanika: wie wäre es mit "vorkochen"? ich bereite mir mein mittagessen für den nächsten tag meist abends vor, damit ich im büro auch was leckeres gesundes essen kann! wenn ich keine zeit dazu hab, gibts gemüse, vollkornbrot und fettarmen kräuterquark oder putenbrust! das sättigt sehr lange, schmeckt mir sehr gut und ich greife nicht zu irgendwelchen ungesunden sachen!
da mein "naughty-food-day" nun freitags ist, kommt es manchmal zu dringenden schoki-bedürfnissen. ich greife da gerne auf schokomüsli zurück! wenn es kein knuspermüsli ist, enthält es ziemlich wenig fett und man kann es mit obst und fettarmer milch zu einer gesunden mahlzeit machen!
ich habe mir jetzt auch zuckerreduzierte kirschmarmelade gekauft, mit vollkornbrot ist das auch mal drin!
zu den zetteln: wen interessiert es, was andere sagen? meine mutter sagt auch immer "jetzt reicht es aber!" "du wirst mir zu leicht..." "ein kleines bäuchlein ist doch nicht schlimm, das ist in unserer familie eben auch etwas erblich bedingt" bla bla bla! ich lächle und ignoriere sie dann :) ist schließlich mein körper in dem ICH mich wohlfühlen muss, wer sagt denn, dass ich mein wohlbefinden von der meinung anderer oder von irgendwelchen "erblichen veranlagungen" abhängig machen soll? Niemand!
wenn dir die zettel helfen, dann schreib sie! oder mach dir eine liste mit deinen vorsätzen und dazu, weshalb du abnehmen willst, etc. formuliere deine ziele und hänge sie z.b über deinen schreibtisch, dahin, wo du sie einmal täglich lesen kannst! oder trag sie in deiner handtasche mit dir rum, für den "schwachen moment"
wenn an deinem kühlschrank z.B. steht "du brauchst keine schokolade um gesund und glücklich zu leben" wird wohl niemand etwas sagen, oder? =) außerdem ist es super, wenn deine kinder einen gesunden Lebensstil mit vollwertiger, gesunder, ausgewogener Ernährung vorgelebt bekommen! da kann dir keiner widersprechen!
TU WAS DIR GUT TUT!
viel erfolg!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hi all,
ist es bei euch draußen auch so kallt geworden? und trotzdem bin ich mit dem Rad zur arbeit gefahren- das war toll. Schön dick eingepackt in Jacke, Schal, Mütze und Handschuhe bin ich los - und bin mit roten Pausbäckchen hier angekommen - hihi. Meine Kollegen waren ganz schön beeindruckt. Dafür friere ich jetzt aber ganz schön. Habe mir schon eine Kanne heißen Tee auf den Tisch gestellt, so wird mir schön warm und ich trinke zuckerfrei.
Heute Mittag wollte ich eigentlich Nudeln essen, aber ich war gestern einfch zu fauk und zu müde, um mir was vorzukommen. Daher stapfe ich gleich in den Aldi und kaufe mir was. Hat jemand einen guten Tipps, was es da Leckeres zu kaufen gibt?
Heute Abend gehe ich wieder zu meinem Mörderkurs - egal wie anstrengend der ist, sogar meine Schwester hat gesagt, dass ich an Hüfte und Po abgenommen habe. Ich glaube das verdanke ich diesem Kurs. Jippih! Ist schon wahnsinn, wie sich das Körpergefühl durch ein paar Kilo weniger verändert? Ich ziehe jetzt schon gerne mal etwas taillenbetontes an und finde mich toll darin.
So, ich muss mal weiterarbeiten.
ich wünsche euch einen schöne Tag!
ist es bei euch draußen auch so kallt geworden? und trotzdem bin ich mit dem Rad zur arbeit gefahren- das war toll. Schön dick eingepackt in Jacke, Schal, Mütze und Handschuhe bin ich los - und bin mit roten Pausbäckchen hier angekommen - hihi. Meine Kollegen waren ganz schön beeindruckt. Dafür friere ich jetzt aber ganz schön. Habe mir schon eine Kanne heißen Tee auf den Tisch gestellt, so wird mir schön warm und ich trinke zuckerfrei.
Heute Mittag wollte ich eigentlich Nudeln essen, aber ich war gestern einfch zu fauk und zu müde, um mir was vorzukommen. Daher stapfe ich gleich in den Aldi und kaufe mir was. Hat jemand einen guten Tipps, was es da Leckeres zu kaufen gibt?
Heute Abend gehe ich wieder zu meinem Mörderkurs - egal wie anstrengend der ist, sogar meine Schwester hat gesagt, dass ich an Hüfte und Po abgenommen habe. Ich glaube das verdanke ich diesem Kurs. Jippih! Ist schon wahnsinn, wie sich das Körpergefühl durch ein paar Kilo weniger verändert? Ich ziehe jetzt schon gerne mal etwas taillenbetontes an und finde mich toll darin.
So, ich muss mal weiterarbeiten.
ich wünsche euch einen schöne Tag!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo =)
ja, hier ist es auch sehr kalt! 3°C hab ich gesehen, als ich (auch eingemummelt wie ein eskimo(<- ich weiss, dass das nicht der politisch korrekte begriff ist, aber wie heißt das andere wort nochmal? Inuit? oder so...)) mit meinem fahrrad an der apotheken-anzeige vorbeigesaust bin :)
ebend habe ich 2 mülltonnen mit alten katalogen befüllt, hat ca. 45min gedauert, ständig in die hocke gehen, mit schweren katalogen laufen, und wieder zurück und von vorne... schon fast ein kleines workout :) heute abend will ich die beiden shape-dvd's turnen und 11km rad fahre ich insgesamt.
zum frühstück gab es 500g magerjoghurt mit 1kleine banane und "spezial-" müsli.
mittags gibts hähnchenbrust mit soja-sprossen asiatisch gewürzt und 1 vollkornbrötchen (hatte ich mir gestern vorbereitet, seitdem freu ich mich drauf)nachtisch: 3 kleine pflaumen.
abends soll es dann 750g grüne bohnen mit 2 light paprikaschmierkäse-ecken, mal schauen, ob das schmeckt. zum nachtisch gibt 2 orangen.
bald ist mittagspause, noch ca. 35min! hab schon hunger... :)
wünsch euch einen schönen tag
@mimi: beim aldi gibt es fertige salate, ansonsten würd ich einfach gemüse und quark kaufen, oder eine suppe, z.b. bihunsuppe, falls du asiatisches magst. nur 34kcal/100ml oder gulaschsuppe, noch ein vollkornbrötchen dazu, fertig, trinkjoghurt, brot und fettarme wurst/käse findest du natürlich auch
wieviel hast du jetzt eigentlich abgenommen? also seit august? ja, manchmal wirken 1-2 kg schon fast wunder :) zumindest was das selbstbewusstsein anbelangt!
viel spaß bei deinem kurs heute abend!
ja, hier ist es auch sehr kalt! 3°C hab ich gesehen, als ich (auch eingemummelt wie ein eskimo(<- ich weiss, dass das nicht der politisch korrekte begriff ist, aber wie heißt das andere wort nochmal? Inuit? oder so...)) mit meinem fahrrad an der apotheken-anzeige vorbeigesaust bin :)
ebend habe ich 2 mülltonnen mit alten katalogen befüllt, hat ca. 45min gedauert, ständig in die hocke gehen, mit schweren katalogen laufen, und wieder zurück und von vorne... schon fast ein kleines workout :) heute abend will ich die beiden shape-dvd's turnen und 11km rad fahre ich insgesamt.
zum frühstück gab es 500g magerjoghurt mit 1kleine banane und "spezial-" müsli.
mittags gibts hähnchenbrust mit soja-sprossen asiatisch gewürzt und 1 vollkornbrötchen (hatte ich mir gestern vorbereitet, seitdem freu ich mich drauf)nachtisch: 3 kleine pflaumen.
abends soll es dann 750g grüne bohnen mit 2 light paprikaschmierkäse-ecken, mal schauen, ob das schmeckt. zum nachtisch gibt 2 orangen.
bald ist mittagspause, noch ca. 35min! hab schon hunger... :)
wünsch euch einen schönen tag
@mimi: beim aldi gibt es fertige salate, ansonsten würd ich einfach gemüse und quark kaufen, oder eine suppe, z.b. bihunsuppe, falls du asiatisches magst. nur 34kcal/100ml oder gulaschsuppe, noch ein vollkornbrötchen dazu, fertig, trinkjoghurt, brot und fettarme wurst/käse findest du natürlich auch
wieviel hast du jetzt eigentlich abgenommen? also seit august? ja, manchmal wirken 1-2 kg schon fast wunder :) zumindest was das selbstbewusstsein anbelangt!
viel spaß bei deinem kurs heute abend!
Dieser Beitrag wurde bisher 1 Mal bearbeitet, zuletzt am 19.10.09 um 12:01 von happygirl
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
juchee =)
also bei mir gab es heute einen kurzen tag, durch einen systemausfall mussten wir nach hause fahren. bin ich nicht sonderlich böse, aber muss ich eben nacharbeiten.
zum frühstück gab es zwei scheiben vollkorntoast mit leberkäse, einen apfel und drei kiwis. zum mittag habe ich mir gerade einen salat mit tomaten, paprika, hähnchen paniert und french dressing gemacht. heute abend gibt es wieder kartoffeln. gerade habe ich mir für morgen nudeln gekocht, wollte mir einen nudelsalat machen. allerdings habe ich die nudeln vergessen und nun sind se matsch. :P ob man die noch essen kann?
mein freund ist auch gerade reingeschneit, hat ab heute urlaub, musste aber nochmal für nen halben tag zur arbeit. bald fährt er nochmal weg und ich kann mich mal wieder meinen fitness dvds widmen. wird ja auch langsam wieder zeit =) ich will mit pilates 30 minuten anfangen und hinterher die neue shape dvd ausprobieren :)
wünsch euch noch einen schöne tag. lg
also bei mir gab es heute einen kurzen tag, durch einen systemausfall mussten wir nach hause fahren. bin ich nicht sonderlich böse, aber muss ich eben nacharbeiten.
zum frühstück gab es zwei scheiben vollkorntoast mit leberkäse, einen apfel und drei kiwis. zum mittag habe ich mir gerade einen salat mit tomaten, paprika, hähnchen paniert und french dressing gemacht. heute abend gibt es wieder kartoffeln. gerade habe ich mir für morgen nudeln gekocht, wollte mir einen nudelsalat machen. allerdings habe ich die nudeln vergessen und nun sind se matsch. :P ob man die noch essen kann?
mein freund ist auch gerade reingeschneit, hat ab heute urlaub, musste aber nochmal für nen halben tag zur arbeit. bald fährt er nochmal weg und ich kann mich mal wieder meinen fitness dvds widmen. wird ja auch langsam wieder zeit =) ich will mit pilates 30 minuten anfangen und hinterher die neue shape dvd ausprobieren :)
wünsch euch noch einen schöne tag. lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich bin gestern dann gleich losgegangen, hab mir vorher überlegt wo ich langgehen will und war dadurch ne Stunde unterwegs...und es tat total gut an der frischen Luft zu sein, obwohl sie mir für mehr als gehen wahrscheinlich zu kalt gewesen wäre.
Bislang hab ich heut im Rahmen gegessen. Ein Mehrkornbrötchen mit Käse und ein Kümmelbrötchen, die eine Hälfte mit Hähnchenfilet mit Gemüse drin, die andere allerdings mit Schokocreme, aber das musste irgendwie sein. Außerdem gab's zum Frühstück noch Rührei. Ich hatte wieder zwei Mitstudentinnen zum Lernen dabei und diesmal haben wir dann erst gefrühstückt. Zwischen den Vorlesungen gab es eine Müslistange, die ich mir morgens noch vom Bäcker geholt habe.
Sobald der Mitbewohner meines Freundes da ist, fahren wir einkaufen. Dann wird sich wohl auch entscheiden, was es heute zum Abendbrot gibt. Hunger hab ich aber schon nicht mehr wirklich.
Sport hab ich heut allerdings wieder nicht gemacht, dafür ist meine Sporttasche schon hier und morgen früh geht's ins Fitnessstudio. Ich hab wieder neuen Mut gestern bekommen, ich will es schaffen und ich werde es auch schaffen.
Toll, was du schon geschafft hast happygirl. Ich fühl mich gerade so, als würde ich noch oder besser gesagt wieder ganz am Anfang stehen. Aber es ist toll, von euren Erfolgen zu lesen, das ermutigt mich wieder, dass ich es auch schaffen kann.
Macht euch noch n schönen Abend!
ich bin gestern dann gleich losgegangen, hab mir vorher überlegt wo ich langgehen will und war dadurch ne Stunde unterwegs...und es tat total gut an der frischen Luft zu sein, obwohl sie mir für mehr als gehen wahrscheinlich zu kalt gewesen wäre.
Bislang hab ich heut im Rahmen gegessen. Ein Mehrkornbrötchen mit Käse und ein Kümmelbrötchen, die eine Hälfte mit Hähnchenfilet mit Gemüse drin, die andere allerdings mit Schokocreme, aber das musste irgendwie sein. Außerdem gab's zum Frühstück noch Rührei. Ich hatte wieder zwei Mitstudentinnen zum Lernen dabei und diesmal haben wir dann erst gefrühstückt. Zwischen den Vorlesungen gab es eine Müslistange, die ich mir morgens noch vom Bäcker geholt habe.
Sobald der Mitbewohner meines Freundes da ist, fahren wir einkaufen. Dann wird sich wohl auch entscheiden, was es heute zum Abendbrot gibt. Hunger hab ich aber schon nicht mehr wirklich.
Sport hab ich heut allerdings wieder nicht gemacht, dafür ist meine Sporttasche schon hier und morgen früh geht's ins Fitnessstudio. Ich hab wieder neuen Mut gestern bekommen, ich will es schaffen und ich werde es auch schaffen.
Toll, was du schon geschafft hast happygirl. Ich fühl mich gerade so, als würde ich noch oder besser gesagt wieder ganz am Anfang stehen. Aber es ist toll, von euren Erfolgen zu lesen, das ermutigt mich wieder, dass ich es auch schaffen kann.
Macht euch noch n schönen Abend!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hi all,
man o man, der quälekurs raubt mir immer die letzte kraft ... bin jetzt daheim und habe mir noch ein Brot mit vegetarischem Aufstrich und ein Apfel gemacht - ich hatte einfach so einen Hunger.
Jetzt schau ich mir noch einen Film an und warte darauf, dass mein Kreislauf wieder runterkommt.
@happygirl: also, bei mir sind es fast 3 Kilo und ich sinke fast unter die magische Grenze von 60 Kilo. Die ist bald geknackt. 3 Kilo hört sich vielleicht nicht so viel an - aber ich kann das Gewicht wunderbar halten. Und kann mir dabei auch mal einen oder auch zwei Sündentage gönnen, das Gewicht sinkt immrer wieder auf das reduzierte Niveau.
Wie war euer Abend?
LG SIlke
man o man, der quälekurs raubt mir immer die letzte kraft ... bin jetzt daheim und habe mir noch ein Brot mit vegetarischem Aufstrich und ein Apfel gemacht - ich hatte einfach so einen Hunger.
Jetzt schau ich mir noch einen Film an und warte darauf, dass mein Kreislauf wieder runterkommt.
@happygirl: also, bei mir sind es fast 3 Kilo und ich sinke fast unter die magische Grenze von 60 Kilo. Die ist bald geknackt. 3 Kilo hört sich vielleicht nicht so viel an - aber ich kann das Gewicht wunderbar halten. Und kann mir dabei auch mal einen oder auch zwei Sündentage gönnen, das Gewicht sinkt immrer wieder auf das reduzierte Niveau.
Wie war euer Abend?
LG SIlke
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Ihr Lieben :)
Ich habe auch ein wenig hier im Forum gelesen und mich haben Eure Beiträge auch dazu motiviert mich euch anzuschließen und zu berichten ob ich fleißig war oder gesündigt habe. Ich glaub das schlechte Gewissen dürfte groß sein, wenn ich wüsste, dass ich am Abend dann schreiben muss, was ich alles ungutes zu mir genommen hab. Ich hoffe das motiviert mich dann es einfach zu unterlassen ungesund zu essen :D Es macht doch mehr Spaß von Erfolgen zu berichten als von Misserfolgen.
Also ich heiße Anna, bin 24 Jahre alt, studier derzeit BWL und möchte meinen Prüfungs-Frust-Stress-Speck loswerden. Zu beginn des Studiums wog ich noch 63 Kilo und dank der Klausuren und einem Freund bin ich heute bei 73 gelandet :( Da der Freund nun seit paar Wochen weg ist (der abgeschafft wurde...naja sich selbst abgeschafft hat ;( ) habe ich nun beschlossen mein Leben umzukrempeln und damit anzufangen meine Kilos wegzubekommen. Ich hab zwar schon einiges neues für einen echten Neustart gemacht, wie neue Wohnung, neue Frisur, Brille etc. aber die Kilos hab ich noch net bezwingen können und hoffe mit Eurer Hilfe gemeinsam das Projekt Kilos-Schmelzen zu bewältigen :)
Ich habe mir zur Motivation meine Essensregeln ausgedruckt und an den Kühlschrank geklebt und darunter Fotos von mir von vor 3 Jahren mit dran gemacht, damit ich immer vor Augen habe was ich eigentlich bezwecken will und vor allem, dass ich meine Essensregeln nicht vergesse :D
Der Plan lautet: morgens Kohlenhydrate wie selbst gemachte Obst-Shakes mit Soja-Reis-Milch oder Müsli, mittags fettarmes, was aber satt macht, und abends versuche ich auf Kohlenhydrate zu verzichten und esse da meist eine Suppe mit Salat oder Hühnchen mit Gemüsebeilage. Ich versuche zwischen den Mahlzeiten auch nicht zu naschen. Zucker habe ich von meinem Speiseplan gestrichen. Außerdem ist bei mir um 20 Uhr Schluss mit essen, das hört sich vielleicht spät an, aber ich wars bis dato gewohnt auch erst um 22 Uhr Abendessen in Form einer Pizza zu vertilgen.
Ich bin eher der Abendesser, ich halte den ganzen Tag durch ohne essen aber Abends da könnt ich reinhauen, und wenn ich nach meiner Suppe und dem Salat doch noch Gelüste habe, hab ich mir eine Salatkernmischung gekauft von der ich da dann ein paar Kerne ess. Vielleicht auch ne Pflaume oder so, aber ich versuche ja keine Kohlenhydrate zu essen. Das ganze basiert auf "schlank im schlaf" falls das wer von Euch kennen sollte. Es hatte schon mal geklappt, aber diesmal will ich mehr abnehmen und entsprechend habe ich die Gesamtmenge an Essen reduziert. Ich habe auf dem Plan auch stehen, dass ein Sündentag in der Woche erlaubt ist. Achja und 60 Mins Bewegung am Besten in Form von Sport täglich versuche ich auch. Ich habe dazu einen Ministepper und wenn ich auf den mal keine Lust habe, habe ich auch eine Bauch-Beine-Po-intensiv mit Core training -DVD an der ich mich austobe.
Achja mein Ziel sind 8 kg also auf 65 möchte ich wieder kommen. Dazu sollt ich vielleicht sagen, dass ich mit 1,77 m relativ groß bin. Also bin ich nicht übergewichtig sondern normalgewichtig, aber wohl fühlen tue ich mich trotzdem nicht. Und damit ich wieder so glücklich werde wie vor meiner gescheiterten Beziehung bin ich hier, um mit euch allen zusammmen die Pfunde schmelzen zu lassen :)
Ich freue mich schon auf die nächste Zeit
Liebe Grüße
Anna
Ich habe auch ein wenig hier im Forum gelesen und mich haben Eure Beiträge auch dazu motiviert mich euch anzuschließen und zu berichten ob ich fleißig war oder gesündigt habe. Ich glaub das schlechte Gewissen dürfte groß sein, wenn ich wüsste, dass ich am Abend dann schreiben muss, was ich alles ungutes zu mir genommen hab. Ich hoffe das motiviert mich dann es einfach zu unterlassen ungesund zu essen :D Es macht doch mehr Spaß von Erfolgen zu berichten als von Misserfolgen.
Also ich heiße Anna, bin 24 Jahre alt, studier derzeit BWL und möchte meinen Prüfungs-Frust-Stress-Speck loswerden. Zu beginn des Studiums wog ich noch 63 Kilo und dank der Klausuren und einem Freund bin ich heute bei 73 gelandet :( Da der Freund nun seit paar Wochen weg ist (der abgeschafft wurde...naja sich selbst abgeschafft hat ;( ) habe ich nun beschlossen mein Leben umzukrempeln und damit anzufangen meine Kilos wegzubekommen. Ich hab zwar schon einiges neues für einen echten Neustart gemacht, wie neue Wohnung, neue Frisur, Brille etc. aber die Kilos hab ich noch net bezwingen können und hoffe mit Eurer Hilfe gemeinsam das Projekt Kilos-Schmelzen zu bewältigen :)
Ich habe mir zur Motivation meine Essensregeln ausgedruckt und an den Kühlschrank geklebt und darunter Fotos von mir von vor 3 Jahren mit dran gemacht, damit ich immer vor Augen habe was ich eigentlich bezwecken will und vor allem, dass ich meine Essensregeln nicht vergesse :D
Der Plan lautet: morgens Kohlenhydrate wie selbst gemachte Obst-Shakes mit Soja-Reis-Milch oder Müsli, mittags fettarmes, was aber satt macht, und abends versuche ich auf Kohlenhydrate zu verzichten und esse da meist eine Suppe mit Salat oder Hühnchen mit Gemüsebeilage. Ich versuche zwischen den Mahlzeiten auch nicht zu naschen. Zucker habe ich von meinem Speiseplan gestrichen. Außerdem ist bei mir um 20 Uhr Schluss mit essen, das hört sich vielleicht spät an, aber ich wars bis dato gewohnt auch erst um 22 Uhr Abendessen in Form einer Pizza zu vertilgen.
Ich bin eher der Abendesser, ich halte den ganzen Tag durch ohne essen aber Abends da könnt ich reinhauen, und wenn ich nach meiner Suppe und dem Salat doch noch Gelüste habe, hab ich mir eine Salatkernmischung gekauft von der ich da dann ein paar Kerne ess. Vielleicht auch ne Pflaume oder so, aber ich versuche ja keine Kohlenhydrate zu essen. Das ganze basiert auf "schlank im schlaf" falls das wer von Euch kennen sollte. Es hatte schon mal geklappt, aber diesmal will ich mehr abnehmen und entsprechend habe ich die Gesamtmenge an Essen reduziert. Ich habe auf dem Plan auch stehen, dass ein Sündentag in der Woche erlaubt ist. Achja und 60 Mins Bewegung am Besten in Form von Sport täglich versuche ich auch. Ich habe dazu einen Ministepper und wenn ich auf den mal keine Lust habe, habe ich auch eine Bauch-Beine-Po-intensiv mit Core training -DVD an der ich mich austobe.
Achja mein Ziel sind 8 kg also auf 65 möchte ich wieder kommen. Dazu sollt ich vielleicht sagen, dass ich mit 1,77 m relativ groß bin. Also bin ich nicht übergewichtig sondern normalgewichtig, aber wohl fühlen tue ich mich trotzdem nicht. Und damit ich wieder so glücklich werde wie vor meiner gescheiterten Beziehung bin ich hier, um mit euch allen zusammmen die Pfunde schmelzen zu lassen :)
Ich freue mich schon auf die nächste Zeit
Liebe Grüße
Anna
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Guten Morgen Mädels,
herzlichen Willkommen kunstgenuss. Mir ging es wie dir, ich hab auch angefangen hier zu schreiben, da ich so noch jemanden Rechenschaft ablegen muss, was ich so in mich reingeschaufelt habe und ob ich Sport gemacht habe oder nicht. Und ich hab meine Kilos auch aus einergescheiterten Beziehung und den Prüfungsstress mitgebracht, Ich war damals mitten im Abi, bin nach 'm Abi aus der Heimat weggezogen und hab den damaligen Freund dann auch da gelassen. Pfunde sind allerdings noch nicht wirklich seitdem geschmolzen. Ich war bisher aber auch nicht konsequent genug, hab mich zu schnell wieder in die Süßigkeitenfalle ziehen lassen oder doch mehr rumgenascht, als ich hätte tun sollen. Ich wünsche dir ganz viel Glück, gemeinsam schaffen wir das alle. Manchmal muss es nur klick machen.
Gestern Abend gab es leider bei mir Fladenbrot mit Ketchup danach Ziniminis mit Milch. Ich hatte total Magenschmerzen hinterher und hab mich schlecht gefühlt. Da hätt ich von nichts mehr essen eindeutig mehr gehabt, aber ich wollt meinen Freund den Gefallen tun mit ihm Abendbrot zu essen; und hinterher ging's mir schlecht, ich konnt ganz schlecht einschlafen und mein Bauch hat sich immer weiter aufgebläht. Sollte mir jetzt eigentlich ne Lehre sein. Dafür geht's heut ne Extrarunde auf's Laufband.
3kg hast du schon geschafft Mimi? Ich kann dich gut verstehen, dass du dich damit schon viel viel wohler fühlst, der Anfang ist gemacht und darauf kannst du verdammt stolz sein, vor allem da du das Gewicht ja halten kannst. Mach weiter so!
So, ich zieh mir jetzt mal was an und fahr dann ins Studio, hab wieder erst 13.00Uhr Vorlesung heute.
Zum Frühstück gab's n Brötchen mit Frischkäse, zwischendurch ess ich nachher n Apfel und heut Abend gibt's Ofenkäse, da ich den unbedingt mal probieren möchte. Hoffentlich bleib ich heut Abend standhaft und nasch nicht wieder rum.
Ich wünsch euch n schönen Tag!
LG Lisa
herzlichen Willkommen kunstgenuss. Mir ging es wie dir, ich hab auch angefangen hier zu schreiben, da ich so noch jemanden Rechenschaft ablegen muss, was ich so in mich reingeschaufelt habe und ob ich Sport gemacht habe oder nicht. Und ich hab meine Kilos auch aus einergescheiterten Beziehung und den Prüfungsstress mitgebracht, Ich war damals mitten im Abi, bin nach 'm Abi aus der Heimat weggezogen und hab den damaligen Freund dann auch da gelassen. Pfunde sind allerdings noch nicht wirklich seitdem geschmolzen. Ich war bisher aber auch nicht konsequent genug, hab mich zu schnell wieder in die Süßigkeitenfalle ziehen lassen oder doch mehr rumgenascht, als ich hätte tun sollen. Ich wünsche dir ganz viel Glück, gemeinsam schaffen wir das alle. Manchmal muss es nur klick machen.
Gestern Abend gab es leider bei mir Fladenbrot mit Ketchup danach Ziniminis mit Milch. Ich hatte total Magenschmerzen hinterher und hab mich schlecht gefühlt. Da hätt ich von nichts mehr essen eindeutig mehr gehabt, aber ich wollt meinen Freund den Gefallen tun mit ihm Abendbrot zu essen; und hinterher ging's mir schlecht, ich konnt ganz schlecht einschlafen und mein Bauch hat sich immer weiter aufgebläht. Sollte mir jetzt eigentlich ne Lehre sein. Dafür geht's heut ne Extrarunde auf's Laufband.
3kg hast du schon geschafft Mimi? Ich kann dich gut verstehen, dass du dich damit schon viel viel wohler fühlst, der Anfang ist gemacht und darauf kannst du verdammt stolz sein, vor allem da du das Gewicht ja halten kannst. Mach weiter so!
So, ich zieh mir jetzt mal was an und fahr dann ins Studio, hab wieder erst 13.00Uhr Vorlesung heute.
Zum Frühstück gab's n Brötchen mit Frischkäse, zwischendurch ess ich nachher n Apfel und heut Abend gibt's Ofenkäse, da ich den unbedingt mal probieren möchte. Hoffentlich bleib ich heut Abend standhaft und nasch nicht wieder rum.
Ich wünsch euch n schönen Tag!
LG Lisa
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels, willkommen Kunstgenuss,
auch ich habe leider einen kleinen rückschlag von gestern abend zu verbuchen :( hatte mir so fest vorgenommen, meine dvd's zu turnen, aber meine schwester wollte "30 über nacht" gucken. also haben wir den geguckt und mit dem fernsehen kamen die sünden...
habe dann beschlossen, freitag dafür meinen sündentag ausfallen zu lassen! mir ging es danach auch ziemlich schlecht und ich hatte auch total bauchweh! und deshalb wollte ich heute früh eigentlich laufen gehen, aber ich kam nicht aus dem bett! :( nun ja, 16km radfahren stehen heute auf dem programm (arbeitsweg) eigentlich sollte ich evtl. heute babysitten, aber da die sich nicht gemeldet haben, fällt das wohl aus! werde heute abend für eine stunde auf meinen mini-stepper gehen, der hat auch solche expander dran, sodass ích gleichzeitig etwas für meine arme mache, (da bin ich nicht vom fernseher oder irgendwem anderes abhängig!) und meinen abend mit dinner-cancelling verbringen! nach meinem bauchweh gestern werde mich meinem magen heute ruhe gönnen! ich hoffe, dass ich das schaffe, denn ich fühle mich heute immernoch nicht wirklich gut! :( habe ein echt schlechtes gewissen und vorallem fühle ich mich echt aufgebläht und dick etc... das gefühl kennt ihr ja sicherlich...
zum frühstück gab es wieder joghurt mit banane und müsli, mittags soll es 200g vollkornbrot geben mit schinken, 1 gurke und 1 große tomate
hab aber im moent gar keinen hunger und appetit auch nicht, mal schauen, evtl. kann ich meine mittagspause nach hinter verschieben...
@mimi: 3kg sind doch super! ich freue mich derzeitig über jedes gramm! 3kg sind 21000kcal die du EXTRA abgearbeitet hast! super!!! und wenn alle sagen, dass man das schon etwas sieht, dann kann man das auch ruhig glauben :)
euch allen einen erfolgreichen tag heute!!!
liebe grüße
Jule
auch ich habe leider einen kleinen rückschlag von gestern abend zu verbuchen :( hatte mir so fest vorgenommen, meine dvd's zu turnen, aber meine schwester wollte "30 über nacht" gucken. also haben wir den geguckt und mit dem fernsehen kamen die sünden...
habe dann beschlossen, freitag dafür meinen sündentag ausfallen zu lassen! mir ging es danach auch ziemlich schlecht und ich hatte auch total bauchweh! und deshalb wollte ich heute früh eigentlich laufen gehen, aber ich kam nicht aus dem bett! :( nun ja, 16km radfahren stehen heute auf dem programm (arbeitsweg) eigentlich sollte ich evtl. heute babysitten, aber da die sich nicht gemeldet haben, fällt das wohl aus! werde heute abend für eine stunde auf meinen mini-stepper gehen, der hat auch solche expander dran, sodass ích gleichzeitig etwas für meine arme mache, (da bin ich nicht vom fernseher oder irgendwem anderes abhängig!) und meinen abend mit dinner-cancelling verbringen! nach meinem bauchweh gestern werde mich meinem magen heute ruhe gönnen! ich hoffe, dass ich das schaffe, denn ich fühle mich heute immernoch nicht wirklich gut! :( habe ein echt schlechtes gewissen und vorallem fühle ich mich echt aufgebläht und dick etc... das gefühl kennt ihr ja sicherlich...
zum frühstück gab es wieder joghurt mit banane und müsli, mittags soll es 200g vollkornbrot geben mit schinken, 1 gurke und 1 große tomate
hab aber im moent gar keinen hunger und appetit auch nicht, mal schauen, evtl. kann ich meine mittagspause nach hinter verschieben...
@mimi: 3kg sind doch super! ich freue mich derzeitig über jedes gramm! 3kg sind 21000kcal die du EXTRA abgearbeitet hast! super!!! und wenn alle sagen, dass man das schon etwas sieht, dann kann man das auch ruhig glauben :)
euch allen einen erfolgreichen tag heute!!!
liebe grüße
Jule
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hi all,
hi *kunstgenuss*, herzlich willkommen im Club ... Hier hat so jeder sein Päckchen mit herumzuschleppen - daher bist du bei uns genau richtig :-) Und ich sage dir: Hier der Öffentlichkeit preis zu geben was man isst oder eben doch nicht, wie oft man sündigt und welches pensum sport man geschafft - nur so schafft man es. Davon bin ich total überzeugt. denn nur so machst du dir auch dein eigenes Ess und Sportverhalten bewusst und kannst an den nötigen Schrauben drehen, um die Pfunde wieder loszuweden. Traurig ist trotzdem, warum du die Pfunde hast (Ex-Freund). Großer Mist sowas. Ich hoffe, es geht dir nicht allzuschlecht. Und klat kenn ich schlank im schlaf. Auch wenn ich diese diät nur geringfügig befolge (morgens Kohlenhydrate, mittags fettarm und abend keins KH), die Rezepte aus den Büchern finde ich total spitze. Obwohl das Diät-Rezepte sind, die schmecken voll gut. Heute abend mache ich mir zum Besipiel Zucchini-Fritatta aus dem Buch :-)
@happygirl: Ja, ich bin wirklich glücklich mit den -3 kg. Wie viel all in all hast du jetzt weg? du machst so viel sport - ich kann mir vorstellen, wenn du nur ein ganz klein wenig deine essensschraube neu einstellst, werden bei dir auch im nu noch mehr Pfunde purzeln.
Heute morgen habe ich ein Müsli gegessen und trinke seitdem nur tee. heute mittag gibt es vielleicht eine pizza (ist nach schlank im schlaf sogar erlaubt .-) und heute abend diese Zucchini-Fritatta.
Heute ist mein sportfreier Tag - ich freue mich darauf, einfach nur zu Hause zu sein, vielleicht einen Film zu schauen und es mir gut gehen zu lassen. Ansonsten bin ich heute mal wieder bei eiseskälte zur arbeit geradelt.
ich war heute morgen aber auch beim orthopäden und habe eine schlechte nachricht erhalten. vielleicht habe ich den inneren miniskus doch gerissen- das heißt: diese wintersaison weder ski- noch snowboardfahren. ich bin todtraurig. ich bin nämlich echt ein winersport-fan und fahre eigentlich jedes jahr nach österreich. hoffentlich muss ich nicht operiert werden. so, ich mach jetzt erstmal einen termin zum ct - jaul!
hi *kunstgenuss*, herzlich willkommen im Club ... Hier hat so jeder sein Päckchen mit herumzuschleppen - daher bist du bei uns genau richtig :-) Und ich sage dir: Hier der Öffentlichkeit preis zu geben was man isst oder eben doch nicht, wie oft man sündigt und welches pensum sport man geschafft - nur so schafft man es. Davon bin ich total überzeugt. denn nur so machst du dir auch dein eigenes Ess und Sportverhalten bewusst und kannst an den nötigen Schrauben drehen, um die Pfunde wieder loszuweden. Traurig ist trotzdem, warum du die Pfunde hast (Ex-Freund). Großer Mist sowas. Ich hoffe, es geht dir nicht allzuschlecht. Und klat kenn ich schlank im schlaf. Auch wenn ich diese diät nur geringfügig befolge (morgens Kohlenhydrate, mittags fettarm und abend keins KH), die Rezepte aus den Büchern finde ich total spitze. Obwohl das Diät-Rezepte sind, die schmecken voll gut. Heute abend mache ich mir zum Besipiel Zucchini-Fritatta aus dem Buch :-)
@happygirl: Ja, ich bin wirklich glücklich mit den -3 kg. Wie viel all in all hast du jetzt weg? du machst so viel sport - ich kann mir vorstellen, wenn du nur ein ganz klein wenig deine essensschraube neu einstellst, werden bei dir auch im nu noch mehr Pfunde purzeln.
Heute morgen habe ich ein Müsli gegessen und trinke seitdem nur tee. heute mittag gibt es vielleicht eine pizza (ist nach schlank im schlaf sogar erlaubt .-) und heute abend diese Zucchini-Fritatta.
Heute ist mein sportfreier Tag - ich freue mich darauf, einfach nur zu Hause zu sein, vielleicht einen Film zu schauen und es mir gut gehen zu lassen. Ansonsten bin ich heute mal wieder bei eiseskälte zur arbeit geradelt.
ich war heute morgen aber auch beim orthopäden und habe eine schlechte nachricht erhalten. vielleicht habe ich den inneren miniskus doch gerissen- das heißt: diese wintersaison weder ski- noch snowboardfahren. ich bin todtraurig. ich bin nämlich echt ein winersport-fan und fahre eigentlich jedes jahr nach österreich. hoffentlich muss ich nicht operiert werden. so, ich mach jetzt erstmal einen termin zum ct - jaul!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo ihr Lieben,
lese auch seit ner weile gelegentlich hier mit und wollte mich euch anschließen, weil es für mich einfach motvierender ist, wenn ich klar vor augen hab, was ich gegessen und an sport getrieben und natürlich auch der gruppenzwang hier xD.
so ich heiße nadine, bin 17 und möchte bis zum abiball nächstes jahr am liebsten wieder in mein kleid vom abschlussball vor 2 jahren anziehn, weil ich das kleid liebe, selbst wenn der bh nichmehr drunterpasstxD sieht man nich is halt in den letzten zwei jahren aus kanppen b-körbchen gut gefülltes c geworden.
also 55 kilo bis mai, bin 1,65 groß oder klein xD im moment schwankt mein gewichtzwischen 63 udn 60 kilo( konnte letztes jahr wegen nem kreuzbandriss gar keinen sport machen hab dann zwischendurchdadurch,dass ich es nich geschafft hab mir mit krücken was ausm kühlschrank zu holen nur nochknapp über 50 kilo gewogen, dann als ichkrankengymnastik gemacht habe gefuttert biszum geht nicht mehr udn mti muskleaufbau,war ja alles weg durfte ja nichma treppensteigen die erste zeit ganz gut zugelegt)
werde versuchen viel wasser zu trinken
weniger kekse zu essen (bin eg nich so der süßkramtyp aber schokobutterkekse mhhh; leider fahren meine eltern auch was häufiger zu nem debeukelaer-lagerverkauf und kommen dann mit eimern keksen zurück)
mehr sport (jeden tag eine stunde und zusätzlich reiten(hab zwei eigene pferde) und mitm fahrrad zurschule(3,5km) und möglichst oft zum stall(7,5km)
und abends weniger essen ich bin der totale langeweileesser wenn ichabends ncihts zu tun hab stopfe ich unmengen in mich rein und es kommt einfach kein sättigungsgefühl
Habt ihr gute tips, was ichmir an essen vorbereiten kann kann, weil ichs nicht schaffe, in der mittagspause nach hause zu radeln udn drei oder vier tage bis 4 bzw halb 6 in der schule bin
schon ma meine morgenbilanz
heute morgen 60,7 kilo
roggenbrot mit quark udn paprika mit milch zum frühstück
fahre jetzt mit dem fahrradzum reiten ma schaun ob ichdann ein pferd reite oder zwei kommt auf meine sis an
so liebe grüße nadine
lese auch seit ner weile gelegentlich hier mit und wollte mich euch anschließen, weil es für mich einfach motvierender ist, wenn ich klar vor augen hab, was ich gegessen und an sport getrieben und natürlich auch der gruppenzwang hier xD.
so ich heiße nadine, bin 17 und möchte bis zum abiball nächstes jahr am liebsten wieder in mein kleid vom abschlussball vor 2 jahren anziehn, weil ich das kleid liebe, selbst wenn der bh nichmehr drunterpasstxD sieht man nich is halt in den letzten zwei jahren aus kanppen b-körbchen gut gefülltes c geworden.
also 55 kilo bis mai, bin 1,65 groß oder klein xD im moment schwankt mein gewichtzwischen 63 udn 60 kilo( konnte letztes jahr wegen nem kreuzbandriss gar keinen sport machen hab dann zwischendurchdadurch,dass ich es nich geschafft hab mir mit krücken was ausm kühlschrank zu holen nur nochknapp über 50 kilo gewogen, dann als ichkrankengymnastik gemacht habe gefuttert biszum geht nicht mehr udn mti muskleaufbau,war ja alles weg durfte ja nichma treppensteigen die erste zeit ganz gut zugelegt)
werde versuchen viel wasser zu trinken
weniger kekse zu essen (bin eg nich so der süßkramtyp aber schokobutterkekse mhhh; leider fahren meine eltern auch was häufiger zu nem debeukelaer-lagerverkauf und kommen dann mit eimern keksen zurück)
mehr sport (jeden tag eine stunde und zusätzlich reiten(hab zwei eigene pferde) und mitm fahrrad zurschule(3,5km) und möglichst oft zum stall(7,5km)
und abends weniger essen ich bin der totale langeweileesser wenn ichabends ncihts zu tun hab stopfe ich unmengen in mich rein und es kommt einfach kein sättigungsgefühl
Habt ihr gute tips, was ichmir an essen vorbereiten kann kann, weil ichs nicht schaffe, in der mittagspause nach hause zu radeln udn drei oder vier tage bis 4 bzw halb 6 in der schule bin
schon ma meine morgenbilanz
heute morgen 60,7 kilo
roggenbrot mit quark udn paprika mit milch zum frühstück
fahre jetzt mit dem fahrradzum reiten ma schaun ob ichdann ein pferd reite oder zwei kommt auf meine sis an
so liebe grüße nadine
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Herzlich willkommen Pumbaloverin :)
@mimi: ich habe jetzt 18,8kg abgenommen, das entspricht 131 600 kcal oder 75,2 stück butter... echt ekelhaft, wenn ich mir das so vorstelle! (hatte zwischendurch etwas zugenommen, also dürften es sozusagen eher 22kg sein)
ich bin mittlerweile bei 51,2kg angelangt (bin 1,60m groß) 49/50kg wären mein traumgewicht! habe früher immer so um die 57kg gewogen und erst jetzt nach der dollen zunahme angefangen, mir richtig mühe zu geben, mit sport und dem essen, etc. war früher schon etwas unzufrieden mit meinem gewicht.
mein körper gibt einfach nicht mehr soviel her... nur sehr widerwillig und mit eiserner disziplin, aber ich möchte ja auch irgendwann mal schoki essen und nicht für den rest meines lebens darauf verzichten!
mittlerweile fehlt manchmal die motivation, weil ich manchmal denke: ach, nur 1,2kg, das ist eine disziplinierte woche... fertig... das einzige event, bei dem ich toll aussehen möchte, ist der abiball meiner schwester, wenn ich da überhaupt hingehe oder der nächste sommer dann...
ich esse halt eigentlich total gesund(und das auch gerne) und nur 1500kcal am tag und dafür muss ich weder hungern, noch mir irgendwas verbieten o.ä. aber oft kamen dann noch süßigkeiten dazu... die (bzw. zucker generell) lasse ich seit längerem so gut es geht weg und so bin ich von 55kg zu 51,2kg gekommen. aber jetzt gibt es irgendwie nichts mehr, was ich noch "weglassen" könnte.
vielleicht braucht mein körper mal wieder eine abnehm-pause um sich auf das neue gewicht einzustellen... mal schauen, jetzt-ab donnerstag- (bis 1.11.) steht ja auch mein "bootcamp" an, vielleicht bringt das jetzt was... würde mich jedenfalls sehr freuen! freu mich auch schon darauf, ca. 2-3 stunden sport pro tag, laufen, radfahren, eislaufen, yoga und BBP stehen auf dem plan!
ich werde berichten :)
@mimi: ich habe jetzt 18,8kg abgenommen, das entspricht 131 600 kcal oder 75,2 stück butter... echt ekelhaft, wenn ich mir das so vorstelle! (hatte zwischendurch etwas zugenommen, also dürften es sozusagen eher 22kg sein)
ich bin mittlerweile bei 51,2kg angelangt (bin 1,60m groß) 49/50kg wären mein traumgewicht! habe früher immer so um die 57kg gewogen und erst jetzt nach der dollen zunahme angefangen, mir richtig mühe zu geben, mit sport und dem essen, etc. war früher schon etwas unzufrieden mit meinem gewicht.
mein körper gibt einfach nicht mehr soviel her... nur sehr widerwillig und mit eiserner disziplin, aber ich möchte ja auch irgendwann mal schoki essen und nicht für den rest meines lebens darauf verzichten!
mittlerweile fehlt manchmal die motivation, weil ich manchmal denke: ach, nur 1,2kg, das ist eine disziplinierte woche... fertig... das einzige event, bei dem ich toll aussehen möchte, ist der abiball meiner schwester, wenn ich da überhaupt hingehe oder der nächste sommer dann...
ich esse halt eigentlich total gesund(und das auch gerne) und nur 1500kcal am tag und dafür muss ich weder hungern, noch mir irgendwas verbieten o.ä. aber oft kamen dann noch süßigkeiten dazu... die (bzw. zucker generell) lasse ich seit längerem so gut es geht weg und so bin ich von 55kg zu 51,2kg gekommen. aber jetzt gibt es irgendwie nichts mehr, was ich noch "weglassen" könnte.
vielleicht braucht mein körper mal wieder eine abnehm-pause um sich auf das neue gewicht einzustellen... mal schauen, jetzt-ab donnerstag- (bis 1.11.) steht ja auch mein "bootcamp" an, vielleicht bringt das jetzt was... würde mich jedenfalls sehr freuen! freu mich auch schon darauf, ca. 2-3 stunden sport pro tag, laufen, radfahren, eislaufen, yoga und BBP stehen auf dem plan!
ich werde berichten :)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Tja, jetzt wo alle ihre Körpergröße und ihr Gewicht verraten haben muss ich feststellen - ich habe noch am meisten auf den Hüften: bin 1,60 Meter und wiege 60 Kilo. Ich würde gerne wieder auf die 55 runter. Bis Weihnachten reicht mir aber auch erstmal unter die 60 zu flutschen!
So, ich radel gleich heim.
Ach ja, heute mittag gab es Nudeln mit Zucchini und Austernpilzen. Heute abend weiß ich noch nicht recht. Mein Körper verlangt gerade ständig nach essen - liegt das an der Kälte?
Tschö ihr alle, euer Pummelchen " Mimi :-)
So, ich radel gleich heim.
Ach ja, heute mittag gab es Nudeln mit Zucchini und Austernpilzen. Heute abend weiß ich noch nicht recht. Mein Körper verlangt gerade ständig nach essen - liegt das an der Kälte?
Tschö ihr alle, euer Pummelchen " Mimi :-)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hab mir gerade einen ernährungsplan für die urlaubszeit geschrieben: 10h ausgiebiges frühstück (400-500kcal) 14h snack (obst/gemüse/quark... => 150kcal) abendessen 17h ca. 300-500kcal...keine kohlehydrate abends...
mal schauen, ob ich das durchhalte, eigentlich sollte ich damit zurechtkommen!
bin echt guter dinge, was mein dinner-cancelling anbelangt! freu mich auch meinen stepper und hab in 5min feierabend :) also 8km heim radeln
konnte meine mittagspause übrigens bis 14:30h herauszögern
euch einen schönen abend!
bis morgen
mal schauen, ob ich das durchhalte, eigentlich sollte ich damit zurechtkommen!
bin echt guter dinge, was mein dinner-cancelling anbelangt! freu mich auch meinen stepper und hab in 5min feierabend :) also 8km heim radeln
konnte meine mittagspause übrigens bis 14:30h herauszögern
euch einen schönen abend!
bis morgen
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Guten Morgen =)
mein dinner-cancelling hat gestern super geklappt! habe ab 15:15h nichts mehr gegessen! abends bin ich für 1h auf meinem mini-stepper gestiegen, der hat 800 kcal angezeigt, weiss nicht, ob das stimmt, schätze eher so 500-600 verbrannte kcal. danach war ich aber so motiviert, dass ich noch den BBP-teil der letzten shape-dvd gemacht hab! dann kam mein freund und ich musste aufhören...
bin heute sehr motiviert! zum frühstück gab es 200g vollkornbrot mit pute, schinken und lowfat30- käse und ca. 300g papaya, dazu eine tasse pfefferminztee und viel wasser. mittags gibt es 50g vollkornbrot, 200g kräutermagerquark, 1 gurke, 2 tomaten. für abends habe ich mir nur einen molkedrink(ca. 130kcal) gekauft, wenn ich doch noch sehr dollen hunger bekomme, gibt es noch einen apfel und/oder 1 orange zum abendessen dazu.
bin wieder mit dem rad zur arbeit gefahren: 8km/strecke, abends will ich endlich wieder zum eislaufen fahren, da kommen noch 9km fahrrad fahren hinzu.(insgesamt also 25km rad) fürs eislaufen hab ich mir 16km vorgenommen. abends dann noch 15-30min yoga zum relaxen.
bin echt gut drauf heute und freu mich auf das eislaufen!
wünsche euch einen tollen, motivierten tag!
WIR SCHAFFEN DAS!!! =)
mein dinner-cancelling hat gestern super geklappt! habe ab 15:15h nichts mehr gegessen! abends bin ich für 1h auf meinem mini-stepper gestiegen, der hat 800 kcal angezeigt, weiss nicht, ob das stimmt, schätze eher so 500-600 verbrannte kcal. danach war ich aber so motiviert, dass ich noch den BBP-teil der letzten shape-dvd gemacht hab! dann kam mein freund und ich musste aufhören...
bin heute sehr motiviert! zum frühstück gab es 200g vollkornbrot mit pute, schinken und lowfat30- käse und ca. 300g papaya, dazu eine tasse pfefferminztee und viel wasser. mittags gibt es 50g vollkornbrot, 200g kräutermagerquark, 1 gurke, 2 tomaten. für abends habe ich mir nur einen molkedrink(ca. 130kcal) gekauft, wenn ich doch noch sehr dollen hunger bekomme, gibt es noch einen apfel und/oder 1 orange zum abendessen dazu.
bin wieder mit dem rad zur arbeit gefahren: 8km/strecke, abends will ich endlich wieder zum eislaufen fahren, da kommen noch 9km fahrrad fahren hinzu.(insgesamt also 25km rad) fürs eislaufen hab ich mir 16km vorgenommen. abends dann noch 15-30min yoga zum relaxen.
bin echt gut drauf heute und freu mich auf das eislaufen!
wünsche euch einen tollen, motivierten tag!
WIR SCHAFFEN DAS!!! =)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Guten Morgen Mädels,
Mimi, du bist nicht das Pummelchen unserer Gruppe, das bin ich. Okay, ich verat euch mal, dass es bei mir nicht nur um 3 kg geht, sondern um ne ganze Menge mehr. Ich bin nämlich 155,5cm klein, also aufgerundet 156cm und wiege dabei, laut Studiowaage von gestern (die leider mehr anzeigt als meine zu Hause) 64,4kg. Ich hab also schon leichtes Übergewicht, mein Körper ist voller Fett. So, nun ist es raus, wir haben unser Moppelchen gefunden. Mein Wunschgewicht wären 52kg, so viel hab ich im Januar 2008 gewogen und da möchte ich unbedingt wieder hin, Ziel ist der nächste Sommer.
Gestern war ich beim Training. Lief ganz gut, konnte diesmal sogar 28min durchlaufen. Daran werd ich weiter trainieren, um dann spätestens im April wieder draußen zu laufen wie früher. Derzeit find ich es zu kalt dafür. Hab nicht die richtigen Sportsachen zum draußen laufen bei den Temperaturen.
Mein Essen ging gestern. Zum Frühstück wie oben schon geschrieben diese Ziniminies, nachmittags gab's ein Brötchen mit fettreduzierten Käse und abends einen Ofenkäse mit Gartenkräutern, den ich mir mit meinem Freund geteilt habe, mit Zwiebelbaguette.
Heut Morgen hab ich einen fettreduzierten Erdbeerjoghurt gegessen und ein bisschen Müsli. Nachher muss ich zur Klausur, hinterher gehen wir in eine Cocktailbar. Ich werd dann Cocktails ohne Alkohol trinken, da Alkohol ja dick macht. Hab irgendwo gelesen, dass Alkohol sogar mehr Kalorien hat als purer Zucker. Essen werde ich da einen Salat. Das nehm ich mir jetzt vor, auch wenn mich auf der Karte dann andere Dinge anlachen werden, ich bleibe standhaft.
Morgen früh geh ich wieder zum Sport. Dann hab ich für diese Woche meine zwei Mal Sport geschafft. Was ich so essen werde, entscheid ich dann.
Ich glaub, ich guck gleich nochmal bei ebay nach nem Einkaufsführer von Weight Watchers, vielleicht find ich ja einen unter 10?, das ist dann meiner. Wenn ich lese, wo ihr so auf der Waage steht, fühl ich mich wieder noch dicker.
Ich wünsch euch n schönen Tag!
LG Lisa
Mimi, du bist nicht das Pummelchen unserer Gruppe, das bin ich. Okay, ich verat euch mal, dass es bei mir nicht nur um 3 kg geht, sondern um ne ganze Menge mehr. Ich bin nämlich 155,5cm klein, also aufgerundet 156cm und wiege dabei, laut Studiowaage von gestern (die leider mehr anzeigt als meine zu Hause) 64,4kg. Ich hab also schon leichtes Übergewicht, mein Körper ist voller Fett. So, nun ist es raus, wir haben unser Moppelchen gefunden. Mein Wunschgewicht wären 52kg, so viel hab ich im Januar 2008 gewogen und da möchte ich unbedingt wieder hin, Ziel ist der nächste Sommer.
Gestern war ich beim Training. Lief ganz gut, konnte diesmal sogar 28min durchlaufen. Daran werd ich weiter trainieren, um dann spätestens im April wieder draußen zu laufen wie früher. Derzeit find ich es zu kalt dafür. Hab nicht die richtigen Sportsachen zum draußen laufen bei den Temperaturen.
Mein Essen ging gestern. Zum Frühstück wie oben schon geschrieben diese Ziniminies, nachmittags gab's ein Brötchen mit fettreduzierten Käse und abends einen Ofenkäse mit Gartenkräutern, den ich mir mit meinem Freund geteilt habe, mit Zwiebelbaguette.
Heut Morgen hab ich einen fettreduzierten Erdbeerjoghurt gegessen und ein bisschen Müsli. Nachher muss ich zur Klausur, hinterher gehen wir in eine Cocktailbar. Ich werd dann Cocktails ohne Alkohol trinken, da Alkohol ja dick macht. Hab irgendwo gelesen, dass Alkohol sogar mehr Kalorien hat als purer Zucker. Essen werde ich da einen Salat. Das nehm ich mir jetzt vor, auch wenn mich auf der Karte dann andere Dinge anlachen werden, ich bleibe standhaft.
Morgen früh geh ich wieder zum Sport. Dann hab ich für diese Woche meine zwei Mal Sport geschafft. Was ich so essen werde, entscheid ich dann.
Ich glaub, ich guck gleich nochmal bei ebay nach nem Einkaufsführer von Weight Watchers, vielleicht find ich ja einen unter 10?, das ist dann meiner. Wenn ich lese, wo ihr so auf der Waage steht, fühl ich mich wieder noch dicker.
Ich wünsch euch n schönen Tag!
LG Lisa
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
@ lizza: verlier den Mut nicht!!!! ich hab 70kg gewogen und es in 18monaten bis hierher geschafft und ich bin der absolute ernährungsmuffel gewesen! und zu sport hatte ich anfangs auch nicht so richtig lust! du schaffst das! wenn ich das kann, schaffst du das auch! davon bin ich überzeugt! es dauert vielleicht etwas länger, aber du erreichst dein ziel, wenn du es wirklich willst!!!
bis zum sommer sind es noch 8 1/2 monate, also genug zeit um gesund und dauerhaft abzuspecken :)
alkohol hat übrigens 7kcal/gramm und zucker 4kcal/gramm bei den cocktails solltest du dann vielleicht einen ohne sahne nehmen, ich liebe z.b. erdbeer-/ mango- daiquiri, die gibt es meist auch ohne alkohol!
p.s. dein BMI liegt gerade bei 26,61, meiner lag mal bei 27,34 :(
habe mir anfangs ausgrechnet, wieviele kg ich abnehmen muss, damit ich wieder in den gesunden bereich komme, also BMI unter25, das hat mir echt geholfen!
bis zum sommer sind es noch 8 1/2 monate, also genug zeit um gesund und dauerhaft abzuspecken :)
alkohol hat übrigens 7kcal/gramm und zucker 4kcal/gramm bei den cocktails solltest du dann vielleicht einen ohne sahne nehmen, ich liebe z.b. erdbeer-/ mango- daiquiri, die gibt es meist auch ohne alkohol!
p.s. dein BMI liegt gerade bei 26,61, meiner lag mal bei 27,34 :(
habe mir anfangs ausgrechnet, wieviele kg ich abnehmen muss, damit ich wieder in den gesunden bereich komme, also BMI unter25, das hat mir echt geholfen!
