Diättipps

morgen an alle :)

ach lizza... is schon blöd was? aber bei mir war es genau das gleiche. habe tagsüber wirklich gut gegessen, da man ja auch auf arbeit nicht ständig einen kühlschrank zur verfügung hat. zu hause ist das dann etwas anderes. da habe ich auch immer öfter zugeschlagen. aber woran liegt das? kann man das irgendwie unterdrücken? oder fehlt mir einfach nur die disziplin? wenn jemand eine antwort hat, bitte melden =)

gestern abend hatte ich besuch von meiner besten freundin. haben uns reis mit thai curry und hähnchengeschnetzeltem gemacht. hinterher gab es aber ein mars eis. aber ich bin stolz, dass ich die zwiebelringe, die sie mitgebracht hat, nicht aufgemacht habe. :)

ich warte sehnsüchtig auf meine neuen dvds. da heute feiertag ist, wird das wohl nix und morgen ja auch nicht :P

heute abend sind wir zum essen bei den eltern meines freundes. es gibt fisch, was ich ganz gut finde. mal sehen wie ich den tag überstehe =)

wünsch euch einen schönen tag der deutschen einheit. ;) lg

ach mädels... ich weiss leider auch nix! habe das gleich problem wie ihr, nur dass bei mir meist noch die nachmittags-schoki-lust kommt. die kann ich aber ganz gut unterdrücken! nur abends fällt es mir auch sehr schwer! aber ich versuche süßes direkt nach dem abendessen zu essen, damit ich mich daran dann nicht "satt" esse, weil ich hunger habe... kann leider auch wirklich selten nur ein stück schoki essen, meist ist die tafel am abend weg... :(

habe gestern kaum etwas gegessen und in der letzten woche war ich ganz gut, also hab ich mir -0,9kg "verdient" und freu mich sehr! das motiviert beim sport am ball zu bleiben!
das schlimme mit den süßigkeiten ist bei mir übrigens auch, dass ich weiss, dass ich mit sport alles ausgleichen kann und dann auch weiter abnehme! ohne süßigkeiten gehts halt schneller...

will unbedingt schoki haben und überlege leider ernsthaft zur tankstelle zu gehen und welche zu kaufen :(

euch einen erfolgreichen tag morgen!

Wow, Glöckchen, ich freu mich voll für dich!

Ich hab auch noch nichts gefrühstückt, bekomm langsam Hunger, aber mein Freund liegt noch im Bett...

Nachher geht's in die Stadt, heut ist verkaufsoffener Sonntag und ich wollt mal bei Sportscheck nach ein paar Schnäppchen gucken. Vielleicht sind ja ein paar Sommersachen runtergesetzt.

Ich wünsch euch noch einen schönen Tag!

glg

hallo,
ich werde ab morgen auch den kilos den kampf ansagen! habe nämlich von meinem freund zum geburtstag (der war schon im mai!!!!!) ein foto-shooting bekommen.
und jetzt will ich das endlich machen, aber dazu sollte man eben entsprechend aussehen!!!!

meine kampf-strategie:
-3x wöchentlich ins fitness-studio
-viel obst und gemüse
-viel trinken
-keine schokolade

hallo mädels,
gestern war ich leider nicht ganz so gut mit dem essen und zum sport bin ich auch nicht so richtig gekommen, hab dann abends beim fernsehen "schlank in der werbepause" gemacht und abends noch 50 situps und 10min yoga, so ist das schlechte gewissen nicht ganz so riesig!
dafür haben wir eine neue couch gekauft!
irgendwie komme ich montags nie zum sport! :( werde meinen trainingsplan umstellen müssen, schätze ich!

heute gehts auch nicht wirklich, muss gleich zum zahnarzt, danach möchte ich noch das "turbo-workout" machen, bin heute 3km rad gefahren und wenn es nicht regnet fahre ich nachher auch mit dem rad zu meinem schatz (nochmal 5km)
dafür bin ich mit dem essen bis jetzt sehr gut: frühstück: 2000g naturell-joghurt,ca. 30g dinkelflocken, 1TL sonnenblumenkerne,
mittags: grüne bohnen, paprika, 4kleine pellkartoffeln mit hähnchenbrust (die 2. portion davon gibt es morgen mittag!*freu*)
abends warscheinlich fettarmen kräuterquark mit 1 gurke + 1 paprika.

achso: herzlich willkommen an unsere "neuankömmlinge" :) ihr schafft das!

am sonntag war ich übrigens 18km laufen und hab noch ein paar übungen gemacht meine pulsuhr sagte 1100kcal verbrannt, man war ich da stolz :)

also mädels ich muss jetzt schrecklicher weise zum zahnarzt :(
bis bald viel erfolg heute!!!

Hi Mädels,
ich bin auch wieder da - war die letzte WOche ziemlich krank und habe mit hohem Fieber im Bett gelegen. Schreiben war leider nicht - die Buchstaben sind vor meinen Augen getanzt. Jetzt geht es aber wieder und ich möchte mein Programm wieder aufnehmen.

Leider habe ich feststellen müssen, dass durch das lange liegen und nichts tun und das leckere essen meiner mami, die mich versorgt hat, ziemlich zugelegt habe. + 1,5 Jaul. ABer ich hoffe, dass das nur ein PEak ist, der sich ganz schnell wieder einpendelt, wenn ich jetzt wieder nach meinem plan esse.

Sport ist diese woche noch nicht ... aber ab morgen gehe ich auch wieder arbeiten und da wollte ich mit dem rad hin. das ist doch schonmal ein anfang.

heute morgen habe ich so dunkle müsliflocken gegessen, mittags gab es einen salat mit light mozarella und zwei vollkornbroten. Heute abend habe ich sauerkraut mit kassler gemacht - alles schön kohelnhydratarm. jetzt werde ich noch einen erkältungstee trinken und mich dann ins bett bewegen.

Ich habe gelesen, ihr wart alle ganz fleißig - HERZLICHEN Glücklwunsch auch an alle Neuhinzugekommenen fürs Aufraffen.

ES MUSS WEITERGEHEN :-)

Schönen Abend euch ...

hallo zusammn!

hmm, hab schon ein paar rückschläge seit wochenanfang gehabt..habe diese woche noch urlaub und da fällt es einem besonders schwer..aber ich denke, dass ich heute noch mit einer freundin inline-skaten geh.

schönen tag euch allen!

Hallo Mädels,

es gibt Tage, da hab ich meine Waage echt lieb, heut ist so ein Tag. Nach zwei Wochen stand ich heute wieder mal auf ihr und tadda: -0,7kg. Und ich freu mich immernoch, wenn ich daran denke.

Heut habe ich dazu auch noch vorlesungsfrei, allerdings werde ich den Tag mit putzen und lernen verbringen. Nächste Woche steht die nächste Klausur an und dieses WE bin ich mit meinem Freund bei seinen Eltern, da bleibt dann wieder ne Menge liegen, schätz ich. Vielleicht werd ich aber nachher noch ein paar Sit-ups machen. Gestern Vormittag war ich im Fitnessstudio und werd morgen früh auch wieder gehen.

Hab mir Sonntag übrigens ne neue Sporthose gekauft und konnt endlich wieder eine 36 nehmen. Vielleicht liegt's echt am abnehmenden Mond, hab darauf noch nie wirklich geachtet. Ich hab noch richtig tolle Inline-skates gefunden, allerdings hab ich sie nicht gekauft, da es diesen Monat mit dem Geld nicht ganz so gut bei mir aussieht. Die waren zwar schon von 130? auf 80? runtergesetzt, aber ich komm derzeit immer genau mit meinem Geld im Monat hin, so dass ich erstmal versuchen möchte zu sparen und mir Anfang nächsten Jahres neue kaufe.

Gestern war ich auch ganz tapfer was Schokolade angeht. Hab zum Abendbrot einen Eisbergsalat gemacht, der meinen Freund nicht ganz sattgemacht hat, so dass er meinte, er bräuchte Schokolade um den Magen zu schließen, also hat er ne Tafel angefangen und obwohl es total in meinen Fingern gekribbelt hat, hab ich mir kein Stück genommen...und später war es gar nicht schwer.

Heut gab es zum Frühstück ein Mohnbrötchen und ein FKK-Brötchen (das ist ein Vollkornbrötchen mit Kümmel) vom Bäcker. Hab mir gerade eine Kanne Tee gemacht. Heut Mittag, eher Nachmittag wollt ich Nudeln mit Tomatensoße essen, heut Abend dann nur noch eine Paprika und ein paar Möhren oder so. Zwischendurch gibt's um den Zuckerpegel oben zu halten, Weintrauben.

Sport hab ich mir heute bisher noch nicht vorgenommen, werd mal sehen, ob ich bis 18 Uhr den Rest soweit geschafft habe, vielleicht mach ich dann noch ein paar Sit-ups. Heut ist irgendwie eine komische Luft draußen, voll warm, aber schwül, laufen wär wohl nicht so gut. War dafür gestern eine halbe Stunde auf'm Laufband laufen.

Gute Besserung Mimi, überanstrenge dich noch nicht, sonst liegst du gleich wieder lang. Lass dich lieber noch ein wenig umsorgen.

Und herzlich Willkommen allen Neuankömmlingen, ihr könnt es genauso schaffen, wenn ihr es nur wirklich wollt.

@ Glöckchen: Ich hab letzte Woche auch auf einen Weight Watchers Einkaufsführer geboten, wurde aber überboten...hast du den jetzt etwa =) Ich weiß nicht, ob ich wirklich hart genug wäre Punkte zu zählen, kann ja auch nicht wirklich Kalorien zählen, dafür esse ich zu gerne. Ich wünsch dir aber viel Erfolg damit, das benötigt bestimmt richtig viel Willen.

Seid fleißig Mädels!

guten morgen ihr lieben,

also gestern abend hab ich mir 1 stück schoki gegönnt und noch ein paar saure gurken genascht. habe mich dann aber auch an mein sportprogramm gehalten!

heute früh hab ich 30min yoga gemacht, habe 3scheiben vollkornbrot mit putenbrust und 8 cocktailtomaten gegessen und bin dann 10km laufen gegangen! es hat zwar geschüttet wie sau und ich konnte mich danach richtig auswringen, aber ich hatte einen riesen spaß! und es ist mir absolut nicht wie 10km vorgekommen, eher wie 5km :)
wollte eigentlich noch mit dem rad ins büro fahren, aber es regnet ja die ganze zeit...
aber es fühlt sich so super an, schon das sportprogramm erfüllt zu haben! naja, 50 situps muss ich heute noch machen, aber das werd ich wohl hinbekommen :)
mittags gibt es einen molke-drink, 200g fettarmen kräuterquark, 1 gurke und noch 1 scheibe vollkornbrot mit putenbrust. als nachtisch gibt es eine banane.

zum abendessen gönne ich mir heute einen döner(ohne soße, die schmeckt mir nicht)! darauf freu ich mich schon total!

danach muss ich babysiiten und bin wohl erst um 23 /23:30h zu hause...

habe mir einen neuen trainingplan geschrieben, der 3x pro woche eislaufen enthällt. wenn's dunkel ist, kann ich sonst eh nicht im park laufen gehen o.ä. freu mich schon, nächste woche geht der los!

wünsche euch einen erfolgreichen tag!!
wie war es gestern bei euch???

Hi all,
ich habe mir euren Rat zu Herzen genommen und bin gestern nur etwas spazieren gegangen - das tat gut. Heute morgen wieder mit dem Rad zur Arbeit und heute abend muss ich noch zu einem Freund - die Fahrzeit beträgt etwa 30 Minuten und 30 Minuten zurück - wieviel das in KM sind, weiß ich nicht.

Heute morgen habe ich mein Müsli verputzt, heute mittag gab es einen Salat mit Tomaten und Light-Mozarella und dann ein Vanille-Joghurt mit roter Grütze. Heute Abend weiß ich noch nicht.

Apropos Waage: meine stellt mich vor ein Problem: ich stell mich drei mal drauf und drei mal gibt sie mir ein anderes Ergebnis. Und nun? Neue Waage kaufen? Hat jemand von euch einen Tipp für eine gute Neuanschaffung?

Hi Mädels,
ja, ich werde erst langssam wieder tippi toppi fit :-) daher werde ich diese Woche auf Sport wohl ganz verzichten ...

Ansonsten gab es heute abend zwei Brote ohne Butter und mit light Läse und gaaaaanz viel Tee.

So, jetzt geh ihr ratzen ...

Bis bald ...

so mädels,
ich hab zwar gar keine lust mich zu bewegen und ich bin schon 5km rad gefahren, aber wenn ihr alle so hochmotiviert seid, dann gehe ich jetzt laufen! mit dem essen war ich sehr "naughty" die letzten 2 tage.... heute versuche ich, besser zu sein!

ein schönes WE euch allen.