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Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hi,
ich bin grad vom Sport zurück, hab heute 45min Walken bei 6.5km/h gemacht, also schon relativ schnell. Mein Trainer hat mich einfach höher gestellt zur Strafe, weil ich gestern Nachmittag zwei Brötchen mit Weißmehl gegessen habe. Abends gab's allerdings dafür nur ein bisschen Salat mit Feta und Hähnchenbrustfiletstreifen. Heute früh hab ich mal ein neues Brot ausprobiert, nennt sich Vitalbrot und ist mit Karotten und Sonnenblumenkernen. War auch lecker. Davon gab es eine Scheibe mit Käse und dazu einen Joghurt. Ich werd mir gleich noch einen Apfel aufschneiden, damit ich zwischendurch noch was esse, heut Abend gibt's Chilli con carne...ich lass mich überraschen, werde diesmal wieder bekocht. Vielleicht schaff ich morgen früh vorm Lernen endlich mal die DVD, zumindest nehme ich es mir wieder einmal vor. Freitag schreib ich schon wieder Klausur, hoffentlich wird die auch annähernd so wie die letzte (Ergebnis weiß ich leider noch nicht).
800kcal? Nicht schlecht happygirl!!! Bin grad ein bisschen neidisch...geb ich ja zu.Allerdings lohnt sich bei meinem bisschen Sport eine Pulsuhr noch nicht. Ich werd mir zu Weihnachten aber mal neue Sportsachen schenken lassen, am besten als Gutschein und vielleicht kauf ich mir dann eine.
Ich glaub, ich erstell mir auch einen Sportplan, scheinbar hilft es euch beiden ja. Bisher hab ich nur immer in meinem Planer die Tage eingetragen, an denen ich ins Fitnessstudio wollte, mehr nicht, aber so ein Plan noch für zu Hause ist bestimmt ganz gut...ich probier es mal, auch wenn an den Tagen dann bestimmt nicht so viel bei rumkommt wie an den Tagen, an denen ich ins Studio gehe.
So, ich hab jetzt noch zwei Stunden Zeit eh ich heute los muss. Ich wünsch euch noch n schönen sonnigen Tag und bleibt so fleißig...ich glaub, ich bin die Faulste von uns =)
ich bin grad vom Sport zurück, hab heute 45min Walken bei 6.5km/h gemacht, also schon relativ schnell. Mein Trainer hat mich einfach höher gestellt zur Strafe, weil ich gestern Nachmittag zwei Brötchen mit Weißmehl gegessen habe. Abends gab's allerdings dafür nur ein bisschen Salat mit Feta und Hähnchenbrustfiletstreifen. Heute früh hab ich mal ein neues Brot ausprobiert, nennt sich Vitalbrot und ist mit Karotten und Sonnenblumenkernen. War auch lecker. Davon gab es eine Scheibe mit Käse und dazu einen Joghurt. Ich werd mir gleich noch einen Apfel aufschneiden, damit ich zwischendurch noch was esse, heut Abend gibt's Chilli con carne...ich lass mich überraschen, werde diesmal wieder bekocht. Vielleicht schaff ich morgen früh vorm Lernen endlich mal die DVD, zumindest nehme ich es mir wieder einmal vor. Freitag schreib ich schon wieder Klausur, hoffentlich wird die auch annähernd so wie die letzte (Ergebnis weiß ich leider noch nicht).
800kcal? Nicht schlecht happygirl!!! Bin grad ein bisschen neidisch...geb ich ja zu.Allerdings lohnt sich bei meinem bisschen Sport eine Pulsuhr noch nicht. Ich werd mir zu Weihnachten aber mal neue Sportsachen schenken lassen, am besten als Gutschein und vielleicht kauf ich mir dann eine.
Ich glaub, ich erstell mir auch einen Sportplan, scheinbar hilft es euch beiden ja. Bisher hab ich nur immer in meinem Planer die Tage eingetragen, an denen ich ins Fitnessstudio wollte, mehr nicht, aber so ein Plan noch für zu Hause ist bestimmt ganz gut...ich probier es mal, auch wenn an den Tagen dann bestimmt nicht so viel bei rumkommt wie an den Tagen, an denen ich ins Studio gehe.
So, ich hab jetzt noch zwei Stunden Zeit eh ich heute los muss. Ich wünsch euch noch n schönen sonnigen Tag und bleibt so fleißig...ich glaub, ich bin die Faulste von uns =)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hab mir einen groben sportplan für die nächsen 4 wochen gemacht! bei kurzfristigen änderungen werde ich versuchen, das in der woche nachzuholen! bzw. durch etwas anderes ausgleichen! allein damit sollte ich 2,5kg abnehmen. mit vernünftiger ernährung sollte ich auf 4kg kommen, mal sehen... will mich ja auch nicht "Knechten" sondern mehr sport machen ... ich werde berichten... aber ich hab für diese woche auch schon einen plan geschrieben, inkl. montag und dienstag, konnte dann schon gleich ertsmal alles abhaken :) tolles gefühl :)
so noch 3km fahrrad fahren und dann bin ich durch für heute!
einen schönen abend euch allen!
@lizza, du bist die faulste von uns??? na das glaub ich aber nicht ;) schätze, wir sind da alle auf nem ähnlichen level, sonst wär ja niemand dick geworden... :)
so noch 3km fahrrad fahren und dann bin ich durch für heute!
einen schönen abend euch allen!
@lizza, du bist die faulste von uns??? na das glaub ich aber nicht ;) schätze, wir sind da alle auf nem ähnlichen level, sonst wär ja niemand dick geworden... :)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Danke für die Ermutigung Happygirl...vielleicht hast du ja recht...
So, jetzt nehm ich es mir nochmal ganz fest vor, ich mach morgen früh ein bisschen Sport und seien es nur ein paar Sit-up's, hauptsache überhaupt.
Den Apfel gab es zwischendurch doch nicht, also hab ich jetzt seit halb 8 nichts mehr gegessen...und ich hab Kohldampf! das Chilli con carne hab ich mit dem Mitbewohner meines Freundes schon gekocht, das zieht grad durch und wir warten noch auf meinen Freund. Dazu gibt's dann n Fladenbrot...o,o, wenn mein Trainer hört, dass ich wieder Weißmehl esse, muss ich nächstes Mal wieder mindestens 5min länger laufen zur Strafe...
Ich glaub, bis mein Freund kommt, erstell ich mir auch einen Sportplan, was ich in einer Woche so gemacht haben will, dann kann ich ihn mir ja immernoch selber einteilen, was ich wann mache.
Habt ihr schonmal von der Broca-Formel gehört? So ne Art BMI? Ich hab das gerade mal für mich gerechnet...Körpergrüße in cm minus 100 und davon so 10% drüber und drunter ist wohl Normalbereich, Idealgewicht minus15%...mein Ergebnis als Idealgewicht wären dann 47,8kg...unnormal meiner Ansicht nach. Das kann doch schon nicht mehr gesund sein, oder? Auch wenn der BMI bei mir dann auch noch Normal anzeigt, ich fnd's heftig...das würden dann 16kg abspecken bedeuten...
Ihr merkt, ich muss noch ganz schön was wegkriegen, obwohl mir 5-10kg locker reichen würden.
wünsch euch noch n schönen Abend!
So, jetzt nehm ich es mir nochmal ganz fest vor, ich mach morgen früh ein bisschen Sport und seien es nur ein paar Sit-up's, hauptsache überhaupt.
Den Apfel gab es zwischendurch doch nicht, also hab ich jetzt seit halb 8 nichts mehr gegessen...und ich hab Kohldampf! das Chilli con carne hab ich mit dem Mitbewohner meines Freundes schon gekocht, das zieht grad durch und wir warten noch auf meinen Freund. Dazu gibt's dann n Fladenbrot...o,o, wenn mein Trainer hört, dass ich wieder Weißmehl esse, muss ich nächstes Mal wieder mindestens 5min länger laufen zur Strafe...
Ich glaub, bis mein Freund kommt, erstell ich mir auch einen Sportplan, was ich in einer Woche so gemacht haben will, dann kann ich ihn mir ja immernoch selber einteilen, was ich wann mache.
Habt ihr schonmal von der Broca-Formel gehört? So ne Art BMI? Ich hab das gerade mal für mich gerechnet...Körpergrüße in cm minus 100 und davon so 10% drüber und drunter ist wohl Normalbereich, Idealgewicht minus15%...mein Ergebnis als Idealgewicht wären dann 47,8kg...unnormal meiner Ansicht nach. Das kann doch schon nicht mehr gesund sein, oder? Auch wenn der BMI bei mir dann auch noch Normal anzeigt, ich fnd's heftig...das würden dann 16kg abspecken bedeuten...
Ihr merkt, ich muss noch ganz schön was wegkriegen, obwohl mir 5-10kg locker reichen würden.
wünsch euch noch n schönen Abend!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Huhu =)
heute war der letzte tag der schulung, morgen muss ich dann zum meiner richtigen dienststelle. freu mich irgendwie drauf :)
heute gab es wieder eine milchschnitte, 2 bio-vollkornbrötchen mit käse und gurkenscheiben, einen jogurt mit der ecke crispy crunch, einen apfel, krautsalat, mischgemüse mit zwei kleinen Würstchen und eine Kiwi :) war alles lecker ;)
sport habe ich heute wieder mit david kirsch gemacht und 100 sit-ups. werde mich jetzt immer abwechseln. einen tag dk und den darauf folgenden mit nina winkler =) freitags gehe ich schwimmen. mal sehen, was in 4 wochen die waage sagt. danach möchte ich mich auch wie happygirl mit fitness dvds belohnen und evtl. mit neuen laufschuhen. :) das erste gehalt muss ja irgendwo hin :D
werde gleich pretty woman gucken. schön kuschlig vom bettchen aus. man ich kann es kaum erwarten zu liegen :)
einen schicken abend ihr lieben. liebe grüße. :)
heute war der letzte tag der schulung, morgen muss ich dann zum meiner richtigen dienststelle. freu mich irgendwie drauf :)
heute gab es wieder eine milchschnitte, 2 bio-vollkornbrötchen mit käse und gurkenscheiben, einen jogurt mit der ecke crispy crunch, einen apfel, krautsalat, mischgemüse mit zwei kleinen Würstchen und eine Kiwi :) war alles lecker ;)
sport habe ich heute wieder mit david kirsch gemacht und 100 sit-ups. werde mich jetzt immer abwechseln. einen tag dk und den darauf folgenden mit nina winkler =) freitags gehe ich schwimmen. mal sehen, was in 4 wochen die waage sagt. danach möchte ich mich auch wie happygirl mit fitness dvds belohnen und evtl. mit neuen laufschuhen. :) das erste gehalt muss ja irgendwo hin :D
werde gleich pretty woman gucken. schön kuschlig vom bettchen aus. man ich kann es kaum erwarten zu liegen :)
einen schicken abend ihr lieben. liebe grüße. :)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich komm jetzt grad aus der Dusche. Mein Freund musste heut erst später los, dadurch haben wir heute richtig gefrühstückt. Ich bin zum Bäcker gegangen und hab Vollkornbrötchen geholt, hab aber nur eins gegessen. Die eine Hälfte gab es mit Honig, die andere mit Hähnchenbrust. Das andere Brötchen gibt es heut Nachmittag wahrscheinlich trocken in einer Vorlesungspause. Dazu dann einen Apfel oder ne Banane. Gegenüber meiner Fh ist ein Supermarkt, da werd ich vorher noch reinschauen. Bevor ich losgehe soll's heute auch n Joghurt mit der Ecke gegen, allerdings die Billigvariante. Vielleicht denk ich ja dann dran oder auch wieder nicht, so wie gestern mit dem Apfel. Heut Abend werd ich wohl nur Weintrauben abwaschen und ein paar Äpfel aufschneiden.
Ich hab vorhin 50 sit-ups gemacht, verschiedene für die geraden und die schrägen Bauchmuskeln und ein paar Beinübungen, die hier auf der Seite sind (ich glaub, von dieser Topmodelkandidatin).
Ich hab mir gestern mal ein Koordinatensystem gezeichnet, in dem ich immer mal wieder mein Gewicht eintrage. dann seh ich auch richtig, ob und wie es sich verändert.
Wie war dein erster Arbeitstag Glöckchen? Schaffst du trotzdem dein Sportprogramm noch?
So, jetzt geht's an's Lernen, ich muss leider noch ein bisschen heute machen, bin aber auch wieder so unmotiviert.
ich komm jetzt grad aus der Dusche. Mein Freund musste heut erst später los, dadurch haben wir heute richtig gefrühstückt. Ich bin zum Bäcker gegangen und hab Vollkornbrötchen geholt, hab aber nur eins gegessen. Die eine Hälfte gab es mit Honig, die andere mit Hähnchenbrust. Das andere Brötchen gibt es heut Nachmittag wahrscheinlich trocken in einer Vorlesungspause. Dazu dann einen Apfel oder ne Banane. Gegenüber meiner Fh ist ein Supermarkt, da werd ich vorher noch reinschauen. Bevor ich losgehe soll's heute auch n Joghurt mit der Ecke gegen, allerdings die Billigvariante. Vielleicht denk ich ja dann dran oder auch wieder nicht, so wie gestern mit dem Apfel. Heut Abend werd ich wohl nur Weintrauben abwaschen und ein paar Äpfel aufschneiden.
Ich hab vorhin 50 sit-ups gemacht, verschiedene für die geraden und die schrägen Bauchmuskeln und ein paar Beinübungen, die hier auf der Seite sind (ich glaub, von dieser Topmodelkandidatin).
Ich hab mir gestern mal ein Koordinatensystem gezeichnet, in dem ich immer mal wieder mein Gewicht eintrage. dann seh ich auch richtig, ob und wie es sich verändert.
Wie war dein erster Arbeitstag Glöckchen? Schaffst du trotzdem dein Sportprogramm noch?
So, jetzt geht's an's Lernen, ich muss leider noch ein bisschen heute machen, bin aber auch wieder so unmotiviert.
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo, :)
heute steht bei mir 11km radfahren auf dem plan! eigentlich wollte ich auch noch meine BBP-DVd und 30min intensiv yoga machen. allerdings hatte ich gestern einen kleinen fahrrad-unfall, bin voll auf die knie und auf die rechte hand gefallen! deshalb will ich meine knie schonen! beim yoga ist die schmerzende hand auch hinderlich...
ich wurde für heute abend noch spontan eingeladen, werde da also hingehen und meine knie schonen!
zum frühstück gab es joghurt mit dinkelvollkorn-flocken, mittags gab es 200g sour cream mit 1/2 gurke 1 tomate, abends gibt es 1 joghurt, als snacks hab ich noch einen sehr kleinen rest apfel-birnen-kompott, 1 tomate und 1 kleine banane, damit ich heute abend auch etwas zum "naschen" mitbringen kann(und auch selber von essen kann) hab ich vollkorn-kekse von leibniz gekauft.
werde erst um 21:30h zu hause sein, aber vielleicht mache ich dann wenigstens noch 30min sport oder so... muss morgen wieder früh raus :(
@glöckchen: wie ist dein erster arbeitstag???
liebe grüße
heute steht bei mir 11km radfahren auf dem plan! eigentlich wollte ich auch noch meine BBP-DVd und 30min intensiv yoga machen. allerdings hatte ich gestern einen kleinen fahrrad-unfall, bin voll auf die knie und auf die rechte hand gefallen! deshalb will ich meine knie schonen! beim yoga ist die schmerzende hand auch hinderlich...
ich wurde für heute abend noch spontan eingeladen, werde da also hingehen und meine knie schonen!
zum frühstück gab es joghurt mit dinkelvollkorn-flocken, mittags gab es 200g sour cream mit 1/2 gurke 1 tomate, abends gibt es 1 joghurt, als snacks hab ich noch einen sehr kleinen rest apfel-birnen-kompott, 1 tomate und 1 kleine banane, damit ich heute abend auch etwas zum "naschen" mitbringen kann(und auch selber von essen kann) hab ich vollkorn-kekse von leibniz gekauft.
werde erst um 21:30h zu hause sein, aber vielleicht mache ich dann wenigstens noch 30min sport oder so... muss morgen wieder früh raus :(
@glöckchen: wie ist dein erster arbeitstag???
liebe grüße
Dieser Beitrag wurde bisher 1 Mal bearbeitet, zuletzt am 10.09.09 um 13:22 von happygirl
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hey ihr =)
also mein erster arbeitstag war toll :) uns wurde alles in ruhe gezeigt und uns wurde mut gemacht. habe dann gut was zu tun gehabt und die zeit verging super. in der mittagspause konnte ich dann schön durch die potsdamer passagen laufen. war sehr entspannend und ich konnte meine beinchen vertreten. zum essen bin ich irgendwie gar nich gekommen. hatte auch irgendwie nie richtig hunger, außer zum frühstück. da hab ich dann ein bio-vollkornbrötchen mit salami und gurke und eine milchschnitte gegessen. ich merk schon, mein essen wird langsam einfältig ;) aber es schmeckt halt. :) zum mittag hab ich einen kirschjoghurt gegessen und eben zum abendbrot gab es 2 gekochte eier, ein bisschen spinat dazu und zum nachtisch bananensorbet.
werde mich gleich an mein sportprogramm machen, dass ich ja wie geschrieben jetzt die nächsten wochen immer abwechseln werde.
@lizza: also ich bin immer gegen 18 uhr zu hause bis jetzt und ich konnte mich irgendwie aufrappeln ja =) langsam fängt es damit an, dass ich mich darauf freue. weil danach gehe ich duschen, mach mich soweit bettfertig und kann den abend genießen. man hat ein so tolles gefühl, etwas getan zu haben. also schreib dir unbedingt einen plan, das hat mir echt geholfen. :)
so mädels, einen schicken abend euch noch. auf gehts ;) Lg
also mein erster arbeitstag war toll :) uns wurde alles in ruhe gezeigt und uns wurde mut gemacht. habe dann gut was zu tun gehabt und die zeit verging super. in der mittagspause konnte ich dann schön durch die potsdamer passagen laufen. war sehr entspannend und ich konnte meine beinchen vertreten. zum essen bin ich irgendwie gar nich gekommen. hatte auch irgendwie nie richtig hunger, außer zum frühstück. da hab ich dann ein bio-vollkornbrötchen mit salami und gurke und eine milchschnitte gegessen. ich merk schon, mein essen wird langsam einfältig ;) aber es schmeckt halt. :) zum mittag hab ich einen kirschjoghurt gegessen und eben zum abendbrot gab es 2 gekochte eier, ein bisschen spinat dazu und zum nachtisch bananensorbet.
werde mich gleich an mein sportprogramm machen, dass ich ja wie geschrieben jetzt die nächsten wochen immer abwechseln werde.
@lizza: also ich bin immer gegen 18 uhr zu hause bis jetzt und ich konnte mich irgendwie aufrappeln ja =) langsam fängt es damit an, dass ich mich darauf freue. weil danach gehe ich duschen, mach mich soweit bettfertig und kann den abend genießen. man hat ein so tolles gefühl, etwas getan zu haben. also schreib dir unbedingt einen plan, das hat mir echt geholfen. :)
so mädels, einen schicken abend euch noch. auf gehts ;) Lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hi Mädels, I'M back.Habe an die Kongresswoche noch ein paar Tage Urlaub drangehangen, das war nötig, habe zu viele Überstunden und brauchte auch echt mal eine Pause.
In der Kongresswoche habe ich kaum Sport machen können, habe aber so gut wie möglich auf meine Ernährung geachtet, also viel mageren Fisch gegessen und abends einfach die Beilagen weggelassen. So habe ich es geschafft, nur 0,5 Kilo nach oben zu schnellen.
im urlaub habe ich dann mein normales programm wieder aufgenommen, und war montag abend und mittwoch früh joggen.
heute gibts zum frühstück ein müsli, mittags einen kleinen salat mir käsebrot und abends wahrschenlich ein mageres stück schnitzel mit einem leckeren salat.
vielleicht gehe ich auch heute noch zum sport, mal sehen, wie aktiv ich heute bin :-)
In der Kongresswoche habe ich kaum Sport machen können, habe aber so gut wie möglich auf meine Ernährung geachtet, also viel mageren Fisch gegessen und abends einfach die Beilagen weggelassen. So habe ich es geschafft, nur 0,5 Kilo nach oben zu schnellen.
im urlaub habe ich dann mein normales programm wieder aufgenommen, und war montag abend und mittwoch früh joggen.
heute gibts zum frühstück ein müsli, mittags einen kleinen salat mir käsebrot und abends wahrschenlich ein mageres stück schnitzel mit einem leckeren salat.
vielleicht gehe ich auch heute noch zum sport, mal sehen, wie aktiv ich heute bin :-)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Huhu Mädels,
Frühstück, duschen und Betten machen hab ich jetzt schon hinter mir. Irgendwie weiß ich dieses WE gar nicht, mit was ich anfangen soll...stressig! ich muss gleich zum Schreibwarenladen, zur Post und in die Bibliothek und muss unbedingt mal wieder richtig gründlich sauber machen, nicht nur zack, einmal drübergewischt und gut ist. Dann ab 13 Uhr Klausur in VWL und abends n Tastschreibkurs an ner VHS, das gleiche dann morgen und Sonntag Vormittag nochmal...mist! Nächstes WE hab ich nur nicht die Zeit dafür, ich fahr zu meinen Eltern, das danach kommen sie her, so dass dann alles ordentlich sein muss.
Naja...
Zum Frühstück gab's heut ne Scheibe Brot, die eine Hälfte mit einer Mexicana-Creme, die andere mit Brennnesselkäse. Mein zweiter Tee steht jetzt auch schon vor mir. Vielleicht schneide ich mir noch die halbe Gurke, die noch im Kühlschrank ist, auf bevor ich zur Klausur muss. Heut Abend soll es dann Quark mit Waldbeeren geben, den muss ich nachher auch noch fertig machen, damit der bis heut Abend richtig durchgezogen ist. Für Zwischendurch, sollte ich doch noch nach Hause kommen vor dem Kurs, gibt es Erbsen,Möhren und Mais mit drei Gemüsefrikadellen. Das ist der Rest von gestern, brauchte irgendwie was warmes. Hab im Tiefkühlbereich beim Einkaufen dann eine Tüte mit diesem Gemüse gefunden, die nur noch 7 min in die Mikrowelle musste und dann war das Gemüse dampfgegart...ne gute Idee, find ich.
So, ich hab nicht mehr ganz zwei Stunden, bis ich losmuss, also werd ich jetzt mal anfangen hier Ordnung zu machen.
Sport wird wohl dieses WE nichts bei mir.
Seid fleißiger als ich Mädels! Schön, dass du wieder da bist Mimi!
Frühstück, duschen und Betten machen hab ich jetzt schon hinter mir. Irgendwie weiß ich dieses WE gar nicht, mit was ich anfangen soll...stressig! ich muss gleich zum Schreibwarenladen, zur Post und in die Bibliothek und muss unbedingt mal wieder richtig gründlich sauber machen, nicht nur zack, einmal drübergewischt und gut ist. Dann ab 13 Uhr Klausur in VWL und abends n Tastschreibkurs an ner VHS, das gleiche dann morgen und Sonntag Vormittag nochmal...mist! Nächstes WE hab ich nur nicht die Zeit dafür, ich fahr zu meinen Eltern, das danach kommen sie her, so dass dann alles ordentlich sein muss.
Naja...
Zum Frühstück gab's heut ne Scheibe Brot, die eine Hälfte mit einer Mexicana-Creme, die andere mit Brennnesselkäse. Mein zweiter Tee steht jetzt auch schon vor mir. Vielleicht schneide ich mir noch die halbe Gurke, die noch im Kühlschrank ist, auf bevor ich zur Klausur muss. Heut Abend soll es dann Quark mit Waldbeeren geben, den muss ich nachher auch noch fertig machen, damit der bis heut Abend richtig durchgezogen ist. Für Zwischendurch, sollte ich doch noch nach Hause kommen vor dem Kurs, gibt es Erbsen,Möhren und Mais mit drei Gemüsefrikadellen. Das ist der Rest von gestern, brauchte irgendwie was warmes. Hab im Tiefkühlbereich beim Einkaufen dann eine Tüte mit diesem Gemüse gefunden, die nur noch 7 min in die Mikrowelle musste und dann war das Gemüse dampfgegart...ne gute Idee, find ich.
So, ich hab nicht mehr ganz zwei Stunden, bis ich losmuss, also werd ich jetzt mal anfangen hier Ordnung zu machen.
Sport wird wohl dieses WE nichts bei mir.
Seid fleißiger als ich Mädels! Schön, dass du wieder da bist Mimi!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
guten morgen :)
ich war am wochenende ein bisschen schreib- aber auch sportfaul. Hab aber nicht unbedingt gesündigt, was das essen angeht. dafür werde ich heute die shape dvd zweimal durchturnen. sozusagen alles doppelt machen. das wäre dann ein bisschen mehr als ein stunde beschäftigung. ich denke, damit hab ich es wieder ausgeglichen. ob ich es geschafft habe, sag ich euch morgen ;)
heute gibt es zum frühstück vollkorn knack + back brötchen: sooo lecker =) und klein und knuffig :) zum mittag gibt es mischgemüse mit kartoffeln und kleinen hackbällchen, zum abendbrot dann etwas leichtes.
morgen geht die neue woche los. bin gespannt, was auf mich zu kommt, aber ich freu mich drauf. :) hoffe, ihr hattet ein schönes wochenende. wollte heute eigentlich länger schafen, aber ich wurde von lauten krähen geweckt :P mistviecher :)
bis bald =) liebe grüße :)
ich war am wochenende ein bisschen schreib- aber auch sportfaul. Hab aber nicht unbedingt gesündigt, was das essen angeht. dafür werde ich heute die shape dvd zweimal durchturnen. sozusagen alles doppelt machen. das wäre dann ein bisschen mehr als ein stunde beschäftigung. ich denke, damit hab ich es wieder ausgeglichen. ob ich es geschafft habe, sag ich euch morgen ;)
heute gibt es zum frühstück vollkorn knack + back brötchen: sooo lecker =) und klein und knuffig :) zum mittag gibt es mischgemüse mit kartoffeln und kleinen hackbällchen, zum abendbrot dann etwas leichtes.
morgen geht die neue woche los. bin gespannt, was auf mich zu kommt, aber ich freu mich drauf. :) hoffe, ihr hattet ein schönes wochenende. wollte heute eigentlich länger schafen, aber ich wurde von lauten krähen geweckt :P mistviecher :)
bis bald =) liebe grüße :)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo mädels :)
gestern war ich auch etwas sportfaul, dafür ganz gut mit dem essen!
nach meinem fahrrad-unfall war ich freitag auch nicht laufen.
dafür war ich heute 15km nordic walken und habe dann noch einige übungen und yoga gemacht: meine pulsuhr sagt 900kcal verbrannt! das frühstück hab ich ausfallen lassen, hatte keinen appetit, also war das alles auf nüchternen magen, hoffe, also, dass ordentlich fett verbrannt wurde! :)
danach hab ich 1 gurke gegessen und nach dem duschen gab's nochmal einen apfel.
gehe nachher mit meinem schatz essen: steak und gemüse werde ich bestellen! freu mich schon sehr darauf!
ich hab mich heute früh übrigens gewogen : -1kg :) endlich!!! ist mal wieder was auf der waage passiert! :)
ansonsten hab ich mir einen neuen trainingsplan erstellt und dieses "S.I.T." aus der neuesten shape mit reingeschrieben! versprochen sind 2kg in 2 wochen... habe auch meinen ernährungsplan mal in worte auf papier verfasst! vielleicht hilft das gegen schokolade :)
in dieser woche läuft der trainingsplan noch etwas anders ab, weil am nächsten sonntag der marathon ist, aber danach geht es dann richtig los und ich freu mich schon sehr doll darauf!
so... muss mich jetzt fertig machen, mein schatz ist gleich hier...
euch noch einen schönen restsonntag!
liebe grüße
gestern war ich auch etwas sportfaul, dafür ganz gut mit dem essen!
nach meinem fahrrad-unfall war ich freitag auch nicht laufen.
dafür war ich heute 15km nordic walken und habe dann noch einige übungen und yoga gemacht: meine pulsuhr sagt 900kcal verbrannt! das frühstück hab ich ausfallen lassen, hatte keinen appetit, also war das alles auf nüchternen magen, hoffe, also, dass ordentlich fett verbrannt wurde! :)
danach hab ich 1 gurke gegessen und nach dem duschen gab's nochmal einen apfel.
gehe nachher mit meinem schatz essen: steak und gemüse werde ich bestellen! freu mich schon sehr darauf!
ich hab mich heute früh übrigens gewogen : -1kg :) endlich!!! ist mal wieder was auf der waage passiert! :)
ansonsten hab ich mir einen neuen trainingsplan erstellt und dieses "S.I.T." aus der neuesten shape mit reingeschrieben! versprochen sind 2kg in 2 wochen... habe auch meinen ernährungsplan mal in worte auf papier verfasst! vielleicht hilft das gegen schokolade :)
in dieser woche läuft der trainingsplan noch etwas anders ab, weil am nächsten sonntag der marathon ist, aber danach geht es dann richtig los und ich freu mich schon sehr doll darauf!
so... muss mich jetzt fertig machen, mein schatz ist gleich hier...
euch noch einen schönen restsonntag!
liebe grüße
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Huhu Mädels,
ich war dieses WE faul, allerdings hab ich nicht viel gegessen, hatte irgendwie keinen richtigen Appetit.
Für die nächste Woche habe ich mir bisher zwei Mal Fitnessstudio vorgenommen. WE bin ich dann mit meinem Freund bei meinen Eltern, da werde ich mich mehr bewegen, schon allein durch den Hund =)
Das S.I.T.-Training hab ich auch schon gesehen und überlegt ein paar der Übungen diese Woche mal auszuprobieren. Meinen Plan werde ich erst morgen schreiben, heute wird das nichts mehr. Habt ihr eigentlich auch alle ein Shape-Abo? In der nächsten ist wieder eine DVD drin...
Die Waage lass ich derzeit noch in Ruhe, allerdings kann ich meinen Gürtel ein Loch enger stellen *jippie*
Herzlichen Glückwunsch zu -1kg Happygirl! Es ist echt krass, welche Erfolge du innerhalb dieses Jahres schon hattest. Mir fehlt, glaub ich, noch der Klick, damit es endlich klappt. Ich hab noch nicht den richtigen Weg gefunden...
Macht euch noch einen schönen Sonntag. Morgen geht die nächste sportliche Woche los!
liebe Grüße
ich war dieses WE faul, allerdings hab ich nicht viel gegessen, hatte irgendwie keinen richtigen Appetit.
Für die nächste Woche habe ich mir bisher zwei Mal Fitnessstudio vorgenommen. WE bin ich dann mit meinem Freund bei meinen Eltern, da werde ich mich mehr bewegen, schon allein durch den Hund =)
Das S.I.T.-Training hab ich auch schon gesehen und überlegt ein paar der Übungen diese Woche mal auszuprobieren. Meinen Plan werde ich erst morgen schreiben, heute wird das nichts mehr. Habt ihr eigentlich auch alle ein Shape-Abo? In der nächsten ist wieder eine DVD drin...
Die Waage lass ich derzeit noch in Ruhe, allerdings kann ich meinen Gürtel ein Loch enger stellen *jippie*
Herzlichen Glückwunsch zu -1kg Happygirl! Es ist echt krass, welche Erfolge du innerhalb dieses Jahres schon hattest. Mir fehlt, glaub ich, noch der Klick, damit es endlich klappt. Ich hab noch nicht den richtigen Weg gefunden...
Macht euch noch einen schönen Sonntag. Morgen geht die nächste sportliche Woche los!
liebe Grüße
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
so ich noch mal =)
also ich bin ehrlich, ich hab mich heute doch nich mehr an die shape dvd getraut. mich überkam irgendwie ein klein wenig halsweh. auch wenn das nix schlimmes is, will ich lieber nix riskieren bezüglich meiner neuen arbeit. wäre doof, wenn ich krank werden würde. deswegen habe ich gerade ein heißes vollbad genommen, mich dick eingemummelt (hab sogar eine strumpfhose an und nen schal um) und werde gleich einen schönen heißen erkältungstee trinken und etwas homäopathisches gegen das halssweh einnehmen. ich hoffe, das hilft. bin zwar auf der einen seite nicht enttäuscht, dass ich nichts gemacht habe, aber auf der anderen seite wäre ich schon eine sporteinheit näher an meinem monatsziel. naja, gleiche ich wieder in der woche aus =)
dann wünsch ich euch noch einen schönen sonntag und einen guten rutsch in die neue (sport)woche :) lg
also ich bin ehrlich, ich hab mich heute doch nich mehr an die shape dvd getraut. mich überkam irgendwie ein klein wenig halsweh. auch wenn das nix schlimmes is, will ich lieber nix riskieren bezüglich meiner neuen arbeit. wäre doof, wenn ich krank werden würde. deswegen habe ich gerade ein heißes vollbad genommen, mich dick eingemummelt (hab sogar eine strumpfhose an und nen schal um) und werde gleich einen schönen heißen erkältungstee trinken und etwas homäopathisches gegen das halssweh einnehmen. ich hoffe, das hilft. bin zwar auf der einen seite nicht enttäuscht, dass ich nichts gemacht habe, aber auf der anderen seite wäre ich schon eine sporteinheit näher an meinem monatsziel. naja, gleiche ich wieder in der woche aus =)
dann wünsch ich euch noch einen schönen sonntag und einen guten rutsch in die neue (sport)woche :) lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Ich lese gerade, dass wir alle nicht sehr aktiv waren :-) Aber ICH habe auch gesündigt, habe Kuchen und abends (zwar sehr gut) aber auch viel gegessen. Und gestern habe ich Thai gegessen, mit Reis und das auch noch spät abends ... Was heute morgen auf der Waage loswar, möchte ich euch erspapren :-) Aber ich denke, in den kommenden Tagen wird das wieder absinken. Innerhalb von 2 Tage kann man doch gar nicht so viel zuelegen.
Heute habe ich meine sportsachen schon dabei und gehe direkt nach der Arbeit einkaufen und dann zu meinem Super-Sportkurs.
Ich finde durch mein ganzes Training ist mein Po echt knackig geworden, das fühlt sich echt gut an.
Zu Essen gab es heute ein Müsli zum Frühstück, heute mittag mache ich einen Salat mit Pinienkernen, Tomaten und Avocado. Heute Abend versuche ich mit einer Banane und einem Joghurt über die Runden zu kommen. Aber nach dem Sport haabe ich eh nicht so viel HUnger.
Mädels, wir müssen unser faules Wochenende wieder gut machen ... also, los geht's :-)
Heute habe ich meine sportsachen schon dabei und gehe direkt nach der Arbeit einkaufen und dann zu meinem Super-Sportkurs.
Ich finde durch mein ganzes Training ist mein Po echt knackig geworden, das fühlt sich echt gut an.
Zu Essen gab es heute ein Müsli zum Frühstück, heute mittag mache ich einen Salat mit Pinienkernen, Tomaten und Avocado. Heute Abend versuche ich mit einer Banane und einem Joghurt über die Runden zu kommen. Aber nach dem Sport haabe ich eh nicht so viel HUnger.
Mädels, wir müssen unser faules Wochenende wieder gut machen ... also, los geht's :-)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo :)
also ich war heute ganz "brav" und hab die kekse zurück ins regal gelegt, als ich sie kaufen wollte! ich sagte mir: "nein, du willst das gar nicht kaufen! du wolltest konsequent sein, jetzt tu es bitte auch!" ich bin da sehr stolz auf mich, weil meine freunde immer süßigkeiten kaufen und da ist es ziemlich schwer, nicht auch welche zu kaufen!
ansonsten hab ich folgendes heute gegessen: pfirsich-maracuja-diät-joghurt mit dinkel-vollkorn-flocken, als snack 2 nektarinen, mittags 1 brötchen mit fettarmen schinken 1/2 babygläschen "früchteallerlei mit vollkorn" 2 tomaten
snack 2: rest gläschen, 1 großer apfel
ebend hab ich 40min cardio-pilates, 15min yoga und 50sit-ups mit nach oben gestreckten beinen gemacht.
jetzt steht mein abendessen im ofen: 2 paprikaschoten mit light-schafskäse gefüllt und 2 tomaten dazu. *yammi*
wie war euer tag so? bin total motiviert, seit ich mir wieder einen ordentlichen plan ins zimmer gehängt habe! :)
euch einen schönen abend!
p.s. ich hab auch ein Abo und freu mich schon auf die DVD :)
mache morgen zum ersten mal das S.I.T., eins davon dauert ja nur 20 min. danach muss ich noch einmal tempotraining machen auf dem sportplatz... also 4x800m sehr schnell laufen, jeweils 400m ein- und auslaufen und 4x 400m zwischendurch lockerlaufen...
so, essen ist fertig :)
also ich war heute ganz "brav" und hab die kekse zurück ins regal gelegt, als ich sie kaufen wollte! ich sagte mir: "nein, du willst das gar nicht kaufen! du wolltest konsequent sein, jetzt tu es bitte auch!" ich bin da sehr stolz auf mich, weil meine freunde immer süßigkeiten kaufen und da ist es ziemlich schwer, nicht auch welche zu kaufen!
ansonsten hab ich folgendes heute gegessen: pfirsich-maracuja-diät-joghurt mit dinkel-vollkorn-flocken, als snack 2 nektarinen, mittags 1 brötchen mit fettarmen schinken 1/2 babygläschen "früchteallerlei mit vollkorn" 2 tomaten
snack 2: rest gläschen, 1 großer apfel
ebend hab ich 40min cardio-pilates, 15min yoga und 50sit-ups mit nach oben gestreckten beinen gemacht.
jetzt steht mein abendessen im ofen: 2 paprikaschoten mit light-schafskäse gefüllt und 2 tomaten dazu. *yammi*
wie war euer tag so? bin total motiviert, seit ich mir wieder einen ordentlichen plan ins zimmer gehängt habe! :)
euch einen schönen abend!
p.s. ich hab auch ein Abo und freu mich schon auf die DVD :)
mache morgen zum ersten mal das S.I.T., eins davon dauert ja nur 20 min. danach muss ich noch einmal tempotraining machen auf dem sportplatz... also 4x800m sehr schnell laufen, jeweils 400m ein- und auslaufen und 4x 400m zwischendurch lockerlaufen...
so, essen ist fertig :)
Dieser Beitrag wurde bisher 2 Mal bearbeitet, zuletzt am 14.09.09 um 19:26 von happygirl
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
ich schon wieder...
bin heute insgesamt 11km rad gefahren, hab mein tempotraining absolviert und das S.I.T.+ 50 sit-ups gemacht, allerdings war ich vom tempotraining (5,6km) so platt, dass ich bei den letzten 2 übungen aufgegeben habe und der rest vorher war super-anstrengend!
werd beim nächsten mal erst das training machen und dann cardio dranhängen, aber das tempotraining hatte heute priorität!
später mache ich noch 10-15min yoga zum relaxen!
zu essen gab es:
frühstück: joghurt(natur) mit wenig müsli,
snack 1 gurke, 2 kleine äpfel (es war mal wieder sehr langweilig in der schule...)
mittag: reis mit schinken und 1 schmierkäseecke (light)
(sport)
abends: lachs mit grünen bohnen, 1 apfel
wie war es bei euch???
ich find's übrigens total toll, dass meine neue pulsuhr kcal anzeigt! das motiviert echt, doch noch mal die treppen hoch zu laufen! :) insgesamt sind es heute ca. 1000kcal für sport! und ich freu mich schon auf morgen!
bin heute insgesamt 11km rad gefahren, hab mein tempotraining absolviert und das S.I.T.+ 50 sit-ups gemacht, allerdings war ich vom tempotraining (5,6km) so platt, dass ich bei den letzten 2 übungen aufgegeben habe und der rest vorher war super-anstrengend!
werd beim nächsten mal erst das training machen und dann cardio dranhängen, aber das tempotraining hatte heute priorität!
später mache ich noch 10-15min yoga zum relaxen!
zu essen gab es:
frühstück: joghurt(natur) mit wenig müsli,
snack 1 gurke, 2 kleine äpfel (es war mal wieder sehr langweilig in der schule...)
mittag: reis mit schinken und 1 schmierkäseecke (light)
(sport)
abends: lachs mit grünen bohnen, 1 apfel
wie war es bei euch???
ich find's übrigens total toll, dass meine neue pulsuhr kcal anzeigt! das motiviert echt, doch noch mal die treppen hoch zu laufen! :) insgesamt sind es heute ca. 1000kcal für sport! und ich freu mich schon auf morgen!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo ihr =)
habe gestern wieder schön mein soll mit david kirsch absolviert, allerdings plagen mich heute starke kopfschmerzen, so richtig weggehen wollen die halsschmerzen auch nicht. ich hoffe, ich hab mir nicht wirklich etwas eingefangen. gegessen hab ich normal, außer gestern musste es ein döner sein. tut mir leid, aber konnte nicht anders :P
heute gab es eine stinknormale stulle mit eiersalat, möhren, über den tag verteilt zwei kirsch grütze mit vanillepudding und einen apfel. zum abendbrot gab es heute auch wieder stulle mit brot. =)
morgen werde ich wieder motiverter sein. und ich muss mich zusammen reißen. morgen hab ich mädelsabend und es werden die serien desperate housewives und lipstick jungle geguckt und alle sollen was zum knabbern mitbringen :P ich werd ne tüte gummibärchen und ne flasche wasser mitnehmen :) da kann ich nichts falsch machen. :)
morgen werde ich einen obsttag einlegen. mit kiwi, apfel, nektarinen und mal sehen, was ich noch so im kühlschrank habe =)
@happygirl: ich bin auch manchmal ein bisschen schreibfaul, also kein ding ;)
wünsche euch noch einen schönen abend. =) lg
habe gestern wieder schön mein soll mit david kirsch absolviert, allerdings plagen mich heute starke kopfschmerzen, so richtig weggehen wollen die halsschmerzen auch nicht. ich hoffe, ich hab mir nicht wirklich etwas eingefangen. gegessen hab ich normal, außer gestern musste es ein döner sein. tut mir leid, aber konnte nicht anders :P
heute gab es eine stinknormale stulle mit eiersalat, möhren, über den tag verteilt zwei kirsch grütze mit vanillepudding und einen apfel. zum abendbrot gab es heute auch wieder stulle mit brot. =)
morgen werde ich wieder motiverter sein. und ich muss mich zusammen reißen. morgen hab ich mädelsabend und es werden die serien desperate housewives und lipstick jungle geguckt und alle sollen was zum knabbern mitbringen :P ich werd ne tüte gummibärchen und ne flasche wasser mitnehmen :) da kann ich nichts falsch machen. :)
morgen werde ich einen obsttag einlegen. mit kiwi, apfel, nektarinen und mal sehen, was ich noch so im kühlschrank habe =)
@happygirl: ich bin auch manchmal ein bisschen schreibfaul, also kein ding ;)
wünsche euch noch einen schönen abend. =) lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo mädels,
@glöckchen: wie läuft dein obsttag? geht's dir schon besser? viel spaß bei deinem mädelsabend, heute!
@mimi: hat sich dein gewicht wieder eingependelt?
freut mich echt für dich, dass du schon veränderungen an deinem körper merkst! hab meinen freund letztens gefragt, ob mein bauch flacher ist, oder ob ich mir das einbilde, er meinte man sieht echt, dass ich abgenommen habe, auf der waage hat sich ja leider kaum etwas verändert!
also heute werden es insgesamt 21km rad (davon bin ich schon 8 gefahren), möchte nachher noch 30 min "Intesiv yoga" und 50 sit-ups machen und 10 min yoga (zur entspannung) hab ich heute schon gemacht, außerdem hab ich grad noch einen kurzen, flotten spaziergang (8min) gemacht, für mehr hat die mittagspause leider nicht gereicht :(
zu essen gab/gibt es:
frühstück: joghurt(natur) mit wenig müsli (habe ein früchtemüsli, das sehr wenig fett und zucker hat)
mittags: reis m. mais, tomate, etwas schinken und 1 light schmierkäse-ecke
für nachmittags hab ich 1 gurke 2 kleine äpfel und 1 nektarine aufgeschnitten, mal sehen, was ich davon esse, außerdem hab ich noch 10mandeln und 1 getrocknete feige gegen "unüberwindbaren süßhunger" mit.
abends gibt es lachs mit spinat und tomate.
außerdem hab ich mir 1 l yogitee m. schokonote (hab davon noch was zu hause für abends) gekocht und bis jetzt auch 1 l ingwerwasser getrunken, vllt gieße ich mir die ingwerstücke nochmal auf...
hab diese woche voll den "lachs-jieper" (schreibt man das so?)
wie läuft es bei euch so? muss morgen abend babysitten, deshalb kann ich nicht wirklich sport machen, außer mit dem rad zur arbeit... :(
wünsche euch einen erfolgreichen tag!
@glöckchen: wie läuft dein obsttag? geht's dir schon besser? viel spaß bei deinem mädelsabend, heute!
@mimi: hat sich dein gewicht wieder eingependelt?
freut mich echt für dich, dass du schon veränderungen an deinem körper merkst! hab meinen freund letztens gefragt, ob mein bauch flacher ist, oder ob ich mir das einbilde, er meinte man sieht echt, dass ich abgenommen habe, auf der waage hat sich ja leider kaum etwas verändert!
also heute werden es insgesamt 21km rad (davon bin ich schon 8 gefahren), möchte nachher noch 30 min "Intesiv yoga" und 50 sit-ups machen und 10 min yoga (zur entspannung) hab ich heute schon gemacht, außerdem hab ich grad noch einen kurzen, flotten spaziergang (8min) gemacht, für mehr hat die mittagspause leider nicht gereicht :(
zu essen gab/gibt es:
frühstück: joghurt(natur) mit wenig müsli (habe ein früchtemüsli, das sehr wenig fett und zucker hat)
mittags: reis m. mais, tomate, etwas schinken und 1 light schmierkäse-ecke
für nachmittags hab ich 1 gurke 2 kleine äpfel und 1 nektarine aufgeschnitten, mal sehen, was ich davon esse, außerdem hab ich noch 10mandeln und 1 getrocknete feige gegen "unüberwindbaren süßhunger" mit.
abends gibt es lachs mit spinat und tomate.
außerdem hab ich mir 1 l yogitee m. schokonote (hab davon noch was zu hause für abends) gekocht und bis jetzt auch 1 l ingwerwasser getrunken, vllt gieße ich mir die ingwerstücke nochmal auf...
hab diese woche voll den "lachs-jieper" (schreibt man das so?)
wie läuft es bei euch so? muss morgen abend babysitten, deshalb kann ich nicht wirklich sport machen, außer mit dem rad zur arbeit... :(
wünsche euch einen erfolgreichen tag!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich meld mich auch mal wieder. Hab in die letzten Tage nicht so viel Zeit gehabt, leider auch nicht zum Sport, außer Montag. Dafür hab ich auch nicht viel gegessen...Heut hab ich leider auch nicht so viel Zeit, muss eigentlich gleich wieder los...puuh, anstrengende Woche!
Wie läuft's bei euch?
Da machst jetzt n Obsttag Glöckchen? Das hab ich vier Wochen lang ein Mal die Woche gemacht, am nächsten Tag aber nicht wiegen, sonst beschummelt man sich selbst. So waren von einem Tag auf den anderen immer gleich 2kg weg, allerdings spätestens zwei Tage später auch wieder drauf. Ich denk mal, das wird eine Art Entwässerung oder so sein.
Wie läuft's mit dem Laufen happygirl? Bist du eigentlich aufgeregt vor Läufen oder ist das nichts neues mehr?
Wie kommst du voran Mimi?
Diese Woche wird wohl nicht meine Glanzwoche...naja, vielleicht mach ich vor'm ins Bett gehen noch ein paar Situps, mehr ist irgendwie nicht drin...faul und kaputt =)
Seid fleißiger als ich Mädels!
ich meld mich auch mal wieder. Hab in die letzten Tage nicht so viel Zeit gehabt, leider auch nicht zum Sport, außer Montag. Dafür hab ich auch nicht viel gegessen...Heut hab ich leider auch nicht so viel Zeit, muss eigentlich gleich wieder los...puuh, anstrengende Woche!
Wie läuft's bei euch?
Da machst jetzt n Obsttag Glöckchen? Das hab ich vier Wochen lang ein Mal die Woche gemacht, am nächsten Tag aber nicht wiegen, sonst beschummelt man sich selbst. So waren von einem Tag auf den anderen immer gleich 2kg weg, allerdings spätestens zwei Tage später auch wieder drauf. Ich denk mal, das wird eine Art Entwässerung oder so sein.
Wie läuft's mit dem Laufen happygirl? Bist du eigentlich aufgeregt vor Läufen oder ist das nichts neues mehr?
Wie kommst du voran Mimi?
Diese Woche wird wohl nicht meine Glanzwoche...naja, vielleicht mach ich vor'm ins Bett gehen noch ein paar Situps, mehr ist irgendwie nicht drin...faul und kaputt =)
Seid fleißiger als ich Mädels!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hi all,
man, ich steh momentan etwas unter strom, versuche aber, mein Programm durchzuziehen so gut es geht.
Gestern abend war ich esse, und obwohl sich alle richtig dicke Steaks bestellt haben, habe ich den salat gewählt. Der war auch echt sehr gut. Dafür habe ich einen Cocktail und 2 Bier getrunken.
Heute 1 Brötchen zum Frühstück mit Käse und Marmelade und eines mit Nutella. Heute mittag weiß ich noch nicht, abends auch noch keinen Plan.
@happygirl: Ja, mein Gewicht hat sich wieder eingependelt - zum Glück. Ich bin auch echt froh, dass mein Körper sich auf das neue Gewicht eingestellt hat. Und mein Po ist echt knackig :-)
Ich habe mir vorgenommen, künftig wieder hier mir reinzuschreiben. Ich habe einfach gemerkt, dass mir das hilft beim Kontrollieren. Und in den nächsten Tage - entschuldigt mich bitte auch dafür - war ich echt sehr nachlässig mit dem Schreiben.
Ich wünsche euch allen einen erfolgreichen Tag.
Ach ja, heute habe ich Sportpause, war gestern in der Früh laufen - man ist das Wetter herbstlich geworden. Morgen mache ich dann wieder eine Einheit. Entweder Fitnesstudio oder Joggen.
man, ich steh momentan etwas unter strom, versuche aber, mein Programm durchzuziehen so gut es geht.
Gestern abend war ich esse, und obwohl sich alle richtig dicke Steaks bestellt haben, habe ich den salat gewählt. Der war auch echt sehr gut. Dafür habe ich einen Cocktail und 2 Bier getrunken.
Heute 1 Brötchen zum Frühstück mit Käse und Marmelade und eines mit Nutella. Heute mittag weiß ich noch nicht, abends auch noch keinen Plan.
@happygirl: Ja, mein Gewicht hat sich wieder eingependelt - zum Glück. Ich bin auch echt froh, dass mein Körper sich auf das neue Gewicht eingestellt hat. Und mein Po ist echt knackig :-)
Ich habe mir vorgenommen, künftig wieder hier mir reinzuschreiben. Ich habe einfach gemerkt, dass mir das hilft beim Kontrollieren. Und in den nächsten Tage - entschuldigt mich bitte auch dafür - war ich echt sehr nachlässig mit dem Schreiben.
Ich wünsche euch allen einen erfolgreichen Tag.
Ach ja, heute habe ich Sportpause, war gestern in der Früh laufen - man ist das Wetter herbstlich geworden. Morgen mache ich dann wieder eine Einheit. Entweder Fitnesstudio oder Joggen.
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich werd wohl den Rest der Woche fast vollständig mit Sport aussetzen. Hab mich verschnupft=( Wir verteilen das gerade alle gegenseitig in den Vorlesungen und jetzt hab ich's auch abbekommen.
Naja, trotzdem werd ich morgen, wenn ich endlich bei meinen Eltern bin, erstmal mit dem Hund ein bisschen flotter spazieren gehen (in der Hoffnung, dass die nicht bei jedem Grasbüschel stehen bleiben will).
Heut Morgen gab's bei mir Cornflakes mit Milch, während der Vorlesungen eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse und gerade zum Mittag drei Eier als Spiegeleier. Ob ich heut Abend was esse und wenn ja, was, weiß ich noch nicht. Mal sehen.
Ich bin gerade dabei meine Sachen einzupacken, fahr dann schonmal mit Auto zu meinen Freund und werd noch in die Stadt Geburtstagsgeschenk kaufen. Morgen kann ich dann spätestens 11.30Uhr endlich wieder in die Heimat starten. Ich freu mich schon so sehr!
Nächste Woche bin ich wieder sportlicher, versprochen!
tschaui
ich werd wohl den Rest der Woche fast vollständig mit Sport aussetzen. Hab mich verschnupft=( Wir verteilen das gerade alle gegenseitig in den Vorlesungen und jetzt hab ich's auch abbekommen.
Naja, trotzdem werd ich morgen, wenn ich endlich bei meinen Eltern bin, erstmal mit dem Hund ein bisschen flotter spazieren gehen (in der Hoffnung, dass die nicht bei jedem Grasbüschel stehen bleiben will).
Heut Morgen gab's bei mir Cornflakes mit Milch, während der Vorlesungen eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse und gerade zum Mittag drei Eier als Spiegeleier. Ob ich heut Abend was esse und wenn ja, was, weiß ich noch nicht. Mal sehen.
Ich bin gerade dabei meine Sachen einzupacken, fahr dann schonmal mit Auto zu meinen Freund und werd noch in die Stadt Geburtstagsgeschenk kaufen. Morgen kann ich dann spätestens 11.30Uhr endlich wieder in die Heimat starten. Ich freu mich schon so sehr!
Nächste Woche bin ich wieder sportlicher, versprochen!
tschaui
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hi all,
also, gestern mittag gab es einen Salat, abends ein fettarmes Linsengericht mit ganz wenig Reis - ich habe momentan das Gefühl, dass ich mehr Kohlenhydrate brauche. Das liegt vielleicht an den sinkenden Temperaturen, da braucht der Körper mehr Energie zum Einheizen.
Nimmt man im Winter dann eigentlich schneller ab, wenn der Energieverbauch höher ist?
Heute morgen habe ich ein Müsli gegessen, ansonsten nur Tee getrunken. Heute mittag bin ich noch planlos, was ich essen soll. Aber da fällt mir sicherlich was ein.
Sport fällt heute aus Zeitmangel aus,aber ich gehe Shoppen und das verbrennt ja auch eine Menge Kalorien, so viele Läden, die man anläuft.
Morgen möchte ich dann ins Fitnessstudio gehen. mal sehen, ob ich das uch schaffe, drückt mir die Dauem.
@lizza: viel spaß und gute Besserung.
also, gestern mittag gab es einen Salat, abends ein fettarmes Linsengericht mit ganz wenig Reis - ich habe momentan das Gefühl, dass ich mehr Kohlenhydrate brauche. Das liegt vielleicht an den sinkenden Temperaturen, da braucht der Körper mehr Energie zum Einheizen.
Nimmt man im Winter dann eigentlich schneller ab, wenn der Energieverbauch höher ist?
Heute morgen habe ich ein Müsli gegessen, ansonsten nur Tee getrunken. Heute mittag bin ich noch planlos, was ich essen soll. Aber da fällt mir sicherlich was ein.
Sport fällt heute aus Zeitmangel aus,aber ich gehe Shoppen und das verbrennt ja auch eine Menge Kalorien, so viele Läden, die man anläuft.
Morgen möchte ich dann ins Fitnessstudio gehen. mal sehen, ob ich das uch schaffe, drückt mir die Dauem.
@lizza: viel spaß und gute Besserung.
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hey ihr =)
also an alle: aus meinem obsttag wurde nix :P haha =) ich hatte nicht wahnsinnig viel obst zu hause, habe aber trotzdem gedacht, dass ich den tag überstehe. dem war natürlich nicht so :P habe mittags paprikagulasch mit rosenkohl und spätzle gegessen. war sooo lecker. abends war dann mein mädelsabend. habe zwar kein abendbrot gegessen, aber dafür chips :S
@happygirl: sorry, das hatte ich in der mail vergessen zu erzählen :) aber jetzt ist es raus. naja, hatte ein ganz schlechtes gewissen, daher habe ich mich donnerstag abend um 19 uhr stärker auf den sport konzentriert und danach ging es mir wieder gut :)
heute bin ich schon früher zu hause gewesen und habe gleich sport gemacht. um ein bisschen abwechslung hineinzubringen, habe ich neben den 100 sit-ups ein bisschen free style gemacht. also übungen gemacht, die mir gerade so einfielen. bisschen tanzen (wenn man das so nennen kann) war auch dabei. dazu laute musik und alles ist top. so lange ich am ende schwitze, weiß ich, dass ich etwas gemacht habe.
zu essen gab es/gibt es heute:
frühstück: 2 stullen mit senf und käse, 1 rhabarber joghurt
mittag: banane (die hat lange gesättigt)
abends: asiatische bratnudeln mit sprossen und schweinegeschnetzeltes
ich wünsch euch noch ein tollen tag und ein schönes we =)
also an alle: aus meinem obsttag wurde nix :P haha =) ich hatte nicht wahnsinnig viel obst zu hause, habe aber trotzdem gedacht, dass ich den tag überstehe. dem war natürlich nicht so :P habe mittags paprikagulasch mit rosenkohl und spätzle gegessen. war sooo lecker. abends war dann mein mädelsabend. habe zwar kein abendbrot gegessen, aber dafür chips :S
@happygirl: sorry, das hatte ich in der mail vergessen zu erzählen :) aber jetzt ist es raus. naja, hatte ein ganz schlechtes gewissen, daher habe ich mich donnerstag abend um 19 uhr stärker auf den sport konzentriert und danach ging es mir wieder gut :)
heute bin ich schon früher zu hause gewesen und habe gleich sport gemacht. um ein bisschen abwechslung hineinzubringen, habe ich neben den 100 sit-ups ein bisschen free style gemacht. also übungen gemacht, die mir gerade so einfielen. bisschen tanzen (wenn man das so nennen kann) war auch dabei. dazu laute musik und alles ist top. so lange ich am ende schwitze, weiß ich, dass ich etwas gemacht habe.
zu essen gab es/gibt es heute:
frühstück: 2 stullen mit senf und käse, 1 rhabarber joghurt
mittag: banane (die hat lange gesättigt)
abends: asiatische bratnudeln mit sprossen und schweinegeschnetzeltes
ich wünsch euch noch ein tollen tag und ein schönes we =)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo mädels,
was ich in den letzten tagen alles gegessen hab, sag ich euch lieber nicht! ganz schön viel jedenfalls, aber meistens doch gesund, musste nur ne gute grundlage für morgen schaffen! mit sport musste ich mich auch zurückhalten, weil man direkt vor nem marathon sein training sehr reduzieren soll!das fiel mir gar nicht so leicht wie ich dachte! ganz im gegenteil, ich hatte gestern echt richtig lust, meine laufsachen anzuziehen und einfach gaaaaaaaaa...nz weit zu laufen!
habe heute bei dem "frühstückslauf" zum marathon mitgemacht, 6 km teilweise ist die masse gegangen, danach gab's im olympia-stadion frühstück! die haben da einfach traumhafte rosinenbrötchen!!! :)
@ lizza ich bin ganz tierisch schrecklich doll aufgeregt! und ich glaube eine "wettkampfroutine" bekomme ich nie rein!
früher bin ich noch im schwimmverein gewesen, da hatten wir auch mehrere wettkämpfe im jahr, da haben wir nie eine routine bekommen und waren jedesmal total hibbelig!
die frage "wie wird es wohl diesmal laufen?" blinkt im moment wie ein warnschild vor meinem inneren auge und treibt mich in den wahnsinn! will endlich loslaufen... noch 19 h bis zum start...
also drückt mir bitte ganz ganz ganz ganz fest die daumen!!! morgen früh um 9h ist start! werde euch dann spätestens montag berichten, wie es war!
liebste grüße und ein schönes wochenende euch allen!!!
was ich in den letzten tagen alles gegessen hab, sag ich euch lieber nicht! ganz schön viel jedenfalls, aber meistens doch gesund, musste nur ne gute grundlage für morgen schaffen! mit sport musste ich mich auch zurückhalten, weil man direkt vor nem marathon sein training sehr reduzieren soll!das fiel mir gar nicht so leicht wie ich dachte! ganz im gegenteil, ich hatte gestern echt richtig lust, meine laufsachen anzuziehen und einfach gaaaaaaaaa...nz weit zu laufen!
habe heute bei dem "frühstückslauf" zum marathon mitgemacht, 6 km teilweise ist die masse gegangen, danach gab's im olympia-stadion frühstück! die haben da einfach traumhafte rosinenbrötchen!!! :)
@ lizza ich bin ganz tierisch schrecklich doll aufgeregt! und ich glaube eine "wettkampfroutine" bekomme ich nie rein!
früher bin ich noch im schwimmverein gewesen, da hatten wir auch mehrere wettkämpfe im jahr, da haben wir nie eine routine bekommen und waren jedesmal total hibbelig!
die frage "wie wird es wohl diesmal laufen?" blinkt im moment wie ein warnschild vor meinem inneren auge und treibt mich in den wahnsinn! will endlich loslaufen... noch 19 h bis zum start...
also drückt mir bitte ganz ganz ganz ganz fest die daumen!!! morgen früh um 9h ist start! werde euch dann spätestens montag berichten, wie es war!
liebste grüße und ein schönes wochenende euch allen!!!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
ich hab's geschaaaaaaaaaaaafft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! war anstrengend, aber lief ganz gut! war sehr heiß und wir sind auch ganz schön viel gehen, meine mum hatte wadenkrämpfe und ich wollte sie nicht allein lassen, außerdem hätte ich die letzten km ohne sie nicht durchgehalten zeit ca. 5:14h
so ich muss jetzt unter die dusche... wollte nur mal berichten, dass ich noch lebe :)
aber eine dolle blase hab ich am fuß :(
so ich muss jetzt unter die dusche... wollte nur mal berichten, dass ich noch lebe :)
aber eine dolle blase hab ich am fuß :(
