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Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
heut ist mein letzter relativ lernfreier Nachmittag. So richtig genießen kann ich den allerdings nicht, ich werd nachher noch putzen müssen...vorher geht's dann aber einkaufen.
Meine Punkte hab ich gestern genau eingehalten. Ich war auch standhaft, als mein Freund und sein Mitbewohner Abendbrot gegessen haben und ich direkt daneben saß.
Bisher gab es heute zwei Scheiben Toastbrot mit Kalbsleberwurst, viele Möhren und zwei Teller Buchstabensuppe. Vom Einkaufen werd ich mir noch einen Joghurt mitbringen und abends mal sehen, eigentlich wollt ich mir wieder ein paar Möhren und Mandarinen fertigmachen, aber dann hab ich meine Punkte nicht. Bis dahin hab ich aber sicherlich wieder mehr Hunger als jetzt, also werd ich wohl doch noch die Punkte vollkriegen.
Gestern hab ich ein paar Situps gemacht, zu viel mehr konnt ich mich nicht aufraffen. Vielleicht schaff ich heut noch ein wenig, vielleicht ja auch eine DVD. Erstmal lehn ich mich gleich noch ne Runde zurück und relaxx erstmal.
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag!
heut ist mein letzter relativ lernfreier Nachmittag. So richtig genießen kann ich den allerdings nicht, ich werd nachher noch putzen müssen...vorher geht's dann aber einkaufen.
Meine Punkte hab ich gestern genau eingehalten. Ich war auch standhaft, als mein Freund und sein Mitbewohner Abendbrot gegessen haben und ich direkt daneben saß.
Bisher gab es heute zwei Scheiben Toastbrot mit Kalbsleberwurst, viele Möhren und zwei Teller Buchstabensuppe. Vom Einkaufen werd ich mir noch einen Joghurt mitbringen und abends mal sehen, eigentlich wollt ich mir wieder ein paar Möhren und Mandarinen fertigmachen, aber dann hab ich meine Punkte nicht. Bis dahin hab ich aber sicherlich wieder mehr Hunger als jetzt, also werd ich wohl doch noch die Punkte vollkriegen.
Gestern hab ich ein paar Situps gemacht, zu viel mehr konnt ich mich nicht aufraffen. Vielleicht schaff ich heut noch ein wenig, vielleicht ja auch eine DVD. Erstmal lehn ich mich gleich noch ne Runde zurück und relaxx erstmal.
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo mädels,
ich war gerade 15km laufen, irgendwie hatte ich das gefühl, nicht richtig in fahrt zu kommen! habe heute auch total dolle unterleibschmerzen :( habe dann auch gleich als ich zurück war mein bauch-bootcamp von gestern nachgeholt und bin besser mitgekommen. mit dieser einen übung hab ich echt probleme und bei einer anderen dachte ich nur "ich hasse dich!" weil die bauchmuskeln so gebrannt haben, aber es fühlt sich echt gut an, die problemzone aktiv zu bekämpfen! :)
zum frühstück gab es heute 100g vollkornbrot mit light-wurst, 2 äpfle, 1 kaki,2 kiwi, mittags gab es eine große portion shreddies und cornflakes gemischt mit 1 apfel und 0,3%milch, zum nachtisch 3 cashewkerne.
für abends (und für morgen mittag)mache ich mir gleich je 250g hähnchenbrustfilet mit curry und soja-sprossen, da schneide ich dann jeweils eine frische tomate rein! wenn ich dann noch sehr großen hunger habe, mache ich mir noch möhren zum knabbern zurecht :)
so, nun dusche ich aber erstmal und dann koche ich, hab nämlich schon hunger!
liebste grüße,
jule
ich war gerade 15km laufen, irgendwie hatte ich das gefühl, nicht richtig in fahrt zu kommen! habe heute auch total dolle unterleibschmerzen :( habe dann auch gleich als ich zurück war mein bauch-bootcamp von gestern nachgeholt und bin besser mitgekommen. mit dieser einen übung hab ich echt probleme und bei einer anderen dachte ich nur "ich hasse dich!" weil die bauchmuskeln so gebrannt haben, aber es fühlt sich echt gut an, die problemzone aktiv zu bekämpfen! :)
zum frühstück gab es heute 100g vollkornbrot mit light-wurst, 2 äpfle, 1 kaki,2 kiwi, mittags gab es eine große portion shreddies und cornflakes gemischt mit 1 apfel und 0,3%milch, zum nachtisch 3 cashewkerne.
für abends (und für morgen mittag)mache ich mir gleich je 250g hähnchenbrustfilet mit curry und soja-sprossen, da schneide ich dann jeweils eine frische tomate rein! wenn ich dann noch sehr großen hunger habe, mache ich mir noch möhren zum knabbern zurecht :)
so, nun dusche ich aber erstmal und dann koche ich, hab nämlich schon hunger!
liebste grüße,
jule
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich hab gestern total Probleme gehabt, meine Punkte zu essen. 19Uhr hatte ich immernoch 8 Punkte frei und absolut keinen Hunger mehr. Da ich aber irgendwo gelesen habe, dass man seine Punkte jeden Tag essen soll und auch nicht weniger, hab ich dann noch zwei Bockwurst gegessen und bin so auf 18 anstatt 19 gekommen. Immerhin besser als 11 Punkte.
Heut Morgen hab ich wieder Cornflakes mit Milch gegessen, während der Vorlesungen Möhren und gerade 85g Nudeln mit einem EL Gewürzketchup, den ich mir in der Mikrowelle warmgemacht habe und einen Quark auf Frucht. Bin jetzt gerade bei 10,5 Punkten, so dass ich heut noch ein paar essen kann.
Ich hab heut meine Zwischenprüfungsfächer erfahren. Werd ne Menge tun müssen, da ich zwei der Fächer seit dem 2. Semester nicht mehr hatte, also seit Februar. Naja, ich fang nachher schonmal an meine Sachen zu ordnen. Jetzt geh ich erstmal ins Rathaus meine Lohnsteuerkarte abgeben und meine Ausbilder bzw. Mitazubis besuchen. Vielleicht haben die ja noch alte Klausuren für mich.
Hier regnets schon seit gestern früh nonstop. Doofes Wetter!
Ich wünsch euch noch n schönen Tag!
ich hab gestern total Probleme gehabt, meine Punkte zu essen. 19Uhr hatte ich immernoch 8 Punkte frei und absolut keinen Hunger mehr. Da ich aber irgendwo gelesen habe, dass man seine Punkte jeden Tag essen soll und auch nicht weniger, hab ich dann noch zwei Bockwurst gegessen und bin so auf 18 anstatt 19 gekommen. Immerhin besser als 11 Punkte.
Heut Morgen hab ich wieder Cornflakes mit Milch gegessen, während der Vorlesungen Möhren und gerade 85g Nudeln mit einem EL Gewürzketchup, den ich mir in der Mikrowelle warmgemacht habe und einen Quark auf Frucht. Bin jetzt gerade bei 10,5 Punkten, so dass ich heut noch ein paar essen kann.
Ich hab heut meine Zwischenprüfungsfächer erfahren. Werd ne Menge tun müssen, da ich zwei der Fächer seit dem 2. Semester nicht mehr hatte, also seit Februar. Naja, ich fang nachher schonmal an meine Sachen zu ordnen. Jetzt geh ich erstmal ins Rathaus meine Lohnsteuerkarte abgeben und meine Ausbilder bzw. Mitazubis besuchen. Vielleicht haben die ja noch alte Klausuren für mich.
Hier regnets schon seit gestern früh nonstop. Doofes Wetter!
Ich wünsch euch noch n schönen Tag!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich meld mich heut nur kurz, sonst komm ich wieder nicht aus'm Internet raus und lern nicht mehr...=(
Punkte zählen klappt immernoch ganz gut. Hab gestern wieder zutun gehabt alle zu essen. Auf die Waage geh ich erst frühstens Montag wieder, vielleicht aber auch erst Mittwoch, da Mittwoch mein eigentlicher Wiegetag ist, mal gucken. Bin gespannt, was meine Waage sagt...
Wie läuft es bei dir Glöckchen?
Und steht unser Deal noch Mimi?
Man liest von euch gar nichts mehr hier. Viel Stress in letzter Zeit?
Naja, ich werd mich jetzt wieder an meinen Schreibtisch setzen. Ich wünsch euch noch n schönen Tag!
ich meld mich heut nur kurz, sonst komm ich wieder nicht aus'm Internet raus und lern nicht mehr...=(
Punkte zählen klappt immernoch ganz gut. Hab gestern wieder zutun gehabt alle zu essen. Auf die Waage geh ich erst frühstens Montag wieder, vielleicht aber auch erst Mittwoch, da Mittwoch mein eigentlicher Wiegetag ist, mal gucken. Bin gespannt, was meine Waage sagt...
Wie läuft es bei dir Glöckchen?
Und steht unser Deal noch Mimi?
Man liest von euch gar nichts mehr hier. Viel Stress in letzter Zeit?
Naja, ich werd mich jetzt wieder an meinen Schreibtisch setzen. Ich wünsch euch noch n schönen Tag!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
huhu =)
da melde ich mich auch mal wieder zu wort. also erstmal habe ich das power-walking für mich entdeckt. strengt auf sanfte weise an und das risikio mich zu verletzten ist viel geringer als beim joggen. und man fühlt sich toll. bin samstag und sonntag gegen halb acht in der früh je eine halbe stunde gewalkt. war toll =) allerdings fällt das in der woche flach, da es schon dunkel ist und ich nicht raus möchte. anderen sport haben ich diese woche leider nicht geschafft, mehr aus unlust als aus zeitnot. :P
was das punkte zählen angeht, bin ich noch gut dabei. allerdings musste ich das ein oder andere mal noch naschen ;) naja egal. ich wiege mich trotzdem samstag und wenn nichts passiert ist oder sogar das gewicht hoch gegangen ist (was ich nicht hoffe), dann muss ich mich eben die kommende woche mehr anstrengen =)
zu essen gab es heute: 2 scheiben brot mit käse und ananas, gleich gibt es selbstgemachte kartoffelecken. macht zusammen 12 punkte (inklusive ketchup), mal sehen, ob ich noch einen jogurt esse :)
@lizza: freut mich sehr, dass du dich auch für weight watchers begeistern konntest :) hast du dir auch einen einkaufsführer ersteigert? können uns ja gegenseitig tipps geben, wenn wir welche haben xD
wünsch euch einen schicken abend und einen schönen letzten wochenarbeitstag =) lg
da melde ich mich auch mal wieder zu wort. also erstmal habe ich das power-walking für mich entdeckt. strengt auf sanfte weise an und das risikio mich zu verletzten ist viel geringer als beim joggen. und man fühlt sich toll. bin samstag und sonntag gegen halb acht in der früh je eine halbe stunde gewalkt. war toll =) allerdings fällt das in der woche flach, da es schon dunkel ist und ich nicht raus möchte. anderen sport haben ich diese woche leider nicht geschafft, mehr aus unlust als aus zeitnot. :P
was das punkte zählen angeht, bin ich noch gut dabei. allerdings musste ich das ein oder andere mal noch naschen ;) naja egal. ich wiege mich trotzdem samstag und wenn nichts passiert ist oder sogar das gewicht hoch gegangen ist (was ich nicht hoffe), dann muss ich mich eben die kommende woche mehr anstrengen =)
zu essen gab es heute: 2 scheiben brot mit käse und ananas, gleich gibt es selbstgemachte kartoffelecken. macht zusammen 12 punkte (inklusive ketchup), mal sehen, ob ich noch einen jogurt esse :)
@lizza: freut mich sehr, dass du dich auch für weight watchers begeistern konntest :) hast du dir auch einen einkaufsführer ersteigert? können uns ja gegenseitig tipps geben, wenn wir welche haben xD
wünsch euch einen schicken abend und einen schönen letzten wochenarbeitstag =) lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo mädels,
ich bin im moment krankgeschrieben, bin aber jeden tag so ca. 16-18km mit dem rad gefahren (zum arzt, etc) mit dem essen geht es so "lala" aber eigentlich dürfte ich noch im rahmen liegen!
mit dem sport klappt es also ganz gut.
so, jetzt muss ich lernen, wollte mich nur mal kurz melden!
liebe grüße
achja: ist bei euch gestern auch schon die neue shape im briefkasten gewesen'? überlege, ob ich diese wochenend-diät mache...
ich bin im moment krankgeschrieben, bin aber jeden tag so ca. 16-18km mit dem rad gefahren (zum arzt, etc) mit dem essen geht es so "lala" aber eigentlich dürfte ich noch im rahmen liegen!
mit dem sport klappt es also ganz gut.
so, jetzt muss ich lernen, wollte mich nur mal kurz melden!
liebe grüße
achja: ist bei euch gestern auch schon die neue shape im briefkasten gewesen'? überlege, ob ich diese wochenend-diät mache...
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich hoffe, dass die neue Shape morgen in meinem Briefkasten ist, heut war sie noch nicht da.
Sonst läuft es bei mir weiterhin normal. Meine Punkte halte ich ein, hab gestern auch genascht, aber immernoch im Punkterahmen. Ich hab Nudel- und Buchstabensuppe für mich entdeckt. Die haben beide nur 1,5 Punkte pro 250ml und nach 500ml bin ich echt satt. Dadurch spar ich auch ne Menge Punkte gegenüber anderen Mittagessen. Heut gab es bei mir zum Frühstück Erdbeer-Joghurt-Müsli mit Milch, während der Vorlesungen Möhren und zum Mittag einen Früchtequark. Nachher werd ich noch den Rest Suppe von gestern essen. Als Belohnung dafür, das ich den ersten Teil eines Probegutachtens fertig habe, hab ich mir gerade 6 Kinderschokobons gegönnt, das sind nochmal 4,5Punkte, so dass ich ohne die Suppe heute bei 11,5 Punkte bin. Mit der Suppe sind es dann 14,5 Punkte, ich hab dann noch 4,5 Punkte frei. So ungefähr sah es die letzten Tage auch aus. Ich werd doch Montag schon auf die Waage gehen, ich bin einfach zu gespannt, ob das Punktezählen etwas bringt. Hungern muss ich so weißgott nicht.
Allerdings bin ich immernoch keine Sportskanone. Mir fehlt einfach die Zeit. Gerade mach ich wieder eine Lernpause, bevor ich dann den Rest des Gutachtens schreibe und noch versuchen werde, ein paar unbestimmte Rechtsbegriffe auswendig zu lernen. Obwohl, vielleicht ist es auch ein bisschen Unlust. Für Fitnessstudio fehlt wirklich die Zeit, aber zu Hause könnte ich auch mal ein bisschen machen...ist bei mir irgendwie auch eine Frage der Wichtigkeit und das Lernen und Zeit mit meinem Freund verbringen ist mir gerade irgendwie wichtiger.
@ Glöckchen: Hast du auch den Restaurantführer? Ich bin beim Überlegen, ob ich mir den bestelle, da wir ganz gern mal essen gehen...bislang hab ich den Einkaufsführer von ebay und das Kochbuch 1&2 als gemeinsamer Band von meiner Mutter, die sich den mal gekauft hat, allerdings hat sie ihn nie benutzt. Mein Freund will mir morgen etwas daraus kochen, ich darf mir aussuchen was. Freu mich da schon drauf!
Ich wünsch euch einen schönen Start ins WE!
ich hoffe, dass die neue Shape morgen in meinem Briefkasten ist, heut war sie noch nicht da.
Sonst läuft es bei mir weiterhin normal. Meine Punkte halte ich ein, hab gestern auch genascht, aber immernoch im Punkterahmen. Ich hab Nudel- und Buchstabensuppe für mich entdeckt. Die haben beide nur 1,5 Punkte pro 250ml und nach 500ml bin ich echt satt. Dadurch spar ich auch ne Menge Punkte gegenüber anderen Mittagessen. Heut gab es bei mir zum Frühstück Erdbeer-Joghurt-Müsli mit Milch, während der Vorlesungen Möhren und zum Mittag einen Früchtequark. Nachher werd ich noch den Rest Suppe von gestern essen. Als Belohnung dafür, das ich den ersten Teil eines Probegutachtens fertig habe, hab ich mir gerade 6 Kinderschokobons gegönnt, das sind nochmal 4,5Punkte, so dass ich ohne die Suppe heute bei 11,5 Punkte bin. Mit der Suppe sind es dann 14,5 Punkte, ich hab dann noch 4,5 Punkte frei. So ungefähr sah es die letzten Tage auch aus. Ich werd doch Montag schon auf die Waage gehen, ich bin einfach zu gespannt, ob das Punktezählen etwas bringt. Hungern muss ich so weißgott nicht.
Allerdings bin ich immernoch keine Sportskanone. Mir fehlt einfach die Zeit. Gerade mach ich wieder eine Lernpause, bevor ich dann den Rest des Gutachtens schreibe und noch versuchen werde, ein paar unbestimmte Rechtsbegriffe auswendig zu lernen. Obwohl, vielleicht ist es auch ein bisschen Unlust. Für Fitnessstudio fehlt wirklich die Zeit, aber zu Hause könnte ich auch mal ein bisschen machen...ist bei mir irgendwie auch eine Frage der Wichtigkeit und das Lernen und Zeit mit meinem Freund verbringen ist mir gerade irgendwie wichtiger.
@ Glöckchen: Hast du auch den Restaurantführer? Ich bin beim Überlegen, ob ich mir den bestelle, da wir ganz gern mal essen gehen...bislang hab ich den Einkaufsführer von ebay und das Kochbuch 1&2 als gemeinsamer Band von meiner Mutter, die sich den mal gekauft hat, allerdings hat sie ihn nie benutzt. Mein Freund will mir morgen etwas daraus kochen, ich darf mir aussuchen was. Freu mich da schon drauf!
Ich wünsch euch einen schönen Start ins WE!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
guten morgen ihr alle =)
also es ist passiert, habe mich auf die waage gestellt. +0,3 kg :P aber das könnte auch am fettigen chinesisch von gestern liegen :P bin dann gleich erstmal eine halbe stunde walken gegangen :) morgen wieder das gleiche programm.
zum frühstück gab es gerade ananas. haben schließlich 0 Punkte. werde gleich zum frisör fahren und danach ins potsdam sternencenter mit meinen eltern. brauch winterklamotten =)
@lizza: den restaurantführer hab ich mir nicht ersteigert, da ich nicht so wahnsinnig oft essen gehe. wenn, dann gibt es eh nur salat =)
aber für jemanden der oft essen geht, ist das schon eine gute idee :)
so ihr lieben, wünsche euch einen schönen samstag :) lg
also es ist passiert, habe mich auf die waage gestellt. +0,3 kg :P aber das könnte auch am fettigen chinesisch von gestern liegen :P bin dann gleich erstmal eine halbe stunde walken gegangen :) morgen wieder das gleiche programm.
zum frühstück gab es gerade ananas. haben schließlich 0 Punkte. werde gleich zum frisör fahren und danach ins potsdam sternencenter mit meinen eltern. brauch winterklamotten =)
@lizza: den restaurantführer hab ich mir nicht ersteigert, da ich nicht so wahnsinnig oft essen gehe. wenn, dann gibt es eh nur salat =)
aber für jemanden der oft essen geht, ist das schon eine gute idee :)
so ihr lieben, wünsche euch einen schönen samstag :) lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo mal wieder...
war auch ein bisschen schreibfaul die letzen 2 wochen aber die ganze letzte Woche war ich krank...
das gute war, ich habe einene weiteren kg abgenommen, hatte keine lust auf essen und dauert war mir flau im magen..leider hielt das nicht lange an und habe mich grad auf die waage gestellt und einen herz - zick zack erlitten...
wieder zuviel drauf..aber war auch dumm, sich direkt nach dem mittagessen (viel salat, 1 stk. gebratenes fleisch und wenig kartoffeln) auf die Waage zu stellen...hrmpf...auch keinerlei sport betrieben letzte woche, ausser einem spaziergang für 2 stunden..
Will heute wieder billy blanks machen. mal sehn ob ichs aushalte, habe noch a bissl schnupfen...
möchte so gerne mal eine woche oder 2 GAR keinen Zucker zu mir nehmen aber ich schaff das irgendwie nicht...meine Falle ist am Abend immer das Vanillejoghurt..hau mir leider immer gleich nen halben liter rein...
Wie soll ich mir das abgewöhnen???? hat jemand ideen??
hrmpf..
lg marlies
war auch ein bisschen schreibfaul die letzen 2 wochen aber die ganze letzte Woche war ich krank...
das gute war, ich habe einene weiteren kg abgenommen, hatte keine lust auf essen und dauert war mir flau im magen..leider hielt das nicht lange an und habe mich grad auf die waage gestellt und einen herz - zick zack erlitten...
wieder zuviel drauf..aber war auch dumm, sich direkt nach dem mittagessen (viel salat, 1 stk. gebratenes fleisch und wenig kartoffeln) auf die Waage zu stellen...hrmpf...auch keinerlei sport betrieben letzte woche, ausser einem spaziergang für 2 stunden..
Will heute wieder billy blanks machen. mal sehn ob ichs aushalte, habe noch a bissl schnupfen...
möchte so gerne mal eine woche oder 2 GAR keinen Zucker zu mir nehmen aber ich schaff das irgendwie nicht...meine Falle ist am Abend immer das Vanillejoghurt..hau mir leider immer gleich nen halben liter rein...
Wie soll ich mir das abgewöhnen???? hat jemand ideen??
hrmpf..
lg marlies
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Guten Morgen Mädels,
ich warte gerade auf eine Mitstudentin. Wir haben uns heut zum Frühstücken und Lernen verabredet. Dachte mir, ich nutz die Zeit und schreib euch noch schnell.
Samstag hat's mich entschärft, krank! Hab dadurch auch nicht wirklich viel gegessen. Gestern ging es dann wieder, mein Freund hat mich schön gesund gepflegt. Heut muss ich also auch wieder zur FH.
Mit den Punkten klappt es immer noch super. Ich war Freitag Nachmittag mal auf der Waage und hatte da, trotz Klamotten an und gerade was gegessen, 1kg weniger als noch am Mittwoch der Woche davor. Sonntag war es dann nochmal ein kg weniger, allerdings hab ich ja Samstag so gut wie nichts gegessen. Was nun also wirklich innerhalb von 1 1/2 Wochen beim Punkte zählen für mich rumgekommen ist, schreib ich euch Mittwoch.
Samstag war auch endlich in meinem Briefkaste die neue Shape. Mein Freund hat sie mir gleich nach'm Wachsein mitgebracht, so dass ich im Bett etwas zu lesen habe. Ich hab mich auch mal die Wochenenddiät angeguckt, allerdings halte ich davon nicht so viel. Ich glaube zwar schon, das man damit wirklich innerhalb von 4 Wochen 4kg abnimmt, allerdings kann ich mir da gut vorstellen, dass man diese 4kg auch sobald man wieder normal ist wieder drauf hat. Wenn es wirklich um ein bestimmtes Ereignis geht, zu dem man gut aussehen will, würde ich es vielleicht auch probieren, sonst denke ich aber, es ist nichts für längere Zeit.
Ich bin am Überlegen, ob ich morgen früh mal das Bauchworkout ausprobiere...das sieht irgendwie nicht so anstrengend aus. Was meint ihr?
Ich wünsch euch noch einen diesmal hoffentlich trockenen Tag!
ich warte gerade auf eine Mitstudentin. Wir haben uns heut zum Frühstücken und Lernen verabredet. Dachte mir, ich nutz die Zeit und schreib euch noch schnell.
Samstag hat's mich entschärft, krank! Hab dadurch auch nicht wirklich viel gegessen. Gestern ging es dann wieder, mein Freund hat mich schön gesund gepflegt. Heut muss ich also auch wieder zur FH.
Mit den Punkten klappt es immer noch super. Ich war Freitag Nachmittag mal auf der Waage und hatte da, trotz Klamotten an und gerade was gegessen, 1kg weniger als noch am Mittwoch der Woche davor. Sonntag war es dann nochmal ein kg weniger, allerdings hab ich ja Samstag so gut wie nichts gegessen. Was nun also wirklich innerhalb von 1 1/2 Wochen beim Punkte zählen für mich rumgekommen ist, schreib ich euch Mittwoch.
Samstag war auch endlich in meinem Briefkaste die neue Shape. Mein Freund hat sie mir gleich nach'm Wachsein mitgebracht, so dass ich im Bett etwas zu lesen habe. Ich hab mich auch mal die Wochenenddiät angeguckt, allerdings halte ich davon nicht so viel. Ich glaube zwar schon, das man damit wirklich innerhalb von 4 Wochen 4kg abnimmt, allerdings kann ich mir da gut vorstellen, dass man diese 4kg auch sobald man wieder normal ist wieder drauf hat. Wenn es wirklich um ein bestimmtes Ereignis geht, zu dem man gut aussehen will, würde ich es vielleicht auch probieren, sonst denke ich aber, es ist nichts für längere Zeit.
Ich bin am Überlegen, ob ich morgen früh mal das Bauchworkout ausprobiere...das sieht irgendwie nicht so anstrengend aus. Was meint ihr?
Ich wünsch euch noch einen diesmal hoffentlich trockenen Tag!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
ich meld mich mal wieder...
Heut war mein "Wiegetag"...und ich mag meine Waage heute wieder einmal. Innerhalb von zwei Wochen hab ich 2,2kg abgenommen...echt ne Leistung! Ich glaub, so wenig hatte ich dieses Jahr noch nie auf den Rippen. Ich fühl mich gerade sehr gut und bin voll motiviert. Ich glaub aber, ich mach trotzdem noch was falsch, denn irgendwie nasch ich jeden Tag rum um auf meine Punkte zu kommen. Ich glaub, ich muss mehr essen, vor allem mittags richtig essen. Mein Problem sind aber meine Vorlesungszeiten. Ich fang diese Woche, bis auf morgen, jeden Tag 13Uhr an, muss also 12Uhr los und frühstücke immer so gegen 8.30Uhr. Dann hab ich natürlich bis 12Uhr noch lange keine Lust auf Mittagessen. Meistens bin ich dann erst 19Uhr zu Hause, auf kochen hab ich dann aber auch keine Lust mehr. Hab ihr eine Idee, wie ich es trotzdem schaffe, mich gesund zu ernähren? Mittlerweile sieht mein Essen an einem solchen Tag immer so aus: zum Frühstück Müsli mit Milch und einen Tee, während der Vorlesungen entweder Möhren oder jetzt auch mal Clementinen, also eher Obst und Gemüse. Abends muss es dann schnell gehen. Entweder ess ich ein paar Gewürzgurken und Mischgemüse oder so oder aber ich greif zu ner Buchstabensuppe, halt etwas, was wirklich schnell geht. Damit komm ich aber nie auf meine Punkte...was esst ihr denn abends immer so? Habt ihr Tipps für mich?
Vom neuen Bauchworktout hab ich gestern nur die Bodenübungen gemacht und ich muss sagen, sie sehen teilweise leichter aus, als sie sind. Irgendwie haben sie mich an Pilates erinnert, immer schön die Körperspannung halten...
Wie geht es euch Mädels?
ich meld mich mal wieder...
Heut war mein "Wiegetag"...und ich mag meine Waage heute wieder einmal. Innerhalb von zwei Wochen hab ich 2,2kg abgenommen...echt ne Leistung! Ich glaub, so wenig hatte ich dieses Jahr noch nie auf den Rippen. Ich fühl mich gerade sehr gut und bin voll motiviert. Ich glaub aber, ich mach trotzdem noch was falsch, denn irgendwie nasch ich jeden Tag rum um auf meine Punkte zu kommen. Ich glaub, ich muss mehr essen, vor allem mittags richtig essen. Mein Problem sind aber meine Vorlesungszeiten. Ich fang diese Woche, bis auf morgen, jeden Tag 13Uhr an, muss also 12Uhr los und frühstücke immer so gegen 8.30Uhr. Dann hab ich natürlich bis 12Uhr noch lange keine Lust auf Mittagessen. Meistens bin ich dann erst 19Uhr zu Hause, auf kochen hab ich dann aber auch keine Lust mehr. Hab ihr eine Idee, wie ich es trotzdem schaffe, mich gesund zu ernähren? Mittlerweile sieht mein Essen an einem solchen Tag immer so aus: zum Frühstück Müsli mit Milch und einen Tee, während der Vorlesungen entweder Möhren oder jetzt auch mal Clementinen, also eher Obst und Gemüse. Abends muss es dann schnell gehen. Entweder ess ich ein paar Gewürzgurken und Mischgemüse oder so oder aber ich greif zu ner Buchstabensuppe, halt etwas, was wirklich schnell geht. Damit komm ich aber nie auf meine Punkte...was esst ihr denn abends immer so? Habt ihr Tipps für mich?
Vom neuen Bauchworktout hab ich gestern nur die Bodenübungen gemacht und ich muss sagen, sie sehen teilweise leichter aus, als sie sind. Irgendwie haben sie mich an Pilates erinnert, immer schön die Körperspannung halten...
Wie geht es euch Mädels?
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
@lizza: kannst du dir nicht leckere sandwiches oder wraps für mittags machen? oder eine suppe zu hause kochen und in einer thermosflasche mitnehmen? oder salat mit hähnchen, schinken, feta oder mozzarrella...und wenn du für abends vorkochst??
couscous geht übrigens total schnell und mit etwas gemüse und hähnchenbrust ist das ein gesundes gehaltvolles essen!
herzlichen glückwunsch zu deinen 2,2kg!!!
wie wäre es denn mit früher früstücken, dann ein leichtes mittagsessen bevor du gehst, nachmittag obst/gemüse, joghurt/quark, und abend noch etwas leichtes!
ich habe übrigens den eindruck, dass du zu wenig proteine zu dir nimmst!
ich konnte mich leider in den letzten 2 wochen kaum zum sport aufraffen, weil ich jeden tag irgendwie mit dem rad herumgefahren bin, außerdem war ich ja krank letzte woche... mit dem essen geht es so lala... aber ich esse oft vor langeweile! aber ich habe nicht wieder zugenommen! pendel immer so zwischen 51 und 52kg... habe außerdem das gefühl, dass meine hose durch das ganze radfahren noch lockerer sitzt :)
so euch jetzt einen schönen tag! ich hab noch bis 18h vor mir... :( bin jetzt schon total müde!!!
liebe grüße
couscous geht übrigens total schnell und mit etwas gemüse und hähnchenbrust ist das ein gesundes gehaltvolles essen!
herzlichen glückwunsch zu deinen 2,2kg!!!
wie wäre es denn mit früher früstücken, dann ein leichtes mittagsessen bevor du gehst, nachmittag obst/gemüse, joghurt/quark, und abend noch etwas leichtes!
ich habe übrigens den eindruck, dass du zu wenig proteine zu dir nimmst!
ich konnte mich leider in den letzten 2 wochen kaum zum sport aufraffen, weil ich jeden tag irgendwie mit dem rad herumgefahren bin, außerdem war ich ja krank letzte woche... mit dem essen geht es so lala... aber ich esse oft vor langeweile! aber ich habe nicht wieder zugenommen! pendel immer so zwischen 51 und 52kg... habe außerdem das gefühl, dass meine hose durch das ganze radfahren noch lockerer sitzt :)
so euch jetzt einen schönen tag! ich hab noch bis 18h vor mir... :( bin jetzt schon total müde!!!
liebe grüße
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Danke für die Tipps happygirl.
Vorkochen ist leider schlecht, da ich mit 21 anderen den ganzen Tag in einem kleinen Klassenraum sitze, da wird's auch nichts mit der Suppe. Naja, noch 1 1/2 Wochen und ich hab wieder Praxisphase, also kann ich dann wieder richtig essen. Ich versuch es mal mit früher aufstehen, aber wahrscheinlich kennst du das auch, wenn man kann, steht man ja nicht freiwillig früher auf als man muss.
Heut Abend gibt es Spiegelei, denn du hast recht, ich esse wirklich zu wenig Proteine. Wahrscheinlich muss ich darauf wirklich besser achten...ich werd das mal beobachten.
Ab Dezember kann ich erstmal auch wieder richtig zwischendurch essen. Das ist das große Problem bei meinem Studium, eine Woche früh, die andere spät und ein total doofer Tagesablauf...ich weiß, ist keine Entschuldigung, aber ich werd versuchen, das mal zu ändern!
Danke...liebe Grüße
Vorkochen ist leider schlecht, da ich mit 21 anderen den ganzen Tag in einem kleinen Klassenraum sitze, da wird's auch nichts mit der Suppe. Naja, noch 1 1/2 Wochen und ich hab wieder Praxisphase, also kann ich dann wieder richtig essen. Ich versuch es mal mit früher aufstehen, aber wahrscheinlich kennst du das auch, wenn man kann, steht man ja nicht freiwillig früher auf als man muss.
Heut Abend gibt es Spiegelei, denn du hast recht, ich esse wirklich zu wenig Proteine. Wahrscheinlich muss ich darauf wirklich besser achten...ich werd das mal beobachten.
Ab Dezember kann ich erstmal auch wieder richtig zwischendurch essen. Das ist das große Problem bei meinem Studium, eine Woche früh, die andere spät und ein total doofer Tagesablauf...ich weiß, ist keine Entschuldigung, aber ich werd versuchen, das mal zu ändern!
Danke...liebe Grüße
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Wow ist das ein aktiver Thread :D
Ich würde mich da auch sehr gerne einklinken, weil ich es irgendwie nie schaffe, endlich abzunehmen. Ganz im Gegenteil. Es schummelt sich regelmäßig Kilo für Kilo mehr drauf... :(
Okay, 63kg bei 1,66m ist jetzt nicht zu dick, aber ich würde mich mit ein paar Kilo weniger einfach wohler fühlen.
Ich weiß nur nicht so recht, wie ich mein Essverhalten in den Griff kriegen soll, weil ich eine derartige Naschkatze bin... Gruselig :D
Oftmals einen Nachschlag, nach dem eigentlichen Essen geht die Suche nach etwas Süßem los und ich hab dann einfach keine Ruhe mehr. Total schrecklich!
Durchs Reiten (5x pro Woche) hält sich die Gewichtszunahme da glücklicherweise in Grenzen, zumal ich auch sonst recht aktiv bin und immer wieder Workouts aus der Shape mache etc.
Ich hab einfach das Gefühl, einen Schlüssel finden zu müssen, der mir sagt: "Ja, so kannst du's schaffen!"
Mein Traumgewicht waren eigentlich immer 53kg, aber ich schätze, das ist wohl etwas übertrieben. Aber wenigstens meine 58kg möchte ich wieder zurückhaben!
Ich muss nur noch überlegen, wie...
Ich würde mich da auch sehr gerne einklinken, weil ich es irgendwie nie schaffe, endlich abzunehmen. Ganz im Gegenteil. Es schummelt sich regelmäßig Kilo für Kilo mehr drauf... :(
Okay, 63kg bei 1,66m ist jetzt nicht zu dick, aber ich würde mich mit ein paar Kilo weniger einfach wohler fühlen.
Ich weiß nur nicht so recht, wie ich mein Essverhalten in den Griff kriegen soll, weil ich eine derartige Naschkatze bin... Gruselig :D
Oftmals einen Nachschlag, nach dem eigentlichen Essen geht die Suche nach etwas Süßem los und ich hab dann einfach keine Ruhe mehr. Total schrecklich!
Durchs Reiten (5x pro Woche) hält sich die Gewichtszunahme da glücklicherweise in Grenzen, zumal ich auch sonst recht aktiv bin und immer wieder Workouts aus der Shape mache etc.
Ich hab einfach das Gefühl, einen Schlüssel finden zu müssen, der mir sagt: "Ja, so kannst du's schaffen!"
Mein Traumgewicht waren eigentlich immer 53kg, aber ich schätze, das ist wohl etwas übertrieben. Aber wenigstens meine 58kg möchte ich wieder zurückhaben!
Ich muss nur noch überlegen, wie...
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels und willkommen Hafrara,
ich hab heut happygirls Tip umgesetzt und bin um 8 Uhr aufgestanden und hab dann gleich gefrühstückt. Es gab zwei Scheiben Mehrkornbrot, eine halbe Streichkäseecke und 3TL Honig. Bevor ich nachher losmuss (so gegen 12Uhr) werd ich noch einen Fruchtquark essen, weil mein Freund mir heute früh leider noch nicht sagen konnte, was er heut Abend kochen will und ich also noch ein paar Punkte übriglassen muss. Außerdem darf ich heut nur 17 Punkte essen, da es gestern 21 waren. Ich hab doch nicht 2 Spiegeleier mit ner Scheibe Brot gegessen, sondern 3. Dadurch bin ich drüber gekommen. Ich find es aber nicht so extrem schlimm, da ich Montag nur 11,5 Punkt gegessen habe und dann heut auch nochmal zwei einsparen werde.
@hafrara: ich kenn deine Probleme nur zu gut. Ich versuch es jetzt mit Weight Watchers. Am besten, du liest dich mal hier ein wenig rein, es hilft auch schon sehr sich wirklich mal vor Augen zu halten, was man den ganzen Tag so ist und auch versucht mehr Sport in seinen Alltag einzubauen. Und vielleicht versuchst du mehr Obst zu essen anstatt Süßigkeiten. Bei mir ist es so, dass ich keine Süßigkeiten in der Wohnung haben darf. Wenn ich weiß, ich hab was, dann ess ich es auch mit mal auf. Selbst wenn ich an einem Tag nur ein bisschen esse, ist spätestens am anderen Tag die ganze Packung weg. Ich drück dir ganz doll die Daumen, dass es bei dir klappt.
So, ich setz mich ans Lernen. Ich wünsch euch einen schönen Wochenendstart!
LG
ich hab heut happygirls Tip umgesetzt und bin um 8 Uhr aufgestanden und hab dann gleich gefrühstückt. Es gab zwei Scheiben Mehrkornbrot, eine halbe Streichkäseecke und 3TL Honig. Bevor ich nachher losmuss (so gegen 12Uhr) werd ich noch einen Fruchtquark essen, weil mein Freund mir heute früh leider noch nicht sagen konnte, was er heut Abend kochen will und ich also noch ein paar Punkte übriglassen muss. Außerdem darf ich heut nur 17 Punkte essen, da es gestern 21 waren. Ich hab doch nicht 2 Spiegeleier mit ner Scheibe Brot gegessen, sondern 3. Dadurch bin ich drüber gekommen. Ich find es aber nicht so extrem schlimm, da ich Montag nur 11,5 Punkt gegessen habe und dann heut auch nochmal zwei einsparen werde.
@hafrara: ich kenn deine Probleme nur zu gut. Ich versuch es jetzt mit Weight Watchers. Am besten, du liest dich mal hier ein wenig rein, es hilft auch schon sehr sich wirklich mal vor Augen zu halten, was man den ganzen Tag so ist und auch versucht mehr Sport in seinen Alltag einzubauen. Und vielleicht versuchst du mehr Obst zu essen anstatt Süßigkeiten. Bei mir ist es so, dass ich keine Süßigkeiten in der Wohnung haben darf. Wenn ich weiß, ich hab was, dann ess ich es auch mit mal auf. Selbst wenn ich an einem Tag nur ein bisschen esse, ist spätestens am anderen Tag die ganze Packung weg. Ich drück dir ganz doll die Daumen, dass es bei dir klappt.
So, ich setz mich ans Lernen. Ich wünsch euch einen schönen Wochenendstart!
LG
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo allerseits und danke Lizza =)
Ich werde die nächsten Tage mal bevorzugt diesen Thread durchgraben und ein paar Ideen sammeln, die für mich passen könnten.
Hatte nämlich auch schon an die Obstalternative gedacht :D
Und heute hatte ich das Buch "Der Schlankheits-Code" in der Hand, von dem ja schon mal ein einer Shape berichtet wurde. Ich konnte mich tatsächlich mit ein paar Typen identifizieren und auch ein paar Tricks für mich finden.
Z.B., dass ich alternative Belohnungen brauche als Essen ;)
Jetzt muss ich mir nur noch ein paar ausdenken...
Weight Watchers ist auch interessant... Hach ja, mal sehen :)
Viel Glück euch allen
und liebe Grüße =)
Ich werde die nächsten Tage mal bevorzugt diesen Thread durchgraben und ein paar Ideen sammeln, die für mich passen könnten.
Hatte nämlich auch schon an die Obstalternative gedacht :D
Und heute hatte ich das Buch "Der Schlankheits-Code" in der Hand, von dem ja schon mal ein einer Shape berichtet wurde. Ich konnte mich tatsächlich mit ein paar Typen identifizieren und auch ein paar Tricks für mich finden.
Z.B., dass ich alternative Belohnungen brauche als Essen ;)
Jetzt muss ich mir nur noch ein paar ausdenken...
Weight Watchers ist auch interessant... Hach ja, mal sehen :)
Viel Glück euch allen
und liebe Grüße =)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo mädels,
ich melde mich mal eben von meinem "power-learning" schreibe am dienstag erdkunde und bin leider nicht so weit gekommen mit dem lernen!
in den letzten 2 wochen war ich nicht gerade aktiv, weder mit dem sport, noch damit, euch zu schreiben :( aber dafür beim essen sehr... :(
ich hatte absolut keine motivation und wirklich kaum zeit, etwas zu machen, bin halt überall mit dem rad hingefahren... am freitag habe ich mir übrigens ein neues fahrrad gekauft! das ist dann jetzt auch mal verkehrssicher :)
gestern abend war ich zu einem geburtstag eingeladen(wir waren in einer bar), da waren ein paar leute, die ich schon seit einem halben etwa nicht mehr gesehen hatte und da durfte ich mir ganz schön viele komplimente abholen :) mir wurde von einem kumpel, den ich schon echt lange nicht gesehen hatte, gesagt "du bist die heißeste frau im laden!" leute, ich sage euch: komplimente sind gold wert!!!! da das meinem ego nun sehr gut getan hat, bin ich wieder motivierter, dabei zu bleiben! habe mich dann heute früh auch auf die waage getraut nach der "fress-zeit" : 51,7kg! das hat mich sehr gefreut, denn ehrlich gesagt, hatte ich zwar nicht das gefühl, aber trotzdem befürchtet, zugenommen zu haben!
ich weiss noch nicht genau, was ich heute esse, aber nachher mache ich mir irgendwann apfel-möhren-salat und ansonsten schätze ich mal gurke& tomate mit kräuterquark und 4scheiben knäckebrot und dann hab ich noch ein sandwich mit tomatenmark und gouda von gestern übrig... das werd ich wohl jetzt mal frühstücken... so nun muss ich aber wirklich power-learning machen! denn wenn ich gut damit voran komme, gehe ich nachher noch eine runde laufen oder mache eine DVD je nach dem, wie dunkel es dann schon ist...
ich wünsch euch einen schönen sonntag und morgen einen erfolgreichen start in die nächste woche!
liebe grüße, Jule
ich melde mich mal eben von meinem "power-learning" schreibe am dienstag erdkunde und bin leider nicht so weit gekommen mit dem lernen!
in den letzten 2 wochen war ich nicht gerade aktiv, weder mit dem sport, noch damit, euch zu schreiben :( aber dafür beim essen sehr... :(
ich hatte absolut keine motivation und wirklich kaum zeit, etwas zu machen, bin halt überall mit dem rad hingefahren... am freitag habe ich mir übrigens ein neues fahrrad gekauft! das ist dann jetzt auch mal verkehrssicher :)
gestern abend war ich zu einem geburtstag eingeladen(wir waren in einer bar), da waren ein paar leute, die ich schon seit einem halben etwa nicht mehr gesehen hatte und da durfte ich mir ganz schön viele komplimente abholen :) mir wurde von einem kumpel, den ich schon echt lange nicht gesehen hatte, gesagt "du bist die heißeste frau im laden!" leute, ich sage euch: komplimente sind gold wert!!!! da das meinem ego nun sehr gut getan hat, bin ich wieder motivierter, dabei zu bleiben! habe mich dann heute früh auch auf die waage getraut nach der "fress-zeit" : 51,7kg! das hat mich sehr gefreut, denn ehrlich gesagt, hatte ich zwar nicht das gefühl, aber trotzdem befürchtet, zugenommen zu haben!
ich weiss noch nicht genau, was ich heute esse, aber nachher mache ich mir irgendwann apfel-möhren-salat und ansonsten schätze ich mal gurke& tomate mit kräuterquark und 4scheiben knäckebrot und dann hab ich noch ein sandwich mit tomatenmark und gouda von gestern übrig... das werd ich wohl jetzt mal frühstücken... so nun muss ich aber wirklich power-learning machen! denn wenn ich gut damit voran komme, gehe ich nachher noch eine runde laufen oder mache eine DVD je nach dem, wie dunkel es dann schon ist...
ich wünsch euch einen schönen sonntag und morgen einen erfolgreichen start in die nächste woche!
liebe grüße, Jule
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hey happygirl,
diesen Lernstress kenne ich, den hab ich auch im mom. Morgen schreibe ich Französischklausur, Freitag Reli und darauf die Woche auch noch Deutsch. Die schlimmste Klausurenwoche mit Mathe, Bio und Pädagogik habe ich gerade hinter mir. *seufz*
Aber gerade dann neige ich auch dazu, mir zu sagen "Du hast dir das jetzt verdient", obwohl es ja gar net stimmt. Es ist einfach nur eine Art bequeme Entschädigung für den ganzen Stress etc.
Deswegen wollte ich mir mal ein paar andere positive kleine Belohnungen überlegen. Habt ihr da vielleicht irgendwelche Ideen?
Habe heute sozusagen erst so richtig "angefangen", ich brauche i.wie immer einen klaren Starttag. Und wie das mit den Starttagen so ist, lief es auch echt gut bisher.
Muss jetzt zwar auch noch lernen, aber nachher fahre ich in den Stall und abends wollte ich auch noch eine DVD machen. Und das Essen ist heute auch komplett gesund =P (Kennt jemand das peruanische Gericht Cebiché? - superlecker und gesund!!)
Happygirl, darf ich fragen, wie groß du bist? Weil 51kg klingt echt beneidenswert wenig. Die hatte ich zuletzt vor drei Jahren :D
Mein Ziel ist jetzt erstmal 58kg bis Weihnachten...
Liebe Grüße
und viel Durchhaltevermögen euch allen =)
diesen Lernstress kenne ich, den hab ich auch im mom. Morgen schreibe ich Französischklausur, Freitag Reli und darauf die Woche auch noch Deutsch. Die schlimmste Klausurenwoche mit Mathe, Bio und Pädagogik habe ich gerade hinter mir. *seufz*
Aber gerade dann neige ich auch dazu, mir zu sagen "Du hast dir das jetzt verdient", obwohl es ja gar net stimmt. Es ist einfach nur eine Art bequeme Entschädigung für den ganzen Stress etc.
Deswegen wollte ich mir mal ein paar andere positive kleine Belohnungen überlegen. Habt ihr da vielleicht irgendwelche Ideen?
Habe heute sozusagen erst so richtig "angefangen", ich brauche i.wie immer einen klaren Starttag. Und wie das mit den Starttagen so ist, lief es auch echt gut bisher.
Muss jetzt zwar auch noch lernen, aber nachher fahre ich in den Stall und abends wollte ich auch noch eine DVD machen. Und das Essen ist heute auch komplett gesund =P (Kennt jemand das peruanische Gericht Cebiché? - superlecker und gesund!!)
Happygirl, darf ich fragen, wie groß du bist? Weil 51kg klingt echt beneidenswert wenig. Die hatte ich zuletzt vor drei Jahren :D
Mein Ziel ist jetzt erstmal 58kg bis Weihnachten...
Liebe Grüße
und viel Durchhaltevermögen euch allen =)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo ihr lieben =)
auch ich melde mich nach einer woche abstinenz wieder zu wort. viel lobenswertes hab ich allerdings nicht in petto :P mir erging es wenig anders als dir happygirl. ich war anfang der woche motivierter als am ende der woche, habe wieder zugeschlagen wie ein mastschwein... wie dankt mir das die waage: +0,2 kg! langsam aber sicher muss ich die notbremse ziehen. habe mir jetzt wieder ein sportplan für die kommende woche zusammengestellt. versuche doch nach der arbeit walken zu gehen. werde eine andere route nehmen, da ich nicht in dunkelheit durch ein waldstück laufen möchte. aber irgendwas muss ich tun... außerdem hält sich der hunger immer in grenzen, wenn ich sport getrieben habe.
am nächsten wochenende fahren mein freund und ich mit seinen verwandten in einen kurort. dort gibt es sicherlich lange spaziergänge und auch den ein oder anderen power walk durch den wald. essen brauch man sich keine sorgen machen, denn schließlich brauch man nicht kochen und man kann sich etwas gesundes bestellen. =) ach das wird schon. freu mich auf ein leichtes sport-we. die woche nehme ich mir vor wieder disziplinierter zu sein, sonst wird das ja nie was mit unter 60 kg bis weihnachten. 4 kilo fehlen bis dahin noch. :P aber man freut sich ja über jedes purzelnde kilo nich wa? ;)
@hafrara: herzlich willkommen auch von mir, viel erfolg wünsch ich dir =)
dann wünsch auch ich euch eine erfolgreiche woche. disziplinierter als ich zu sein schafft ihr doch allemal :) lg
auch ich melde mich nach einer woche abstinenz wieder zu wort. viel lobenswertes hab ich allerdings nicht in petto :P mir erging es wenig anders als dir happygirl. ich war anfang der woche motivierter als am ende der woche, habe wieder zugeschlagen wie ein mastschwein... wie dankt mir das die waage: +0,2 kg! langsam aber sicher muss ich die notbremse ziehen. habe mir jetzt wieder ein sportplan für die kommende woche zusammengestellt. versuche doch nach der arbeit walken zu gehen. werde eine andere route nehmen, da ich nicht in dunkelheit durch ein waldstück laufen möchte. aber irgendwas muss ich tun... außerdem hält sich der hunger immer in grenzen, wenn ich sport getrieben habe.
am nächsten wochenende fahren mein freund und ich mit seinen verwandten in einen kurort. dort gibt es sicherlich lange spaziergänge und auch den ein oder anderen power walk durch den wald. essen brauch man sich keine sorgen machen, denn schließlich brauch man nicht kochen und man kann sich etwas gesundes bestellen. =) ach das wird schon. freu mich auf ein leichtes sport-we. die woche nehme ich mir vor wieder disziplinierter zu sein, sonst wird das ja nie was mit unter 60 kg bis weihnachten. 4 kilo fehlen bis dahin noch. :P aber man freut sich ja über jedes purzelnde kilo nich wa? ;)
@hafrara: herzlich willkommen auch von mir, viel erfolg wünsch ich dir =)
dann wünsch auch ich euch eine erfolgreiche woche. disziplinierter als ich zu sein schafft ihr doch allemal :) lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hallo Mädels,
heute hatte ich das letzte Mal zwei Vorlesungen, die für mein Vordiplom relevant werden...und eigentlich müsste ich auch schon wieder am Schreibtisch sitzen, aber ich gönn mir gerade eine kleine Auszeit zum Entspannen.
Ich freu mich schon immer mehr auf Freitag, wenn ich endlich wieder mal zum Sport gehen kann, kribbelt schon richtig. Nachher werd ich wieder ein paar Bauchübungen machen.
Am Wochenende hab ich relativ viel geschlemmt, muss ich zugeben. Ich erhoffe mir auch bis Mittwoch keine Gewichtsabnahme, da ich auch glaube, wäre ich letzte Woche Samstag nicht krank gewesen, wär wahrscheinlich auch nicht so viel runter. Deshalb wär ich schon glücklich, wenn ich die 61kg gehalten hätte.
Ich habe jetzt jeden Tag ein Ei gegessen, um mein Eiweiß zu haben. Heut gab es bisher eine Scheibe Kürbiskernbrot mit Honig und ein Mohnbrötchen mit Gouda und Putenbrust. Nachher werd ich Reis mit Erbsen, Mais, Champignons und Hähnchenbrust essen mit einer Champignonscremesauce essen. Ich hab mir gerade zwei Clementinen geholt, weil ich irgendwie was süßes haben will. Vielleicht ess ich nachher wieder einen Fruchtquark.
Morgen früh frühstücke ich mit meiner Studiengruppe. Das werd ich richtig schön genießen.
So, ich weiß nicht, ob ich mich bis Donnerstag nochmal melde, aber ich glaub schon. Irgendwie hab ich das Gefühl es fehlt etwas, wenn ich hier nicht mindestens jeden zweiten Tag etwas reinschreibe.
Ich wünsch euch noch einen schönen Tag Mädels und hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gekommen.
liebe Grüße
heute hatte ich das letzte Mal zwei Vorlesungen, die für mein Vordiplom relevant werden...und eigentlich müsste ich auch schon wieder am Schreibtisch sitzen, aber ich gönn mir gerade eine kleine Auszeit zum Entspannen.
Ich freu mich schon immer mehr auf Freitag, wenn ich endlich wieder mal zum Sport gehen kann, kribbelt schon richtig. Nachher werd ich wieder ein paar Bauchübungen machen.
Am Wochenende hab ich relativ viel geschlemmt, muss ich zugeben. Ich erhoffe mir auch bis Mittwoch keine Gewichtsabnahme, da ich auch glaube, wäre ich letzte Woche Samstag nicht krank gewesen, wär wahrscheinlich auch nicht so viel runter. Deshalb wär ich schon glücklich, wenn ich die 61kg gehalten hätte.
Ich habe jetzt jeden Tag ein Ei gegessen, um mein Eiweiß zu haben. Heut gab es bisher eine Scheibe Kürbiskernbrot mit Honig und ein Mohnbrötchen mit Gouda und Putenbrust. Nachher werd ich Reis mit Erbsen, Mais, Champignons und Hähnchenbrust essen mit einer Champignonscremesauce essen. Ich hab mir gerade zwei Clementinen geholt, weil ich irgendwie was süßes haben will. Vielleicht ess ich nachher wieder einen Fruchtquark.
Morgen früh frühstücke ich mit meiner Studiengruppe. Das werd ich richtig schön genießen.
So, ich weiß nicht, ob ich mich bis Donnerstag nochmal melde, aber ich glaub schon. Irgendwie hab ich das Gefühl es fehlt etwas, wenn ich hier nicht mindestens jeden zweiten Tag etwas reinschreibe.
Ich wünsch euch noch einen schönen Tag Mädels und hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gekommen.
liebe Grüße
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo und juten abend =)
der start in die woche lief bisher ganz gut, hab jede treppe heute mitgenommen, die nur ging :) allerdings möcht ich bei dem nasskalten wetter ungern walken gehen. :P
zu essen gab es heute: zum frühstück und mittag je 2 scheiben vollkorntoast mit kochschinken und käse, einen obstsalat (kiwis, khaki, clementinen, apfel) und 2 möhren zwischendurch. zum abendbrot gibt es gleich kartoffelsuppe von gestern. da dort fast nur kartoffeln drin sind, werte ich das als 4 punkte. bin ich also bei 15,5. vielleicht esse ich noch ein zwei clementinen. haben eh null punkte.
ich versuche mehr bewegung in meinen alltag einzubauen. vllt mach ich noch ein paar übungen vor dem fernseher nachher =)
wünsch euch einen schönen abend. lg
der start in die woche lief bisher ganz gut, hab jede treppe heute mitgenommen, die nur ging :) allerdings möcht ich bei dem nasskalten wetter ungern walken gehen. :P
zu essen gab es heute: zum frühstück und mittag je 2 scheiben vollkorntoast mit kochschinken und käse, einen obstsalat (kiwis, khaki, clementinen, apfel) und 2 möhren zwischendurch. zum abendbrot gibt es gleich kartoffelsuppe von gestern. da dort fast nur kartoffeln drin sind, werte ich das als 4 punkte. bin ich also bei 15,5. vielleicht esse ich noch ein zwei clementinen. haben eh null punkte.
ich versuche mehr bewegung in meinen alltag einzubauen. vllt mach ich noch ein paar übungen vor dem fernseher nachher =)
wünsch euch einen schönen abend. lg
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Guten Abend allerseits =)
Also gestern und heute liefs bei mir echt gut.
Heute gabs zum Frühstück Apfel mit Joghurt (Haferflocken hatte ich leider grad net da ^^) und eine Khaki, in der Schule noch nen Apfel, zwei Mandarinen, zwei Vollkornbrote mit Philadelphia, Hähnchenbrustfilet und Gurke, später einen Smoothie mit Obst und fettarmer Milch und Joghurt und heute abend Couscous-Salat mit Blattspinat.
Das einzig doofe war der Apfelpfannkuchen, aber nachdem ich mich im Schulsport anderthalb Stunden lang total verausgabt hatte und auch heute morgen schon nen Bauchworkout absolviert hab, fühle ich mich da noch halbwegs gerechtfertigt :D
Ach ja und ein Joghurt wars auch noch...
Ist halt i.wie oft mein Problem, dass ich tagsüber total diszipliniert bin und abends dann zu viel esse. Doof!
Danke Glöckchen, fühl mich schon ganz wohl hier =)
Ihr seid alle so schön motiviert und vorbildlich, da fühl ich mich verpflichtet, mich anzupassen.
Bei uns war es heute nicht nur nasskalt, es hat so stark geregnet, dass überall halbe Seen entstanden sind :D Ohne Unterbrechung. Und gestürmt hats auch. Da wäre jeglicher guter Wille zwecklos gewesen :D
Morgen früh starte ich wahrscheinlich mit der DVD von Johanna Fellner. Die ist echt total klasse!! Hat jemand die komplette Edition?
Liebe Grüße
und viel Motivation
:)
Also gestern und heute liefs bei mir echt gut.
Heute gabs zum Frühstück Apfel mit Joghurt (Haferflocken hatte ich leider grad net da ^^) und eine Khaki, in der Schule noch nen Apfel, zwei Mandarinen, zwei Vollkornbrote mit Philadelphia, Hähnchenbrustfilet und Gurke, später einen Smoothie mit Obst und fettarmer Milch und Joghurt und heute abend Couscous-Salat mit Blattspinat.
Das einzig doofe war der Apfelpfannkuchen, aber nachdem ich mich im Schulsport anderthalb Stunden lang total verausgabt hatte und auch heute morgen schon nen Bauchworkout absolviert hab, fühle ich mich da noch halbwegs gerechtfertigt :D
Ach ja und ein Joghurt wars auch noch...
Ist halt i.wie oft mein Problem, dass ich tagsüber total diszipliniert bin und abends dann zu viel esse. Doof!
Danke Glöckchen, fühl mich schon ganz wohl hier =)
Ihr seid alle so schön motiviert und vorbildlich, da fühl ich mich verpflichtet, mich anzupassen.
Bei uns war es heute nicht nur nasskalt, es hat so stark geregnet, dass überall halbe Seen entstanden sind :D Ohne Unterbrechung. Und gestürmt hats auch. Da wäre jeglicher guter Wille zwecklos gewesen :D
Morgen früh starte ich wahrscheinlich mit der DVD von Johanna Fellner. Die ist echt total klasse!! Hat jemand die komplette Edition?
Liebe Grüße
und viel Motivation
:)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
hallo mädels,
ich habe heute erstmal meine letzte klausur für die nächsten 3 wochen geschrieben! bin echt geschafft von der ganzen lernerei und die letzten nächte hab ich auch nicht so gut geschlafen... :(
sonntag und montag hat es mit der ernährung ganz ok geklappt, also nicht specktakulär gut, aber auch nicht schlecht!
heute hat es bis jetzt auch gut geklappt! habe zum frühstück heute 4 scheiben vollkornbrot mit 1 light-schmierkäseecke, 2 kleine äpfel und 4 kleine möhren gegessen, mittags gab es dann 2 wraps mit 1 dose mais, 1 tomate und light-mozzarella belegt, also wie eine pizza gemacht. danach hatte ich sehr großen appetit auf etwas süßes, deshalb habe ich mir noch ein glas kakao gemacht! abends gibt es 250g lachs mit broccolli, darauf freue ich mich schon!
ich wollte heute eigentlich endlich mal wieder laufen gehen, aber ich bin todmüde! außerdem ist es jetzt schon dunkel! naja ich werde nachher noch mit dem rad zu meinem schatz fahren, sodass ich heute dann wenigstens 5 min yoga und 9km radfahren zu verbuchen habe! ich glaub, ich mach jetzt gleich auch nocht yoga, mein rücken tut irgendwie weh :(
ich hoffe, ich dieser und der nächsten woche mal wieder mehr zum sport zu kommen! danach fängt der lernstress wieder an...
@hafrara: ich bin übrigens 1,60m groß und das mit dem tagsüber diszipliniert sein und abends dann nicht mehr kenne ich leider nur allzu gut!
so ihr lieben, ich werde dann jetzt noch ein bisschen yoga machen...
euch allen einen schönen abend!
ich habe heute erstmal meine letzte klausur für die nächsten 3 wochen geschrieben! bin echt geschafft von der ganzen lernerei und die letzten nächte hab ich auch nicht so gut geschlafen... :(
sonntag und montag hat es mit der ernährung ganz ok geklappt, also nicht specktakulär gut, aber auch nicht schlecht!
heute hat es bis jetzt auch gut geklappt! habe zum frühstück heute 4 scheiben vollkornbrot mit 1 light-schmierkäseecke, 2 kleine äpfel und 4 kleine möhren gegessen, mittags gab es dann 2 wraps mit 1 dose mais, 1 tomate und light-mozzarella belegt, also wie eine pizza gemacht. danach hatte ich sehr großen appetit auf etwas süßes, deshalb habe ich mir noch ein glas kakao gemacht! abends gibt es 250g lachs mit broccolli, darauf freue ich mich schon!
ich wollte heute eigentlich endlich mal wieder laufen gehen, aber ich bin todmüde! außerdem ist es jetzt schon dunkel! naja ich werde nachher noch mit dem rad zu meinem schatz fahren, sodass ich heute dann wenigstens 5 min yoga und 9km radfahren zu verbuchen habe! ich glaub, ich mach jetzt gleich auch nocht yoga, mein rücken tut irgendwie weh :(
ich hoffe, ich dieser und der nächsten woche mal wieder mehr zum sport zu kommen! danach fängt der lernstress wieder an...
@hafrara: ich bin übrigens 1,60m groß und das mit dem tagsüber diszipliniert sein und abends dann nicht mehr kenne ich leider nur allzu gut!
so ihr lieben, ich werde dann jetzt noch ein bisschen yoga machen...
euch allen einen schönen abend!
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
noch ein kurzer nachtrag: ich habe gerade eine halbe stunde yoga, bauch-, bein-, po- und rücken-übungen gemacht! jetzt fühle ich mich schon etwas besser, also nicht mehr so faul :)
Re: 3,5 kg in 25 Tagen, wer macht mit???
Hey happygirl und ihr anderen,
Klausurenphase kann echt grausam sein :D
Und wenn du deswegen mal etwas weniger Sport machst als sonst, ist das schon okay. Warst ja trotzdem noch ziemlich diszipliniert!
Den Süßhunger nachm Essen kenne ich auch zur genüge... Hatte ich vorhin auch und hab daraufhin halbwegs guten Gewissens etwas fettarmen, nicht allzu stark gezuckerten Schokopudding gegessen (stand ja eig in der Shape, dass das klar geht =P).
Sonst lief es heute auch ganz gut, für meine Verhältnisse. Morgens gabs Banane und Apfel mit Joghurt und Schmelzflocken, dazu Grünen Tee und Orangensaft. Später in der Schule drei Knäckebrote und zwei Mandarinen... Mittags anderthalb Scheiben Graubrot mit Frischkäse, Hähnbrust und Lachsschinken und ein Stück Gurke. Leider gabs dann erst abends den fettarmen Kartoffelsalat (net son typischer, das rezept ist ziemlich anders), grünen salat und (weniger gut) Hähnchenschnitzel. Danach gabs Papaya :) Und den Pudding halt...
Vor jedem Essen und zwischendurch hab ich ganz viel Wasser getrunken (ca. 3l wenn ich den Tee mitrechne).
Sporttechnisch wars auch ganz gut, hab morgens das neue 15min Bauch-Workout aus der Shape gemacht (was echt cool ist ^^) und im Stall wars recht anstrengend, weil ich alles im Turbogang erledigt habe (misten und Pferd putzen), sodass ich trotz der nassen Kälte ein bisschen ins Schwitzen gekommen bin, was dann später beim Reiten noch weiterging. :D
Laut dem Kalorienrechner hier sind das pro Stunde über 400 Kalorien, aber das kann ich mir i.wie net vorstellen.... Was meint ihr? Hat da jemand Erfahrung/Ahnung?
Vielleicht mache ich gleich noch das Relax Yoga Workout...
Hach, es gefällt mir, hier zu schreiben :D:D
Liebe Grüße an euch alle
Klausurenphase kann echt grausam sein :D
Und wenn du deswegen mal etwas weniger Sport machst als sonst, ist das schon okay. Warst ja trotzdem noch ziemlich diszipliniert!
Den Süßhunger nachm Essen kenne ich auch zur genüge... Hatte ich vorhin auch und hab daraufhin halbwegs guten Gewissens etwas fettarmen, nicht allzu stark gezuckerten Schokopudding gegessen (stand ja eig in der Shape, dass das klar geht =P).
Sonst lief es heute auch ganz gut, für meine Verhältnisse. Morgens gabs Banane und Apfel mit Joghurt und Schmelzflocken, dazu Grünen Tee und Orangensaft. Später in der Schule drei Knäckebrote und zwei Mandarinen... Mittags anderthalb Scheiben Graubrot mit Frischkäse, Hähnbrust und Lachsschinken und ein Stück Gurke. Leider gabs dann erst abends den fettarmen Kartoffelsalat (net son typischer, das rezept ist ziemlich anders), grünen salat und (weniger gut) Hähnchenschnitzel. Danach gabs Papaya :) Und den Pudding halt...
Vor jedem Essen und zwischendurch hab ich ganz viel Wasser getrunken (ca. 3l wenn ich den Tee mitrechne).
Sporttechnisch wars auch ganz gut, hab morgens das neue 15min Bauch-Workout aus der Shape gemacht (was echt cool ist ^^) und im Stall wars recht anstrengend, weil ich alles im Turbogang erledigt habe (misten und Pferd putzen), sodass ich trotz der nassen Kälte ein bisschen ins Schwitzen gekommen bin, was dann später beim Reiten noch weiterging. :D
Laut dem Kalorienrechner hier sind das pro Stunde über 400 Kalorien, aber das kann ich mir i.wie net vorstellen.... Was meint ihr? Hat da jemand Erfahrung/Ahnung?
Vielleicht mache ich gleich noch das Relax Yoga Workout...
Hach, es gefällt mir, hier zu schreiben :D:D
Liebe Grüße an euch alle
