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1000 Kcal
Hallo liebe Community :)
Ich habe vor kurzem angefagen Kalorien zu zählen, aber eher aus Neugier als aus Absicht ;) Möchte zwar schon noch etwas abnehmen (gerade an der Hüfte) aber da zähle ich mehr auf Sport als auf Diäten!
Ich nehme täglich zwischen 1000 und 1500 Kalorien zu mir, wobei meistens nur zwischen 1000 und 1200. Ich esse aber nicht wenig, sondern einfach nur (meiner Meinung nach) gesund.
Ich gehe zweimal die Woche für ca. eine Stunde schwimmen und bin auch sonst eher ein aktiver Mensch. Deshalb frage ich mich ob ich nicht zu wenig Kcal aufnehme? Kann das schädlich sein?
Würde mich freuen wenn mir jemand weiterhelfen kann! :)
lg
Ich habe vor kurzem angefagen Kalorien zu zählen, aber eher aus Neugier als aus Absicht ;) Möchte zwar schon noch etwas abnehmen (gerade an der Hüfte) aber da zähle ich mehr auf Sport als auf Diäten!
Ich nehme täglich zwischen 1000 und 1500 Kalorien zu mir, wobei meistens nur zwischen 1000 und 1200. Ich esse aber nicht wenig, sondern einfach nur (meiner Meinung nach) gesund.
Ich gehe zweimal die Woche für ca. eine Stunde schwimmen und bin auch sonst eher ein aktiver Mensch. Deshalb frage ich mich ob ich nicht zu wenig Kcal aufnehme? Kann das schädlich sein?
Würde mich freuen wenn mir jemand weiterhelfen kann! :)
lg
Re: 1000 Kcal
Also es kommt ja nun drauf an, was du erreichen willst. Wenn du abnehmen willst, ist das wohl genau das richtige. Aber wenn nicht sind 1200 wahrscheinlich etwas wenig wenn du wie du selbst sagst auch noch ziemlich aktiv bist. Dein Körper verbraucht ohne den Sport schon (ungefähr) 2000 kcal täglich und wenn du den Sport dann mit einrechnest sind das nochmal Kalorien weniger.
Weiß nicht ob dir damit nun geholfen ist? :)
Weiß nicht ob dir damit nun geholfen ist? :)
Re: 1000 Kcal
Hallo :)
Also, sowohl wenn du dauerhaft abnehmen willst ,als auch wenn du gar nicht abnehmen willst sind 1000 Kalorien ZU WENIG!!
dein körper braucht mindestens 1200kalorien am tag, sonst läuft er nur auf sparflamme und du setzt irgendwann alles doppelt an.
Also ich würde dir empfehlen mindestens (!!!) 1200 kalorien am tag zu essen, eher noch 1500, selbst dann solltest du in verbindung mit sport eigentlich abnehmen.
pass wirklich auf, sonst nimmst du nämlich genau da nicht ab, wo du abnehmen willst!
ich hoffe ich konnte dir helfen, viel glück :)
Also, sowohl wenn du dauerhaft abnehmen willst ,als auch wenn du gar nicht abnehmen willst sind 1000 Kalorien ZU WENIG!!
dein körper braucht mindestens 1200kalorien am tag, sonst läuft er nur auf sparflamme und du setzt irgendwann alles doppelt an.
Also ich würde dir empfehlen mindestens (!!!) 1200 kalorien am tag zu essen, eher noch 1500, selbst dann solltest du in verbindung mit sport eigentlich abnehmen.
pass wirklich auf, sonst nimmst du nämlich genau da nicht ab, wo du abnehmen willst!
ich hoffe ich konnte dir helfen, viel glück :)
