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Fotostrecken zu Fitness, Beauty, Mode, Diät und mehr

Die Shape Bilder-Galerien

  • <b>Ihr Workout-Plan</b> <b>Zeit:</b> Minute 0 bis 3 <b>Workout:</b> Warm-up: Laufen Sie die Treppe in gemäßigtem Tempo hinauf und herunter.
  • <b>Ihr Workout-Plan</b> <b>Zeit:</b> Minute 3 bis 5 <b>Workout:</b> Treppe hochlaufen, dabei jede zweite Stufe überspringen, Treppen gemütlich herunterjoggen.
  • <b>Ihr Workout-Plan</b> <b>Zeit:</b> Minute 5 bis 6 <b>Workout:</b> Gehen Sie zuerst mit dem rechten, dann mit dem linken Bein eine Stufe nach oben, dann wieder zuerst mit dem rechten, schließlich mit dem linken nach unten.

Treppenlaufen-Workout: Hart, aber sehr effektiv!

Beim Treppenlaufen verbrennen Sie doppelt so viele Kalorien wie beim normalen Joggen – bis zu 320 Kalorien in 20 Minuten! Die Trainingsintensität bleibt die ganze Zeit über hart. Als Location eignet sich idealerweise ein großes Treppenhaus oder eine Stadiontribüne.› jetzt anschauen

  • <b>Spargelernte</b> Auch wenn es Spargel längst vor dem Saisonstart in unseren Supermärkten zu kaufen gibt, warten wir sehnsüchtig auf die frisch gestochene Ernte aus Deutschland. Mit deren Aroma können es die aus Peru, Griechenland oder Südafrika importierten Stangen nicht aufnehmen. Sie sind meist wochenlang unterwegs und haben bereits einen Großteil ihrer wertvollen Vitamine und Mineralstoffe eingebüßt.

10 Dinge, die Sie über Spargel wissen sollten

Endlich! In den kommenden Wochen gibt es wieder Spargel frisch vom Feld. Wir sagen Ihnen, was Sie beim Kauf beachten sollten.› jetzt anschauen

  • <b>„Mit Schwung ins neue Leben“</b> Sandra Eitel nahm in 18 Monaten 40 Kilo ab. Mit Skaten, Training im Fitnessstudio und einem Essplanhat sie es geschafft, von 115 auf 75 Kilo zu kommen. <a href="http://www.shape.de/fitness/abnehmen-durch-sport/a-35316/mit-schwung-in-ein-neues-leben.html" rel=“nofollow“ target="_blank">Mehr lesen >> </a>

Applaus: Abnehmerfolge der SHAPE-Leserinnen

Tolle Erfolgsgeschichten, motiverende Inspiration und Vorbilder: In der Bildergalerie stellen wir Ihnen die Frauen hinter den „Applaus“-Geschichten vor und erzählen deren Weg in ein neues, schlankes und fittes Leben.› jetzt anschauen

  • <b>Die Brücke</b> <b>Wirkung:</b> Die Brücke kräftigt nicht nur die Bauchmuskeln, sondern den gesamten Körper. Sie ist ein guter Ausgleich zu reinen Bauchmuskel-Übungen und sorgt für ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Training. <b>Ausführung:</b> Legen Sie Ihre Arme parallel neben den Körper, die Handflächen zeigen zur Decke. Schauen Sie an die Decke und ziehen Sie das Kinn leicht zurück, um den Nacken zu strecken. Die Füße und Knie befinden sich jeweils hüftbreit auseinander. Spannen Sie die Bauchmuskeln leicht an und drücken Sie das Becken nach oben, bis Oberschenkel, Becken und Oberkörper eine Linie bilden. Heben Sie beim Ausatmen das angewinkelte Bein an, bis sich der Fuß auf Höhe des anderen Knies befindet. Verstärken Sie dabei die Spannung in Bauch und Beckenboden. Senken Sie das Bein beim Einatmen wieder ab und lockern Sie die Spannung dabei ein wenig.

Mini-Übungen für einen schlanken Bauch

Wer sich einen schlanken Bauch wünscht, braucht weder teure Geräte noch besonders viel Zeit. Unsere Bildergalerie zeigt fünf kurze Übungen aus dem Buch „Die Bauch-weg-Garantie“.› jetzt anschauen

  • <b>Schlafstörungen</b> <b>Ursache:</b> Ist zu wenig Yin oder verhältnismäßig zu viel Yang vorhanden, können wir laut TCM nicht ruhig schlafen. <b>Arzneitherapie:</b> Zur Stärkung des Yin empfiehlt TCM Sesamsamen. Um das Qi zu stärken, eignen sich Chinesische Datteln, Ginseng oder Süßwurzel. <b>Qigong:</b> Bei Alpträumen, Herzklopfen und Einschlafstörungen eignet sich der Qigong-Stand. Stellen Sie hierzu die Füße schulterbreit auf den Boden. Winkeln Sie die Knie leicht an. Gesäß und Lendenbereich sind entspannt. Die Arme hängen locker, die Ellenbogen sind dabei leicht nach außen gedreht. Atmen Sie langsam, tief und gleichmäßig. Beim Einatmen richtet sich der Körper leicht auf, beim Ausatmen sinkt er wieder. Sie dürfen auch leicht hin- und herschwingen. Konzentrieren Sie sich auf den Bereich unterhalb des Bauchnabels.
  • <b>Erkältung</b> <b>Ursache:</b> Wenn das Qi der Lunge geschwächt ist, kann eine Krankheit laut TCM schnell in unseren Körper eindringen. Trifft diese auf das Qi der Meridiane und Organe, wandelt sich die Kälte in Hitze, also in Fieber, um. <b>Akupressur:</b> Der Dickdarm-Punkt Di 4 leitet Wind, Kälte und Hitze aus und stärkt unser Abwehr-Qi. Dieser Punkt liegt zwischen den Mittelhandknochen von Daumen und Zeigefinger. Am besten wird er zwischen zwei Fingern gedrückt und geknetet. Auch der Punkt D 11 kann laut TCM Hitze ausleiten. Er liegt auf der Außenseite des Armes, wenn der Ellenbogen um 90 Grad angewinkelt ist. Der Punkt kann durch Drücken, Kneten und Klopfen behandelt werden. Die Behandlung sollte nur etwa 60 bis 90 Sekunden dauern. <b>Tuina:</b> Im Anfangsstadium der Erkältung können Sie verhärtete Muskelpartien im Nacken mit Gua Sha, einer klassischen Technik der Tuina, behandeln. Reiben Sie die Haut mit Öl ein. Streichen Sie dann mit der Kante eines Schabers (zum Beispiel mit einem Kamm) im 30-Grad-Winkel mit mittlerem Druck über die Haut. Dies darf nicht schmerzhaft, kann aber ein wenig unangenehm sein. Wiederholen Sie den Vorgang, bis sich kleine rote Punkte auf der Haut bilden. Die Behandlung können Sie dann so lange fortsetzen, bis keine weiteren Punkte mehr entstehen.
  • <b>Bluthochdruck</b> <b>Ursache:</b> Ein hochsteigendes Qi oder Yang der Leber kann laut TCM zu Kopfschmerzen und Schwindel, den Symptomen für Bluthochdruck, führen. <b>Akupressur:</b> Der Gallenblasen-Punkt Gb 20 (siehe roter Punkt oben) leitet hochschlagendes Qi und Yang aus. Tasten Sie mit dem Zeigefinger hinter dem Ohrläppchen über den Knochen und Muskelstrang nach hinten, um den Punkt zu finden. Er liegt am Kopf im seitlichen Grübchen über unserem Nacken. Stimulieren Sie diesen Bereich mit beiden Zeigefingern gleichzeitig rechts und links mit kreisenden Bewegungen. <b>Qigong:</b> Bei Bluthochdruck sind fast alle Übungen des Qigong geeignet, um den Qi-Fluss im Körper wieder in harmonische Bahnen zu lenken. Bei der Übung „Der Elefant kreist mit den Hüften“ legen Sie beide Hände auf den unteren Rücken. Dabei zeigen die Handflächen nach außen. Daumen und Zeigefinger der beiden Hände berühren sich. Verlagern Sie Ihr Gewicht gemächlich in kleinen Kreisen von einer Seite auf die andere.

TCM: Akupunktur, Qigong und mehr

Schlafstörungen, Erkältung oder Nackenschmerzen: Das Praxisbuch „TCM für Einsteiger“ gibt Anweisungen und Tipps, wie Sie typische Beschwerden mit der Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) selbst lindern können.› jetzt anschauen

  • <b>Lauren Conrad</b> Strenge Diäten machen Lauren Conrad nicht glücklich, verriet die Schauspielerin in einem Inteview mit Hollywoodlife.com im Mai 2013. Um trotzdem in Bikini-Form zu kommen, schwört der Star aus „The Hills“ auf eine gesunde Ernährung mit kalorienarmen Alternativen. Anstatt bei Partys komplett auf leckere Cocktails zu verzichten, wählt Lauren Conrad den kalorienärmsten Drink auf der Karte. „Beim Abendessen kann man den Turkey Burger auch einfach ohne Brötchen essen oder einen Salat bestellen. Es sind solche kleinen Dinge, die für mich einen großen Unterschied machen“, erklärte die Schauspielerin.
  • <b>Kelly Osbourne</b> Einen weihnachtlichen Diät-Tipp teilte Kelly Osbourne Anfang Dezember 2012 mit ihren Twitter-Fans: „Naschkatzen sollten mehr Zimt essen, denn das zügelt den Appetit auf Süßigkeiten.“ Zimt essen, um abzunehmen? Zumindest der Geruch des weihnachtlichen Gewürzes kann tatsächlich dabei helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Stoffwechsel anzuregen. Und mit erfolgreichen Diäten kennt sich Kelly Osbourne offensichtlich aus. Für die US-Tanzshow „Dancing with the Stars“ hatte die Tochter von Sänger Ozzy Osbourne im Herbst 2009 ganze 25 Kilogramm abgespeckt. Seitdem zeigt sie stolz ihre Kurven, wie hier im September 2012 auf dem roten Teppich der Emmy-Verleihung.
  • <b>Lady Gaga</b> Ob Outfit oder Bühnen-Show, Lady Gaga mag es gerne ausgefallen. Nur bei ihrer Diät scheint sie die „normale“ Variante zu bevorzugen. Dem Online-Portal People.de verriet ihre Choreografin Laurie Ann Gibson, dass die blonde Sängerin auf eine gesunde Ernährung achte: „Sie ernährt sich von Salsa-Soße mit Getreidechips, Tofu, Truthahn-Aufschnitt, Humus und Kokosnuss-Wasser." Manchmal gäbe es auch ein wenig Toastbrot mit einem Glas Weißwein. Wie gewöhnlich!

Die Diät-Tricks der Stars

Essig, Grapefruit-Saft und Kokoswasser – Stars lassen sich immer wieder neue Diät-Tricks einfallen. Wir stellen Ihnen einige dieser Abnehm-Strategien vor. › jetzt anschauen

  • <b>Blumenmeer</b> <b>1</b> Cat-Eye-Brille im 60ies-Style von Tom Ford über www.stylebop.com (um 255 Euro) <b>2</b> Bluse mit Blumenmuster (um 70 Euro) und Hose (um 90 Euro), beides von Comma <b>3</b> Armband mit Schmetterling-Charm von Beka & Bell (um 70 Euro) <b>4</b> Pinke Satchel Bag von Topshop (um 33 Euro) <b>5</b> Pinke Ballerinas von Pretty Ballerinas (um 219 Euro)
  • <b>Geisha-Style</b> <b>1</b> Statementkette mit Strass von By Malene Birger über www.zalando.de (um 130 Euro) <b>2</b> Ohrringe von Miss Selfridge (um 16 Euro) <b>3</b> Tunika (um 100 Euro) und Rock mit Foulard-Print (um 110 Euro), beides von Jean Paul Berlin <b>4</b> Wedges von Stella McCartney über www.shopstyle.com (um 425 Euro) <b>5</b> Silberne Clutch von Zara (um 36 Euro)
  • <b>Schattenspiele</b> <b>1</b> T-Shirt mit schwarz-weißem Muster (um 89 Euro) und Hose (um 139 Euro), beides von Paisley Park <b>2</b> Ketten (ab um 60 Euro) und Anhänger (ab um 30 Euro) von Leonardo <b>3</b> Ohrringe von Stella & Dot (um 34 Euro) <b>4</b> Shopping Bag von Comma (um 120 Euro) <b>5</b> Lederarmreif von Roeckl (um 50 Euro) <b>6</b> Ballerinas von Bershka (um 13 Euro)

Zweiteiler-Trend F/S 2013 All-over-Print: Die schönsten Pärchen

Zweiteiler sind auch in diesem Sommer topaktuell und zeigen sich jetzt besonders spektakulär: Expressive Blumenprints und fantasievolle All-over-Prints machen die neuen Summer Suits zu extravaganten Eyecatchern.› jetzt anschauen

  • <b>Parfum: Genie in a bottle</b> Hermès zaubert mit „Jour d’Hermès“ (30 ml EdP um 58 Euro) eine sommerliche Blumenwiese in den Flakon.
  • <b>Parfum: Sinnestaumel</b> Ein Hauch der „Grünen Fee“ (Absinth) vereint sich mit Rosen und verwandelt „Body Tender“ von Burberry (60 ml EdT um 60 Euro) in einen besonders ausdrucksstarken Duft.
  • <b>Parfum: Exzentrische Facette</b> Die Komposition „Bitter Orange & Chocolate“ von Jo Malone (30 ml EdC um 45 Euro) ist ein Duft für Frauen, die bereit sind, sich neu zu erfinden.

Parfums F/S 2013: Kühne Düfte

Neugierig, wie Sie sind, sehen Sie jeden Tag als Herausforderung. Wie schön für Sie, dass sich viele Düfte in dieser Saison von ihrer experimentellen Seite zeigen.› jetzt anschauen

  • <b>Britney Spears</b> Kurz vor dem Start ihrer neuen Show in Las Vagas ziert Britney Spears das Juni-2013-Cover unserer amerikanischen SHAPE-Schwester. Im Interview verrät sie: „Ich mache zwei Mal die Woche 90 Minuten lang Yoga und jede Menge Cardio-Training - stundenlange Sessions drei Mal die Woche mit meinem Trainer Tony Martinez.“ Britney beweist: Kampfgeist lohnt sich! In der amerikanischen SHAPE präsentiert die Sängerin die Bikini-Trends 2013.
  • <b>Kelly Osbourne</b> Glücklich und selbstbewusst strahlt uns Kelly Osbourne vom Mai-2013-Cover des amerikanischen „Self Magazine“ entgegen. Die Tochter von Ozzy Osbourne hat mehr als 30 Kilo abgespeckt und ist nun stolz auf ihre weibliche Figur. „Mein Körper ist nicht perfekt, aber ich liebe ihn“, schwärmt die Sängerin im Interview und fügt hinzu: „Ich will gar nicht, dass er perfekt ist. Das wäre total langweilig!“
  • <b>Jennifer Love Hewitt</b> Auf dem März-Cover unserer amerikanischen „Shape“-Schwester zeigte Jennifer Love Hewitt 2013 ihre sexy Figur. Diese verdanke sie einer Workout-Kombination aus Yoga und Tanzen, verriet die Schauspielerin im Interview. Die Sportart nennt sich Buti.

Hollywood im Bikini

Bikinifigur-Alarm! Auf den Titelbildern dieser Welt präsentiert sich die Crème de la Crème der Prominenz auch gerne mal im Strand-Look. Wir zeigen die schönsten Bikini-Cover-Bilder der Stars.› jetzt anschauen

  • <b>Zwischen Berg und Meer</b> Tasmaniens Hauptstadt Hobart liegt am Fuße des Mount Wellington (1.271 Meter).

Abenteuer am Ende der Welt: Tasmanien

Auf ihrer Trekkingreise durch das südlich von Australien gelegene Tasmanien erlebte unsere Reiseautorin Monica Gumm Wildnis zum Anfassen: Sie paddelte durch wildromantische Buchten, flirtete mit Wombats und Wallabys – und wagte eine ganz besondere Mutprobe. › jetzt anschauen

  • <b>Fischkonsum</b> Fisch boomt. In den letzten drei Jahren ist der weltweite Fischkonsum auf Rekordwerte von 18,4 Kilogramm pro Kopf gestiegen, die Deutschen haben 2012 knapp 16 Kilo pro Kopf verzehrt. Das Problem: Laut EU Kommission sind 63 Prozent der Fischbestände im Atlantik und 82 Prozent im Mittelmeer überfischt. Auch Forscher der kanadischen Dalhousie University warnen: Bis 2048 wird Meeresfisch so selten sein, dass ihn sich nur noch wenige werden leisten können.

10 Dinge, die Sie über Fisch wissen sollten

Noch nie haben die Deutschen so viel Fisch gegessen – und die Bestände schwinden. Auf diese Siegel sollten Sie beim Kauf achten.› jetzt anschauen

  • <b>Meditations-App</b> <b>Name der App:</b> Die Achtsamkeit App <b>Preis:</b> über iTunes oder Google Play um 1,79 Euro <b>Geeignet für:</b> iPhone, Android <b>Entwickler:</b> MindApps Wählen Sie unterschiedliche Meditationen zwischen drei und 30 Minuten. Kommen Sie entweder mit Hilfe eines Sprechers zur Ruhe oder mit einer stillen Meditation, die nur von einzelnen Glockenschlägen begleitet wird. Je nach Einstellung erinnert Sie die App an einem bestimmten Ort oder zu einer bestimmten Zeit daran, eine Meditationsübung auszuführen. In unserem Test erschien die Erinnerung trotz Sound-Einstellung allerdings nur als stummer Hinweis auf dem Bildschirm. Wer das Gerät nicht ohnehin in der Hand hält, wird nicht auf die anstehende Meditation aufmerksam.
  • <b>Entspannende Playlist</b> <b>Name der App:</b> Ambiance <b>Preis:</b> über iTunes um 2,69 Euro, über Google Play um 2,49 Euro <b>Geeignet für:</b> iPhone, iPad und Android <b>Entwickler:</b> Urban Apps Wählen Sie aus über 2.500 Naturgeräuschen, meditativen Klängen und Melodien Ihre persönlichen Favoriten, um den Tag musikalisch ausklingen zu lassen. Die Sounds können entweder in Endlosschleife oder im Mix mit anderen Geräuschen in der eigenen Playlist abgespielt werden. Fehlt ein Lieblingssound? Die App fordert auf, Wünsche per E-Mail einzureichen.
  • <b>Yoga-App</b> <b>Name der App:</b> Alles-in-einem Yoga HD: 300 Posen & Yoga Klassen <b>Preis:</b> über iTunes um 0,89 Euro <b>Geeignet für:</b> iPhone <b>Entwickler:</b> Arawella Corporation Geben Sie Ihr Alter, Ihr Gewicht, die gewünschte Dauer und den Schwierigkeitsgrad an. Wählen können Sie außerdem das Ziel des Workouts, wie Balance, Rückenkräftigung oder Flexibilität. Die App empfiehlt aus über 40 fertigen Yoga-Programmen das passende Workout. Oder wählen Sie aus über 400 Asanas einzelne Übungen aus und kombinieren Sie diese zu einem eigenen Yoga-Workout. Leider spielt die App keine Videos ab, sondern zeigt nur Standbilder der einzelnen Übungen.

Wellness-Coach fürs Smartphone

Verwandeln Sie Ihr Smartphone in eine Wellness-Oase! Wir haben zehn Wellness-Apps für Android-Phones, iPhone und iPad getestet. Die wichtigsten Infos zu den Apps inklusive Download-Link gibt‘s in der Bildergalerie.› jetzt anschauen

  • <B>Mascaras: Slim Look</b> Die Mini-Brush verleiht den Wimpern ein natürliches Aussehen: „Amazing Effect Mascara“ (Artdeco, um 11 Euro)
  • <B>Mascaras: Slim Look</b> Feine Bürstenhärchen definieren exakt: „High Impact Waterproof Mascara“ (Clinique, um 23 Euro)
  • <B>Mascaras: Slim Look</b> Separiert jede kleine Wimper: „Precision Mascara“ (Isadora, um 15 Euro, exklusiv bei Douglas)

Mascaras für Trend-Looks F/S 2013: Augenblick mal!

Doll Eyes, Fake Effect und intensive Farbakzente – diese Mascaras zaubern mit ihren speziell geformten Bürstchen jeden der neuen Trend-Looks.› jetzt anschauen

  • <b>Freche Fransen</b>
  • <b>Freche Fransen – Step 1</b> Binden Sie das Haar zunächst mit einem Haargummi zum hohen Pferdeschwanz zusammen.
  • <b>Freche Fransen – Step 2</b> Danach legen Sie die Längen über den Zeigefinger und bilden eine Schlaufe, sodass in der Mitte ein Loch entsteht. Jetzt wickeln Sie die Längenenden einmal um diese Schlaufe und knoten die Haare ein.

Dutt-Frisuren F/S 2013: Die neuen Chignons - Freche Fransen

Hochgedreht und in sich verschlungen ist der hohe Dutt in Verbindung mit einem lässigen Pony ein Look, der Ihnen den großen Auftritt sichert.› jetzt anschauen

  • <b> Frühlingsromanze</b>
  • <b> Frühlingsromanze – Step 1</b> Zuerst arbeiten Sie Styling-Spray ins Haar ein, das gibt mehr Griff. Für diese Chignon-Variante flechten Sie einen Fischgrätzopf: Teilen Sie dafür das Haar in zwei gleiche Partien.
  • <b> Frühlingsromanze – Step 2</b> Separieren Sie vom äußeren Rand der beiden Haarpartien zwei dünne Strähnen und legen Sie diese nun über Kreuz auf die gegenüberliegende Seite.

Dutt-Frisuren F/S 2013: Die neuen Chignons - Frühlingsromanze

Perfekt für ein Dinner Date: Mit dem richtigen Dreh verwandeln Sie einen einfachen Fischgrätzopf in ein raffiniertes Chignon-Geflecht.› jetzt anschauen

  • <b>Upper Class</b>
  • <b>Upper Class – Step 1</b> Benetzen Sie das Haar mit Glättungsspray, dann glänzt es später brillanter (leicht anföhnen). Binden Sie nun einen hohen, sehr strengen Ponytail.
  • <b>Upper Class – Step 2</b> Stülpen Sie einen XXL-Haardonut über den Zopf …

Dutt-Frisuren F/S 2013: Die neuen Chignons – Upper Class

Ein akkurat gestylter XXL-Bun mit sleekem Ansatz passt, wie Eva Longoria kürzlich auf dem roten Teppich gezeigt hat, perfekt zum eleganten Abendkleid.› jetzt anschauen

  • <b>Traumtänzerin</b>
  • <b>Traumtänzerin – Step 1</b> Damit Ihr Haar eine roughere Struktur bekommt, verteilen Sie Föhnlotion darin und föhnen Sie es trocken. Rauen Sie das ganze Haar mit einer Toupierbürste auf – erst den Ansatz, dann die Haarlängen und die Spitzen.
  • <b>Traumtänzerin – Step 2</b> Bündeln Sie die Haare über Kopf und fädeln Sie eine Dutt-Roll-Spange ein. Ziehen Sie die Haare durch das Loch in der Mitte und rollen Sie sie bis zum Ansatz ein.

Dutt-Frisuren F/S 2013: Die neuen Chignons – Traumtänzerin

Ein Hauch Romantik trifft auf einen Touch Lässigkeit – der lockere Knoten mit Strähnchen und auftoupiertem Ansatz war dieses Jahr auf dem Catwalk allgegenwärtig.› jetzt anschauen

  • <b>Aparte Liaison</b>
  • <b>Aparte Liaison – Step 1</b> Kneten Sie Volumenschaum ins Haar, um der Frisur mehr Stand zu geben, und föhnen Sie es trocken. Trennen Sie seitlich über dem Ohr zwei dünne Strähnen ab und twisten Sie diese ineinander, …
  • <b>Aparte Liaison – Step 2</b> … lassen Sie circa 3 cm Platz und separieren Sie erneut eine Strähne, die mit der ersten verkordelt wird (Haare am Oberkopf zwischenzeitlich wegstecken). Gehen Sie so auf beiden Seiten vor. Nehmen Sie die Enden hinten zusammen und stecken Sie sie fest.

Dutt-Frisuren F/S 2013: Die neuen Chignons – Aparte Liaison

Das Zusammenspiel verschiedener Strukturen steht jetzt ganz hoch im Kurs: Gekordelte Seiten und ein aufgerauter Oberkopf verbinden sich nonchalant mit einem tief gewickelten Chignon.› jetzt anschauen

  • <b>Turmkunst</b>
  • <b>Turmkunst – Step 1</b> Sprühen Sie Hitzeschutz ins feuchte Haar und föhnen Sie es gut durch. Kreppen Sie Ihr Haar rundum mit einem Kreppeisen.
  • <b>Turmkunst – Step 2</b> Nehmen Sie die Längen zum Pferdeschwanz zusammen und stülpen Sie danach erst einen kleinen und dann einen etwas größeren Haardonut (ø 5 cm und 10 cm) über den Zopf.

Dutt-Frisuren F/S 2013: Die neuen Chignons – Turmkunst

Bei diesem extravaganten Trend-Style türmen sich gekreppte Längen zu einem trichterartigen Dutt-Gebilde auf und lassen die Spitzen herausblitzen. › jetzt anschauen

  • <b>Powerwalk</b> Links: Schwarzes Oversize-Top von Samsoe & Samsoe (um 89 Euro), Mesh-Leggings von Weekday (um 45 Euro), High-Top-Sneakers von Onitsuka Tiger (um 80 Euro), Stirnband (um 4,90 Euro) und Schweißband (um 3 Euro) von Schweissband.com, Uhr von Adidas (um 89 Euro), Phone Cover von Selected Femme (um 45 Euro) und Kopfhörer von Skullcandy (um 149 Euro) Rechts: Bra-Top von Naturana (um 21 Euro), Weste von Karlotta Wilde (um 459 Euro), Jersey-Rock von Element (um 45 Euro), Turnschuhe von Skechers (um 80 Euro), Stirnband (um 4,90 Euro) und Schweißband (um 3 Euro) von Schweissband.com
  • <b>Fliegender Start</b> Kaschmirpullover mit Lederdetails von Jet Set (um 1.245 Euro), Hose von Set (um 219 Euro) und graue Sneakers von Nike Airmax (um 140 Euro)
  • <b>Höchste Ambitionen</b> Tri-Color-Bluse von Comptoir des Cotonniers (um 125 Euro), Jogginghose von Inwear (um 90 Euro), Armbänder von Gabriele Frantzen (je um 39 Euro) und High-Tops von Hummel (um 100 Euro)

Sporty in die City F/S 2013

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