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Effektives Ganzkörper-Workout

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Infos zu dieser Bildergalerie

Wir zeigen einfache Moves am TRX-Trainer aus der amerikanischen SHAPE. Für ein effektives Workout führen Sie die Übungen am besten drei Mal die Woche durch. Wenn Sie noch nie ein Suspension-Training gemacht haben, wiederholen Sie die Bewegungsabläufe jeweils zwei Mal und halten Sie jede Position für 30 Sekunden. Bewegen Sie sich dabei langsam und kontrolliert. Sind Sie bereits vertraut mit dem Gerät? Dann empfehlen wir jeweils drei Durchgänge.

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