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Po-Lifting: Po Workout
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Rick Reinhard
Double Jump - Schritt A
Mit dem rechten Bein nach hinten in den Ausfallschritt gehen und das Bein durch einen Step, einen breiten, stabilen Hocker oder Ähnliches erhöhen.
Tief in die Beuge gehen. Rechte Hand umfasst linke Faust vor dem Körper auf Brusthöhe. Rücken gerade, Blick nach vorn, Schultern tief
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