Bilder-Galerie / Alle Bilder-Galerien
Lauftipps für die kalte Jahreszeit
Bild 1 von 9
Thinkstock
Wie sollte man sich bei der Joggingrunde im Herbst/Winter am besten anziehen?
Die ersten zehn Minuten, also unmittelbar nach dem Loslaufen, sollte es etwas kühl sein. Schwitzt man bereits beim Verlassen der Wohnung unter der warmen Bekleidung wird es unangenehm während dem Laufen und schnell zu warm.
Am besten trägt man mehrere dünne Schichten übereinander („Zwiebel-Prinzip“). Direkt auf dem Körper sollte die Thermounterwäsche getragen werden, die dann die Feuchtigkeit sofort weitergibt an die nächste Schicht. Darüber, je nach Kälteempfindlichkeit, ein oder zwei Langarmshirts aus Funktionsfaser. Den Abschluss bildet eine atmungsaktive Jacke mit hohem Kragen für einen warmen Hals- und Nackenbereich.
Und natürlich Handschuhe und Mütze nicht vergessen. Die Mütze ist dann ideal, wenn sie die Ohren verdeckt.
Infos zu dieser Bildergalerie
Von wegen Laufpause wegen Kälte! Packen Sie sich warm ein und gehen Sie auch im Herbst und Winter laufen. Personal Trainerin Sabine Allertsreder gibt Tipps, worauf Sie bei der winterlichen Joggingrunde achten sollten.
Fitness-Blogs
User bloggen auf SHAPE Online
Hier bloggen Experten und fitnessbegeisterte SHAPE User ihre Tipps und Tricks
Abnehmen ohne Diät
Die 33 besten Schlank-Tricks
Mit unseren überraschenden Tipps, können Sie in vier Wochen zehn Pfund abnehmen - ganz ohne Diät!
