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Fitness fürs Bett
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Liegestütz
Liegestützstand mit gestreckten Fußspitzen auf dem Bett. Körper bildet eine Gerade. Arme beugen, bis die Nase fast das Kissen berührt, und wieder zurück in die Ausgangsposition.
Wichtig: Den gesamten Körper anspannen, Bauch darf nicht durchhängen. 10 bis 25 Wiederholungen
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