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Top fit durch den Tag - Morgens im Bett
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Bodo Rickassel
Streck dich
Setzen Sie sich aufrecht ins Bett. Beine sind gestreckt. Oberkörper nach vorne beugen und mit den Händen versuchen, die Füße zu fassen. Die Zehenspitzen zum Körper ziehen. Die Dehnung ungefähr fünf Atemzüge halten, dann lockern. Fünf Mal wiederholen
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Pushen Sie nach dem Aufwachen noch in den Federn Ihren Stoffwechsel – so starten Sie hellwach und frisch in den Tag!
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