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Gesunde Ernährung hilft bei Kopfweh
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Thinkstock
Wasser
Dehydration ist eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Wer täglich nicht mindestens acht Gläser Wasser trinkt, der riskiert laut Focus.de, dass sein Blut verdickt und die Zellen nicht mehr ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden. Deshalb sollte man bei Kopfschmerzen auch Alkohol meiden, denn er entzieht dem Körper Wasser und Mineralstoffe.
Vor allem nach dem Sport ist es wichtig viel zu trinken, am besten elektrolytische Sport-Drinks, denn sie enthalten viel Magnesium und können somit Kopfweh vorbeugen.
Keine Lust mehr auf Wasser? Dabei muss das Getränk nicht langweilig sein, denn man kann es zum Beispiel mit Limetten-, oder Zitronenscheiben aufpeppen oder als fruchtigen Tee genießen.
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