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Das Holiday-Workout - Beine & Po
Bild 1 von 14
Michael Reh
Beine
Schenkel-Stretch
Weiter Stand. Zehenspitzen zeigen nach außen. Strecken Sie die Hände auf Schulterhöhe zur Seite aus. Die Schultern sind tief. Die Handflächen zeigen nach unten.
Blick ist nach vorne gerichtet. Nun die Knie beugen und den Po nach unten schieben. Kurz halten, dann die Beine wieder durchstrecken. Zehn Mal wiederholen
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Mit diesen Ãœbungen trainieren Sie Ihre Beine und den Po in Sommerform.
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