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Stretchen Sie richtig - Übungen für Läuferin
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Stefan Eisend
Für geschmeidig-schlanke Muskeln einer Läuferin
Auch auf längeren Distanzen durchhalten, dabei die eigenen Kraftreserven bestmöglich nutzen und im Bewegungsablauf locker bleiben – das klappt nur, wenn alle Muskeln ausreichend gedehnt sind. Um ihre Schenkel, Waden und Hüften beweglich zu halten, schwören gute Langstreckenläufer vor allem auf intensive Stretches – und zwar nach jeder Trainingsrunde.
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Diese Prodi-Moves sorgen bei Läuferinnen für Beweglichkeit in den Beinen.
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