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Freeze! Fit mit dem Sekunden-Trick - Warm-up
Bild 1 von 6
Michael Reh
Po-Stretch (Schritt 1)
Schulterbreiter Stand. Knie beugen. Po absenken. Oberkörper nach vorne beugen. Strecken Sie die Hände nach unten aus und legen Sie die Fingerspitzen auf die Zehenspitzen. Blick ist nach vorne gerichtet. Die Schultern sind tief, Rücken gerade halten
Nach jedem Move 30 Sekunden Pause
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Diese drei Moves bereiten die Muskeln optimal vor.
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