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Weg mit dem Winterspeck - Kraft Training
Bild 1 von 17
NICOLAS OLONETZKY
Stuhl - Schritt 1
Weiter Stand, Knie leicht beugen. In beiden Händen eine 1-Kilo-Hantel halten. Arme sind lang neben dem Körper, Schultern bewusst nach unten schieben
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Acht Übungen für mehr Kontur und Kraft. Zudem erhöht sich der Grundumsatz, da Muskeln auch im Ruhezustand viel mehr Energie verbrauchen als Fettgewebe.
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