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Weg mit dem Winterspeck - Basis Training Teil 2

Bild 2 von 10

NICOLAS OLONETZKY

Schulterroller - Schritt 2

Schultern zu den Ohren führen und in einer fließenden Bewegung nach hinten schieben. Schulterblätter dabei zusammendrücken. Ablauf 15 Mal wiederholen, danach Schultern 15 Mal nach vorn kreisen lassen.

Infos zu dieser Bildergalerie

Power für die stabilisierenden Muskelgruppen im Bauch-Rücken-Bereich sowie an der Schulter- und Wadenpartie

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