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Schlank mit Trick - Warm-Up
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Bernhard Kühmstedt
Grundlagen
Der Bauch bleibt bei jeder Ãœbung angespannt. Bei der tiefen Atmung wird der Atem daher in den Brustkorb geleitet.
Einfache Übung: Hände im Sitzen auf die unteren Rippen legen und spüren, wie sich der Brustkorb ausdehnt.
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Überstürzen Sie nichts! Beginnen Sie Ihr Workout mit einfachen Übungen.
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