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Antara – Die sanfte Revolution 1
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BODO RICKASSEL
Aufrechte Haltung – Schritt 1
Enger Stand, Füße etwas nach außen drehen. Arme locker hängen lassen, Blick geht nach vorn. Checken Sie die Muskelspannung, indem Sie eine Hand unter den Bauchnabel, eine an den unteren Rücken legen.
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Moderner als Yoga, funktioneller als Pilates: Diese Antara-Ãœbungen machen Sie strafft und schlank.
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