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Leichter laufen, locker abnehmen - Starke Muskeln
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Stefan Eisend
Treppen-Run
Stärkt die Fußgelenke, formt den Po
Suchen Sie sich eine mindestens zehn Stufen hohe Treppe. Beim ersten Hochlaufen eine Stufe nach der anderen nehmen, danach immer zwei Stufen auf einmal. Zwei Minuten lang. Runter nur in schnellem Schritt-Tempo gehen.
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Krönender Abschluss: Fünf Kraft-Moves für Bauch und Rücken plus zwei Stretches fordern vernachlässigte Muskeln – der Kalorienverbrauch steigt.
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