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Leichter laufen, locker abnehmen - Starke Muskeln
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Stefan Eisend
Knie-Jump
Trainiert den Bauch, stabilisiert die Knöchel
Aufrecht stehen. Arme anwinkeln und Hände zu lockeren Fäusten ballen. Drücken Sie sich mit dem rechten Fuß ab und springen Sie kraftvoll in die Luft. Gleichzeitig linkes Knie nach oben ziehen und rechten Arm angewinkelt nach vorn, den linken angewinkelt nach hinten führen. Auf dem rechten Bein landen. Linken Fuß ebenfalls aufsetzen, dann mit links vom Boden abdrücken und kraftvoll hochspringen. Eine Minute im Wechsel.
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Krönender Abschluss: Fünf Kraft-Moves für Bauch und Rücken plus zwei Stretches fordern vernachlässigte Muskeln – der Kalorienverbrauch steigt.
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