Bilder-Galerie / Alle Bilder-Galerien
Leichter laufen, locker abnehmen - Bessere Technik
Bild 1 von 6
Stefan Eisend
Aufwärtsbewegung
Optimiert die Abrolltechnik
Zum Warm-up einen kleinen Hügel oder leichten Anstieg hinauflaufen: Bewegen Sie sich langsam, in kleinen Schritten. Arme gegengleich mitschwingen, Füße vom Mittelfuß über die Fußballen und Zehen abrollen. Kraftvoll zum nächsten Schritt abdrücken, drei Minuten lang.
Infos zu dieser Bildergalerie
Wer seine Laufrunde regelmäßig mit diesen Übungen startet, optimiert seinen Stil und ist Step für Step lockerer und ökonomischer unterwegs.
Fitness-Blogs
User bloggen auf SHAPE Online
Hier bloggen Experten und fitnessbegeisterte SHAPE User ihre Tipps und Tricks
Abnehmen ohne Diät
Die 33 besten Schlank-Tricks
Mit unseren überraschenden Tipps, können Sie in vier Wochen zehn Pfund abnehmen - ganz ohne Diät!
