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Leichter laufen, locker abnehmen - Tiefer atmen
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Stefan Eisend
3-Step-Atmung – Schritt 1
Trainiert bewusstes Luftholen
Zuerst beide Hände auf den Bauch legen und drei Atemzüge lang tief in den Bauch atmen.
Infos zu dieser Bildergalerie
Bevor Sie losjoggen, diese fünf Übungen ausführen. Dadurch gelangt mehr Sauerstoff ins Blut und die Fettzellen werden schneller angezapft.
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