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Das Turbo-Workout - Teil 2
Bild 3 von 10
HOLDE SCHNEIDER
Radel-Crunch – Teil eins
Rückenlage. Hände in den Nacken legen, Ellbogen zeigen nach außen. Kopf und Schultern vom Boden lösen. Beine angewinkelt heben, die Knie sind über der Hüfte, die Waden zeigen parallel zum Boden. Der untere Rücken bleibt fest auf dem Boden. Jetzt linkes Bein nach vorn und rechtes Knie in Richtung Brust ziehen.
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