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Rundum straff in zehn Minuten - das Workout
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STEFAN EISEND
Easy starten
Wärmen Sie sich vor dem Workout kurz auf, um Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten: zuerst 30 Sekunde auf der Stelle gehen, danach 30 Sekunde locker am Fleck joggen.
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Effektive Übungen für ein forderndes Beach-Training.
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