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Alternativen mit Kind
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Tom Menz
Aufstand - Step 1
Wenn Ihr Kind im Kindersitz ist, stellen Sie sich im weiten Stand davor auf. Nabel einziehen, Beckenboden anspannen, ausatmen. Beine stark beugen, Po zurückschieben. Griff mit geradem Rücken umgreifen. Ausatmen, Beine langsam strecken, Sitz heben, bis der Rücken gerade ist.
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Auch mit Kind müssen Sie nicht auf Ihr tägliches Training verzichten. Diese Übungen können Sie problemlos zu zweit machen!
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