Fitness
Po: Das richtige Training
Spot auf den Po
Zum Start der Bikinisaison zeigen wir Ihnen ein Workout für den Po
Starfit: Miranda Kerr
„Ich laufe meist mit Freunden!“
Topmodel Miranda Kerr hält sich mit Laufen und Söhnchen Flynn in Form
Cellulite-Workout
Das erste Cellulite-Workout, das wirkt
Johanna Fellner erklärt anhand 12 Übungen, was Faszientraining ist
Buchtipp: Schwimmtraining
Schwimmtraining für alle Stilarten
Ein kleiner Auffrischungskurs und Tipps für alle Schwimmstile
Diät & Ernährung
Anti-Aging mit Äpfeln
Anti-Aging: Äpfel halten jung
An apple a day, keeps the doctor away – und nicht nur das!
Vegan kochen mit Soja
Vegane Rezepte mit Soja
Wir stellen raffinierte Rezepte mit Gemüse, Soja und Hülsenfrüchten vor
Beauty & Mode
Bademode 2013: Streifen
Bademode mit Streifen
Auf der Suche nach der perfekten Bademode gehen wir auf Streifzug!
Workout-Videos
Workout-Video
Power-Squat
Mit diesem Workout-Video bringen Sie die "üblichen verdächtigen" Körperpartien in Form!
Gewinnspiele & Games
Gewinnspiel
Gesunde und gepflegte Lauf-Füße
Wir velosen drei Fuß-Tuning-Sets für gesunde und schön gepflegte Füße
Sex & Psyche
Psychologie: Gefühle verstehen
Öffnen Sie Ihr Herz!
Lernen Sie, liebevoller mit sich und anderen umzugehen und so ganz zu sich selbst zu finden
Apps: Wellness-Coach für Ihr Smartphone
Wellness-Coach fürs Smartphone
Welche Wellness-App hilft am besten beim mentalen Cool-Down?
Fitnessgeheimnisse der Stars: Jennifer Love Hewitt
Jennifer Love Hewitt liebt Jogging
Jennifer Love Hewitts Lieblingssport sorgt für sexy Kurven!
Pilates-Stars: Behati Prinsloo
Pilates-Fan Behati Prinsloo
Wir verraten, wie sich Victoria's-Secret-Engel Behati Prinsloo fit hält
Schwangerschafts-Yoga Schwangerschafts-Yoga: Hilaria Baldwin setzt auf Yoga
Beyoncé im Interview „Ich muss für meine Figur hart kämpfen!“
Personal Trainer der Stars: David Kirsch David Kirsch und sein 30-Minuten-Workout
Applaus: Das SHAPE Abnehm-Tagebuch
„Die Fitness-Phobie besiegen“
Für Yasmin war es endlich Zeit den Ausreden eine Absage zu erteilen
Applaus: Abnehmerfolge durchs Laufen
„Beim Laufen bekomme ich Glücksgefühle“
Mit Lauftraining ließ diese Leserin über 30 Kilo hinter sich
Applaus: Gewicht halbiert „Ich bin 90 Kilo leichter!“
Applaus: Extremer Abnehmerfolg Zurück in den Fitness-Sattel
Applaus: Das SHAPE Abnehm-Tagebuch Mit Schwung dabei bleiben
Workout-Video
Dance & Shape für Anfänger
Tanzen Sie mit dem Dance-Workout von NewMoove die Pfunde einfach weg!
Sexy Oberkörper
Workout für straffe Arme
Workout-Video: Mit diesen Übungen werden Ihre Arme straff und sexy!
Workout-Video Yoga-Workout mit Johanna Fellner
Workout-Video Übungen für einen schönen Rücken
Workout-Video Boxilates
Liegestütz-Workout
Liegestütz: Push zur Traumfigur
Beim Liegestütz stellen sich schnell Erfolge für eine Top-Figur ein
Beckenübungen für besseren Sex Kraft für die Mitte
Equalizer-Workout-Tool für Zuhause Mini-Studio für zu Hause
Blitzfit: Springseil-Workout Ganz große Sprünge
Kochen mit nur drei Zutaten
Die magische Zahl drei
Kochen kann so einfach sein. Manchmal reichen drei einfache Hauptzutaten, um ein leckeres Gericht zu zaubern. Wir zeigen, wie's geht!
Maki-Sushi selbst machen
Schön eingewickelt
Mit diesen asiatischen Snacks wickeln Sie jeden Gast um den Finger - mit genauer Kochanleitung
Spargel-Rezepte Die edlen Stangen
Food-Facts: Eiweiß-Shakes Eiweiß-Shakes
Wasser verbrennt Kalorien Kilokiller Wasser
Spargel mal anders
Kreative Rezepte mit Spargel
Spargel hat mehr Kreativität verdient! Wir haben ausgefallene Rezepte
Frühlingsluft in Stangen
Tipps rund um den Spargel
Anpfiff für die Spargelsaison! Wir verraten Tipps und Tricks rund um das königliche Gemüse
Spargel-Rezepte Genießer-Rezepte mit Spargel
Cremige Gemüsesuppe mit grünem Spargel und Hähnchenwürfeln
Kleine Kostprobe Spargel überbacken
Vegan for Fun
Vegan kochen mit Attila Hildmann
Die vegane Lebensweise ist auf dem Vormarsch. Wir verraten leckere Rezepte
Vegane und vegetarische Rezepte
Atilla Hildmanns vegane Challenge
Warum kann man eine Diät nicht als Wohlfühlprogramm gestalten?
Vegane Hollywood-Stars Diese Stars ernähren sich vegan
Geflügel: Huhn, Pute und Ente
Leichte Rezepte mit Geflügel
Vielseitig und kalorienarm – Geflügel ist die perfekte Fleischsorte für alle, die abnehmen wollen
Lecker und fettarm
Spinat Fettuccine Alfredo mit Hühnchen und Brokkoli
Eiweißreich und fettarm – dieses köstliche Gericht mit Geflügel schmeichelt Gaumen und Figur
Lecker und fettarm Hähnchenbrust mit Artischockenherzen und Tomaten
SHAPE-Diät: Rezepte Wokgemüse mit Huhn und Curry
Fisch-Einkaufsratgeber 2013
Welcher Fisch darf auf den Tisch?
Wir verraten, ob Sie Ihren Lieblings-Fisch mit gutem Gewissen genießen können
Seafood: Fisch, Muscheln und Co.
Frische Rezepte mit Seafood
Verlängern Sie Ihren Sommerurlaub mit Seafood-Rezepten!
Kleine Kostprobe Lachsfilet in Pergament
SHAPE-Diät: Rezepte Lachsfilet mit Sesamkruste
Lecker und fettarm Enchiladas mit Forelle
Lecker und fettarm
Linguine mit Garnelen, Paprika und Safran-Knoblauch-Soße
Nudeln enthalten wenig Fett und kaum Kalorien – bei diesem Rezept dürfen Sie ruhig zuschlagen
Lecker und fettarm
Pasta Primavera mit getrockneten Tomaten
Nudeln enthalten wenig Fett und kaum Kalorien – bei diesem Rezept dürfen Sie ruhig zuschlagen
SHAPE-Diät: Rezepte Pasta mit Tomaten und Basilikum
SHAPE-Diät: Rezepte Pasta mit Lachs
